Santé
Les articles récents
Mathieu Blanchard

Sylvie Sanabria

  • 2 juin 2020
  • 6 minutes
  • abonné

Vous aimez le vélotaf, vous allez adorer le runnotaf !

Le triplement du budget du plan vélo annoncé vendredi dernier devrait convaincre tous ceux qui hésitaient encore à se rendre à leur travail en vélo, le fameux « vélotaf ». Mais au Québec, on en est déjà à l’étape suivante : le « runnotaf », ou courir pour aller au travail. Une pratique aux multiples avantages qui a toute sa place en cette période de déconfinement, explique le Marseillais Mathieu Blanchard, champion de course d’endurance installé à Montréal. Point par point, il explique comment la tendance s’est imposée chez nos cousins canadiens. « Run intégratif », « run…

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salle d'escalade

La rédactionLa rédaction

  • 28 mai 2020
  • 1 minute

Déconfinement : déplacements, salles d’escalade, refuges, parcs, plages, tout ce qui change au 2 juin

On va pouvoir enfin bouger en France, entre autres bonnes nouvelles. Deuxième phase du déconfinement, le 2 juin apporte une série de changements qui vont nous permettre de renouer avec nos pratiques outdoor et surtout de nous projeter un peu plus sur les vacances d’été. Voici les 6 points qu’il faut retenir de l’intervention du Premier ministre aujourd’hui. Déplacements La limitation de 100 km pour les déplacements sera levée à partir du 2 juin, toutes zones confondues.Toute la France passe en vert à l’exception de l’Ile-de-France, de Mayotte et de la Guyane, qui…

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Propagation du coronavirus dans l'eau

La rédactionLa rédaction

  • 19 mai 2020
  • 2 minutes

Étude : Le coronavirus est-il présent dans l’eau de mer, des lacs ou des rivières ?

Alors que l’épidémie est toujours présente et que de l’Atlantique à la Méditerranée, les plages rouvrent progressivement, l’Institut Français de Recherche pour l’Exploitation de la Mer (Ifremer) a entrepris d’analyser la qualité des eaux sur trois sites, suite à la localisation de traces du virus dans des eaux usées en France et dans d’autres pays. Ses premières conclusions ont été publiées aujourd’hui. Elles confirment une étude espagnole couvrant aussi lacs et rivières. « Mi-avril, l’Ifremer a mis en œuvre une opération de prélèvement d’échantillons d’eaux usées, d’eau de mer mais aussi…

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marcheur

Shane O’Mara

  • 19 mai 2020
  • 7 minutes
  • abonné

Marchez, c’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé mentale

Quand on sait que l’auteur de « Éloge de la marche » est un neurologue étudiant autant les mécanismes de la torture que la création des zombies et que son dernier livre est consacré aux vertus de la marche, on ne peut que s’y intéresser de près. L’Irlandais Shane O’Mara s’est fait connaître en France avec « Pourquoi la torture ne marche pas », ou « L’interrogatoire à la lumière des neurosciences », publié en 2018 aux Editions Eyrolles. Éditeur spécialisé dans les thématiques scientifiques et techniques, qu’on peut difficilement taxer de relayer des brochures d’Amnesty International….

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La rédactionLa rédaction

  • 18 mai 2020
  • 3 minutes

Comment traiter et prévenir les morsures de tiques

Déconfinement, retour sur les sentiers et dans les parcs… et retour des tiques !  Que faire si l’un de ces vampires se retrouve sur vous ou votre chien. Vous êtes en randonnée, en VTT, ou de retour d’une course en forêt quand soudain, vous la repérez : une tique. Elle se niche peut-être sur votre chien, sur votre enfant ou sous votre ceinture. Peu importe … vous paniquez. Pour commencer, calmez-vous. La grande majorité des piqûres de tiques n’entraînent pas de transmission de maladies. Reste que si l’on ne prend que l’Ixodes…

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Nageur dans un lac

La rédaction

  • 11 mai 2020
  • 1 minute

Déconfinement : pourquoi il faut continuer de soutenir son système immunitaire

Pas de relâchement. C’est sans doute le message qu’il faut retenir aujourd’hui, à l’heure où débute le déconfinement. Plus ou moins avancé, suivant les régions, vertes ou rouges, ce retour à plus de mobilité et plus de vie sociale, ne doit pas cacher que l’épidémie est loin d’être maîtrisée en France où le bilan des décès dus au Covid-19 s’élèvait hier à 26 380 personnes. Soutenir son système immunitaire, garder les bons gestes et monter progressivement en puissance dans notre entrainement s’impose donc plus que jamais. Soutenir son système immunitaire,…

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Covid-19 : masque fait maison

La rédactionLa rédaction

  • 11 mai 2020
  • 1 minute

Entre masque « fait maison « et bandana détourné, le point sur les alternatives aux modèles du commerce

Obligatoire dans les transports en commun, sous peine d’une amende de 135 euros à partir du 13 mai. Fortement recommandé dans les commerces, le masque de protection anti covid-19, est très demandé et pas toujours facile à trouver partout malgré les réapprovisionnements en cours.  Mais avant de vous lancer dans un modèle fait maison ou de détourner un tour du cou, lisez bien les deux articles ci-dessous. Vous savez coudre ? Faites des masques, mais pas n’importe lesquels La position des autorités a enfin évolué et encourage dorénavant l’utilisation de masques…

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Running à Paris

la redaction

  • 8 mai 2020
  • 2 minutes

On va pouvoir courir à nouveau sur les berges de Seine, dans les bois de Vincennes et de Boulogne

Enfin une bonne nouvelle pour les runners parisiens ! La mairie de Paris vient d’annoncer que les plus grands espaces verts de la capitale vont rouvrir à compter du 11 mai. Soumis depuis le 20 mars à un confinement réduisant leur course aux rues de Paris et à quelques rives de canaux, et ce seulement avant 10h et après 19h, les adeptes de la course à pied parisiens vont pouvoir à nouveau parcourir leurs terrains de jeu favori à compter de lundi prochain. A savoir, les berges de Seine, fabuleux terrain de…

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Trajet à Vélo

La rédactionLa rédaction

  • 8 mai 2020
  • 3 minutes

Déconfinement : un outil pour choisir la meilleure route à vélo

C’est dit, cette semaine, c’est à vélo que vous voulez reprendre le travail. Oui, mais combien de temps allez-vous mettre et quel est le parcours le plus sûr ? Un service en ligne made in Germany vous donne toutes les clefs pour partir sur les routes en toute sécurité. C’est simple, gratuit et aussi adapté aux trajets des piétons. Ras le bol de la voiture, réticence à prendre les transports en commun ? L’option qui s’impose à la veille du déconfinement, c’est bien évidemment le vélo. D’autant que le plan vélo, annoncé…

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Va-t-on oui ou non pouvoir aller à la plage le 11 mai ?

La rédactionLa rédaction

  • 7 mai 2020
  • 5 minutes

Va-t-on oui ou non pouvoir aller à la plage le 11 mai ?

Oui … mais la balle est désormais dans le camp des préfets a-t-on appris ce soir. C’est au cas par cas que va finalement se jouer l’accès aux plages et aux activités nautiques le 11 mai. « La règle générale reste la fermeture mais le préfet pourra autoriser l’accès aux plages, lacs et centres nautiques sur demandes des maires », a en effet annoncé le ministre de l’Intérieur, lors de de son allocution pour la suite du plan du déconfinement.Une solution de compromis, à l’issue d’intenses négociations, annonces et contre annonces, comme nous l’expliquions…

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La rédactionLa rédaction

  • 30 avril 2020
  • 2 minutes

Déconfinement : 50 euros offerts par l’État pour faire réparer votre vélo

C’est l’annonce que les cyclistes – et les réparateurs ! – vont sans doute retenir, mais ce n’est pas la seule d’un plan vélo de 20 millions d’euros dévoilé le 30 avril par Le ministère de la Transition écologique dans le cadre du déconfinement. On se plait à rêver que la France commence enfin à rattraper son retard sur ses voisins en matière de déplacement durable. 28 % de l’ensemble des déplacements se font en vélo aux Pays-Bas, 12 % en Belgique, 10 % en Allemagne, 7% en moyenne dans l’Union Européenne contre … et…

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Running, vélo, yoga, fitness… des précisions sur les règles de la reprise

La rédactionLa rédaction

  • 30 avril 2020
  • 2 minutes

Running, vélo, yoga, fitness… des précisions sur les règles de la reprise

Depuis l’annonce mardi des grandes lignes de la reprise des activités physiques individuelles, enfin autorisées en plein air à partir du 11 mai, on attendait des précisions sur les modalités d’application. Les premières viennent d’être rendues publiques, via un communiqué du Ministère des Sports daté du 30 avril. Bonne nouvelle, « la nécessité pour les Français de pratiquer une activité sportive tant du point de vue du bien-être que de la santé de chacun », semble enfin acquise par le ministère de la Santé qui rappelle que « la pratique d’une activité physique…

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ww.carte-sortie-confinement.fr

La rédactionLa rédaction

  • 29 avril 2020
  • 1 minute

Déconfinement : Comment calculer 100 km autour de chez moi ?

Envie d’une bonne sortie à vélo non loin de chez vous ? C’est désormais possible sans attestation mais dans la limite des 100 km, selon le plan de déconfinement voté par l’Assemblée. Reste à savoir jusqu’où s’étend ce périmétre. Un outil simple permet de visualiser la zone autorisée. « A partir d’aujourd’hui, lundi 11 mai, on peut circuler librement, sans attestation, sauf pour les déplacements à plus de 100 km du domicile, qui ne sont possibles que pour un motif impérieux, familial ou professionnel ». S’il est clair que nous ne pouvons pas encore…

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Déconfinement : les activités en plein air individuelles enfin autorisées au 11 mai

La rédactionLa rédaction

  • 28 avril 2020
  • 3 minutes

Déconfinement : les activités en plein air individuelles enfin autorisées au 11 mai

Pendant une heure mardi, Edouard Philippe a présenté à l’Assemblée nationale son plan pour sortir progressivement du confinement décrété à la mi-mars pour lutter contre l’épidémie de coronavirus. Un discours très attendu, mais sans surprise, qui laissera sans doute un goût amer aux amoureux de l’outdoor qui devront patienter encore pour réinvestir complètement leur terrain d’action favori. A la veille de la date présumée du déconfinement, les attentes étaient énormes et les propositions concrètes très détaillées, comme nous l’expliquions récemment dans notre article présentant les propositions de deux syndicats et d’une association de professionnels de la…

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Mémoire musculaire

Alex HutchinsonAlex Hutchinson

  • 28 avril 2020
  • 4 minutes

Déconfinement : Vous allez retrouver la forme plus vite que vous ne le pensez, c’est prouvé

Des scientifiques ont élucidé pourquoi il est plus facile de regagner en condition physique que de partir de zéro. Au coeur de leurs études, les étonnantes capacités de la mémoire musculaire. Une bonne nouvelle pour tous ceux qui aujourd’hui peuvent enfin reprendre le chemin d’un entrainement un peu plus intensif. Pour le biologiste américain Lawrence Schwartz, dont les travaux ont été publiés dans un article de la revue scientifique Frontières en Philologie, tout commence par l’observation d’une chenille. Quand la Manduca sexta, plus connue sous le nom de sphinx du…

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La rédactionLa rédaction

  • 27 avril 2020
  • 4 minutes

Une pétition « pour un accès raisonnable à la nature en période de confinement »

Des athlètes – le champion du monde d’apnée Guillaume Nery, l’alpiniste Lionel Daudet, la navigatrice Alexia Barrier mais aussi l’ancienne ministre de l’écologie, Delphine Batho, le psychiatre Christophe André, ou encore l’administrateur du Parc national des Écrins, François Labande, pour ne citer qu’eux, font partie des 16 personnalités qui ont signé la tribune initiée par Billy Fernandez, accompagnateur en montagne et Solène Petitdemange, médecin généraliste. Publiée le 22 avril dans le quotidien en ligne Reporterre, elle a déjà rassemblé 116511 personnes.  C’est dans l’excellent « Reporterre », « quotidien de l’écologie » lancé en 2007 par Hervé…

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Surf

la redaction

  • 24 avril 2020
  • 3 minutes

Déconfinement : Va-t-on pouvoir surfer en France à compter du 11 mai ?

Comment les surfeurs vont-ils enfin pouvoir reprendre le chemin de la plage ? La question est sur toutes les lèvres de Hossegor à La Torche. Jean-Luc Arassus, président de la Fédération Française de Surf, était en direct sur les réseaux sociaux de la FFSurf ce vendredi midi. Pendant une heure, il a répondu aux questions de la communauté surf, posées depuis la veille et en direct. Voici les axes de travail sur lesquels la Fédération toute entière est mobilisée, à trois semaines d’un déconfinement très attendu. Comment aborder le déconfinement…

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Alpinisme

La rédactionLa rédaction

  • 24 avril 2020
  • 4 minutes

Rando, alpinisme, escalade, kayak, parapente … le projet de déconfinement détaillé

Quand et comment reprendre les activités de plein air ? Si pour la course à pied et le vélo les options semblent enfin plus claires – comme nous l’expliquions dans notre article hier – certains sports de pleine nature, tels que l’alpinisme ou l’escalade, restent encore à organiser avant le 11 mai, date en ligne de mire après deux mois de confinement strict. Deux syndicats et une association de professionnels de la montagne ont mis au point un plan de de reprise détaillé assorti d’un protocole d’applications, aujourd’hui sur la table du ministère des…

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Déconfinement : coureurs, cyclistes, marcheurs, qu’allons-nous pouvoir faire le 11 mai ?

La rédactionLa rédaction

  • 23 avril 2020
  • 3 minutes

Déconfinement : trail, vélo, rando, qu’allons-nous pouvoir faire le 11 mai ?

Après plus d’un mois de confinement très strict, c’est un début d’éclaircie pour tous les amateurs d’outdoor : le Ministère des sports a fait remonté hier pour « discussions en interministériel » les propositions de déconfinement, notamment pour la pratique du sport amateur et grand public, émanant d’une réunion de travail avec les principaux acteurs du sport qui s’est tenue vendredi dernier. Concentrées en un rapport rendu public mardi,  les grandes lignes de la reprise se dessinent. Enfin ! Ce document, qui servira de base pour préparer la mise en œuvre du déconfinement, demande encore…

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Jour de la planète

Sylvie Sanabria

  • 22 avril 2020
  • 5 minutes
  • abonné

Ne rien faire pour le climat pourrait nous coûter 100 fois plus cher que la crise économique liée au Covid-19

La pandémie n’est pas encore stoppée, que déjà le FMI fait les comptes : le COVID-19 pourrait nous coûter 9 trillions de dollars au niveau mondial, au cours des deux prochaines années. Colossal. Mais rien, ou presque, comparé à ce que nous coûterait d’ici à la fin du siècle notre inaction face au réchauffement climatique, conclut une étude qui vient d’être publiée dans la très sérieuse revue scientifique « Nature ». A méditer en cette « Journée de la Terre » et à la veille de la réévaluation de notre modèle économique. Hasard des calendriers,…

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Courir avec un masque

Martin Fritz HuberMartin Fritz Huber

  • 16 avril 2020
  • 3 minutes

Doit-on porter un masque pour courir ?

Suite à la publication de l’étude sur les risques de contamination au Covid-19 dans le sillage d’un coureur, les questions ont fusé dans la communauté des runners, en France comme outre-Atlantique, où la pandémie fait également rage. Interrogés sur l’opportunité de s’équiper d’un masque pour courir, les experts américains apportent des éléments de réponses. Les adeptes de la course à pied n’ont pas attendu les recommandations pour le moins floues- et tardives – du gouvernement français pour se demander si en cette période d’épidémie, ils ne devraient pas se protéger,…

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Brad StulbergBrad Stulberg

  • 13 avril 2020
  • 3 minutes

Confinement : 6 règles faciles à adopter pour rester actif, malgré tout

Tutos, Facebook lives …vous avez tout essayé pour garder la forme depuis un mois sans trop de résultats, sinon vous culpabiliser. Or la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre santé mentale et physique est sans doute de bouger régulièrement. L’une des clés pour y parvenir est d’intégrer cette pratique dans une routine bien rodée, et c’est plus simple que vous ne le pensez.  Des centaines d’études scientifiques mettent en évidence que l’activité physique est associée à une réduction spectaculaire de la dépression et de l’anxiété. D’autres recherches montrent que l’exercice régulier…

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Covid-19 : Peut-on être contaminé par le sillage d’un coureur ?

La rédactionLa rédaction

  • 12 avril 2020
  • 4 minutes

Covid-19 : Peut-on être contaminé par le sillage d’un coureur ?

C’est la question à laquelle se sont intéressés des chercheurs spécialisés en aérodynamique sportive. Leurs conclusions, qui viennent d’être publiées dans une étude, intéresseront certainement les adeptes de la course à pied comme tous les piétons qui les croisent. Les coureurs ne se sont pas faits que des amis ces derniers jours, avec l’arrivée de nouveaux adeptes du running fuyant le confinement. Notamment dans les grandes villes où les piétons, sortis le temps de leurs rares courses, voient parfois d’un mauvais oeil des runners soufflant fort envahir les trottoirs. Au…

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Anna CallaghanAnna Callaghan

  • 8 avril 2020
  • 2 minutes

Non, votre tour de cou n’est pas forcément le masque idéal

Pour ceux d’entre nous qui ne seraient pas adeptes de la couture ou qui ne disposeraient pas du matériel nécessaire, un simple tour de cou en polyester ou un bandana 100% coton seraient-ils efficaces ? A défaut, qu’est-ce qui fonctionnerait le mieux ? Explications. Avant toute chose, les experts s’accordent à dire que quelle que soit l’option adoptée, tour de cou ou bandana, une protection est toujours préférable à ne rien porter. Mais ne négligez pas leurs mises en garde. Privilégiez le coton au synthétique Des études montrent que le…

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Attestation numérique gouv fr

La rédactionLa rédaction

  • 6 avril 2020
  • 1 minute

Confinement : la nouvelle attestation numérique de déplacement enfin disponible sur mobile

Depuis ce matin, lundi 6 avril, on peut télécharger sur smartphone une version numérique de l’attestation dérogatoire de déplacement. Il était temps ! Finis la feuille de papier, l’ordi et l’imprimante, la nouvelle attestation dérogatoire est disponible en version numérique depuis ce matin. Pour la remplir, vous n’avez besoin que de votre smartphone. Comment faire? Rendez-vous sur le site du ministère de l’Intérieur, cliquez sur « générer » une attestation. Attention, d’autres sites pourraient éventuellement pour proposer ce service. Par sécurité, évitez-les. Compte tenu du nombre de contraventions pour non-respect du confinement dressées depuis…

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Masque home-made

La rédactionLa rédaction

  • 4 avril 2020
  • 1 minute

Prévention : Vous savez coudre ? Faites des masques, mais pas n’importe lesquels

La position des autorités a enfin évolué et encourage dorénavant l’utilisation de masques « alternatifs ». Les « tutos « pour en fabriquer fleurissent sur les réseaux sociaux, mais tous ne sont pas fiables. Heureusement, l’ICM, Institut du Cancer de Montpellier a fourni dès mars la liste des matériaux nécessaires ainsi que le patron pour vous lancer dans la confection de masques en tissus, protecteurs « à minima ». L’idée ici n’est bien évidemment pas de fabriquer des répliques « maison » des fameux modèles FFP2 utilisés par le personnel soignant qui en manquent encore cruellement un peu partout…

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Soutenir son système immunitaire, rien de plus simple

Katarina Zimmer

  • 3 avril 2020
  • 4 minutes

Soutenir son système immunitaire, rien de plus simple

Comme on pouvait s’y attendre, la pandémie fait le bonheur des vendeurs de compléments alimentaires et autres produits miracles censés donner un « coup de fouet » à votre système immunitaire, histoire de faire face au Covid-19. Or, trois règles de base, à adopter au quotidien, sont pourtant bien plus efficaces, s’accordent à dire les médecins, études à l’appui. Pas de miracle à attendre de tous ces produits qui prolifèrent sur les sites de vente en ligne, explique Sheena Cruickshank, immunologiste à l’Université britannique de Manchester. Et même si c’était possible, ce…

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Zone de confinement

La rédactionLa rédaction

  • 2 avril 2020
  • 2 minutes

Confinement: comment calculer jusqu’où faire du sport autour de chez soi ?

Depuis le 23 mars, une sortie brève est autorisée dans un rayon d’un kilomètre autour de son domicile pour faire du sport ou une balade pour se dérouiller les jambes. Reste à savoir jusqu’où s’étend ce périmètre? Vu la multiplication des amendes ces derniers temps, l’arrivée d’outils simples permettant de le calculer est plus que bienvenue. 5,8 millions de contrôles depuis l’instauration du confinement obligatoire, 359.000 procès-verbaux dressés et des amendes pour non-respect du confinement s’élevant à 135 euros, voire 200 euros en cas de récidive … à l’heure où les contrôles devraient…

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Fermentation maison avec recettes de kombucha, pickles de radis et kimchi

Molly HurfordMolly Hurford

  • 2 avril 2020
  • 5 minutes

Jamais sans mon microbiote : la fermentation maison

Kimchi, kombucha et autres pickles de légumes sont les alliés précieux de notre microbiote intestinal. Voici quelques recettes pour faire le bonheur nos petites bactéries internes.   L’intestin humain est l’heureux hôte d’environ 500 variétés de bactéries. Parvenir à un équilibre dans ce petit monde surpeuplé – elles sont des millions ! – soulage bien des tracas de santé, de l’indigestion au manque de tonus du système immunitaire. D’après une récente étude publiée dans le British Journal of Nutrition, manger des produits laitiers fermentés comme le yaourt fait baisser les…

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#yo coro en casa

La rédactionLa rédaction

  • 29 mars 2020
  • 2 minutes

7429 coureurs aux côtés de Kilian Jornet pour lutter contre le coronavirus

Ce week-end, Kilian Jornet, Pau Capell et Tòfol Castanyer, trois des meilleurs traileurs du moment, ont participé au « YoCorroenCasa Challenge ». Une course de solidarité virtuelle – « en casa », à la maison, forcément ! – pour lutter contre l’épidémie. 82940 euros ont été réunis. Crucial à l’heure où l’Espagne, un des pays les plus touchés par le Coronavirus, affichait hier 5690 décès et  65 719 personnes contaminés. « Aujourd’hui, je cours avec 7500 autres coureurs », a posté samedi Kilian Jornet sur Instagram. « Chacun de nous chez lui. Certains courent sur un tapis roulant, d’autres dans…

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