Marcher pieds nus permettrait d’améliorer la qualité de votre sommeil !?

Des chercheurs taïwanais ont testé les effets du « grounding » ou « connexion à la terre » – une pratique qui consiste à entrer en contact avec la terre en s’allongeant sur le sol ou en marchant pieds nus – sur un petit groupe d’adultes atteints d’une forme légère de la maladie d’Alzheimer. Ils ont constaté que 30 minutes de connexion avec la terre, à raison de cinq fois par semaine amélioraient de manière significative la qualité du sommeil. Mais les bénéfices ne se limitent pas uniquement à la qualité du sommeil. Selon cette étude publiée en 2022 dans healthcare, la pratique régulière de la « connexion à la terre » a de puissantes vertus analgésiques, anti-inflammatoires et réductrices de stress. Explications. Les bienfaits de « la connexion à la terre » Les charges électriques de la terre interagissent avec nos propres systèmes électriques lorsque nous entrons en contact avec elle, explique Gaétan Chevalier, titulaire d’un doctorat en génie physique et directeur de « The Earthing Institute ». Cet échange d’électrons neutralise les acides présents dans notre corps, qui peuvent provoquer des inflammations, de l’ostéoporose, et même des sautes d’humeur s’ils ne sont pas neutralisés. Un meilleur sommeil n’est que le résultat d’un système plus efficace. Selon Gaétan Chevalier, « nous sommes comme une batterie rechargeable. Lorsque nous entrons en contact avec le sol, nous constituons une réserve d’électrons que notre corps peut utiliser. Lorsque le corps manque d’électrons, il essaie de s’approvisionner depuis une autre source qui causera le moins de dommage possible, dans nos os par exemple ». Une étude publiée en 2004 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine (Journal des médecines alternatives et complémentaires) a indiqué que la réduction des niveaux de cortisol pouvait expliquer cette corrélation inattendue. Le cortisol, connu sous le nom d’ « hormone du stress », peut être à l’origine d’insomnies et d’un mauvais sommeil. Après avoir dormi pendant huit semaines sur un matelas de « grounding » – un matelas conçu avec un matériau conducteur…