Running : pourquoi vos ischio-jambiers sont toujours tendus et comment y remédier ?
Les ischio-jambiers, un groupe de tendons et de muscles situé à l’arrière de la cuisse, sont sollicités lorsque votre jambe…
Running : 7 étirements des ischio-jambiers absolument indispensables
En running, la tension des ischio-jambiers permet un transfert d’énergie efficace, mais une raideur trop importante peut engendrer des douleurs…
Running : 9 conseils pour éviter les blessures du genou
Non, la course à pied n’est pas mauvaise pour les genoux ! C’est une idée reçue. En revanche, une pratique non…
Ultra-trail : Pourquoi vous devriez lever le pied sur le volume d’entraînement
Est-ce que quinze heures d’entraînement par semaine valent mieux que douze ? « Pas forcément ! » explique Greg Marshall, coach spécialiste…
Live : Comment suivre en direct le Marathon de Paris 2024
Près de 54 000 coureurs sont attendus sur la ligne de départ de cette 47e édition du Marathon de Paris ce…
Parcours, suivi, horaires, favoris, nouveautés… Tout ce qu’il faut savoir sur le marathon de Paris 2024
Pour sa 47e édition le marathon de Paris va toujours plus grand : plus de 54 000 participants y sont…
Running : 6 façons d’adapter sa pratique du yoga pour être moins raide
Vous avez récemment décidé d’intégrer le yoga à votre entraînement en course à pied… mais vous avez du mal à…
Trail running : le cannabis peut-il vraiment améliorer votre endurance ?
Toujours non autorisée en France en usage récréatif, la marijuana fait également partie des substances interdites aux athlètes. En France,…
Running : Comment soigner efficacement une périostite tibiale
C’est l’un des maux les plus courants chez les traileurs ou les randonneurs. L’un des plus douloureux aussi. Voici comment y…
Trail-running : à quoi tient la performance dans l’ultra ?
Traileurs, oubliez tout ce que vous avez pu lire ou entendre sur l’art d’extrapoler vos résultats, les méthodes courantes dans…
Film : Anaïs Quemener, aide-soignante, championne de France, en rémission, la nouvelle star du marathon
Armée d’un sourire et d’une détermination sans faille, Anaïs Quemener, athlète de haut-niveau le jour et aide-soignante la nuit, a…
Grâce à la méthode norvégienne, il court le 10km en moins de 33 minutes… à 13 ans !
Courir 10 km à 18,2 km/h de moyenne, voilà ce qu’est parvenu à faire samedi ce Norvégien de 13 ans…
Vous avez les nerfs ? Partez courir, ça fait tomber la pression !
Mieux qu’un whisky bien tassé, une flopée d’insultes ou un coup de boule sur le premier venu, la prochaine fois…
Tendinite d’Achille : comment enfin la vaincre… et l’éviter
Bien connue des coureurs, c’est une blessure dont on peut souffrir pendant longtemps. Voici comment la diagnostiquer, la traiter et la…
Course à pied : les 30 meilleurs conseils qu’on puisse vous donner
Bien sûr vous savez que pour tenir la distance sur les sentiers, il faut vous hydrater, mais il y a…
Ces 4 pratiques de yoga que tous les coureurs devraient essayer pour gagner en efficacité
Lors des courses les plus dures, certaines techniques yogiques appliquées notamment à la respiration et à la concentration pourraient bien…
Running : 10 bienfaits sur votre santé prouvés scientifiquement
Vous le savez certainement déjà, devenir coureur, c’est changer de vie. Outre son impact sur votre humeur, la course à…
Hans Smeets, papy de 75 ans dans le corps d’un jeune homme de 25 ans
C’est certainement l’homme de 75 ans le plus en forme du monde. En témoignent une excellente VO2 max de 50,5…
Réforme des retraites : le Marathon de Paris reporté ?
Après la venue de Charles III en France, les manifestations contre la réforme des retraites vont-elles aussi provoquer le report du…
Running : 8 postures faciles de yoga pour préserver vos genoux
Instable par nature, le genoux est particulièrement sensible aux phénomènes d’usure et de déchirure – les muscles qui assurent sa…
Running : 3 exercices fondamentaux pour éviter les blessures… et améliorer vos performances
C’est bien souvent la séance que l’on repousse, par manque de temps généralement. Mais les études sont pourtant formelles :…
En quoi la course sur route et le trail sont-ils deux sports différents ?
Le grand Eliud Kipchoge, recordman sur marathon, a récemment annoncé vouloir s’aventurer sur l’ultratrail. Rien d’étonnant au vu de la…
Pourquoi Alex Honnold se met-il aussi à la course à pied ?
Grimpeur de légende, Alex Honnold s’avère être un coureur aussi rapide que discret. Son dernier exploit en date ? La…
Toutes les bonnes raisons d’adopter la chaussure minimaliste… en dehors du running
Amélioration de la proprioception et des sensations, renforcement des tissus : vous avez tout à gagner à adopter des chaussures…
Running : comment fabriquer vos propres gels énergétiques ?
Vous faites déjà vos barres et smoothies protéinés et même vos aliments déshydratés, bravo ! Mais avez-vous songé à fabriquer…
Canicule : hyperthermie, quand la chaleur peut tuer
À partir de mercredi, le thermomètre devrait s’emballer sur l’ensemble du pays. Des températures allant de 35 à 40 degrés…
Amputée d’une jambe, la Sud-Africaine Jacky Hunt-Broersma a couru 102 marathons en 102 jours : un record !
Certaines performances forcent vraiment le respect : le défi de Jacky Hunt-Broersma parvenue ce jeudi au bout de son défi…
Voici comment Aleksandr Sorokin a battu le record du monde du 100 km ce week-end
100 km à une allure de 16,41 km/h ! C’est un véritable exploit que vient d’accomplir Aleksandr Sorokin en remportant…
À 40 ans l’ultra-runneuse Camille Herron passe les 100 000 miles au compteur aujourd’hui, soit 160 km par semaine depuis 12 ans !
Aujourd’hui, Camille Herron, ultra-runneuse au palmarès prestigieux, championne du monde du 100 km en 2015 et détentrice de nombreux de…
Comment suivre en direct le Marathon de Paris ce dimanche
Près de 50 000 coureurs vont s’élancer en haut de l’avenue des Champs-Elysées ce dimanche 3 avril, pour un départ…
La course à pied améliore-t-elle les performances sexuelles ?
Les sports d’endurance améliorent-ils notre libido ? Quid de notre fertilité ? Faut-il s’abstenir la veille d’une compétition ? Sur…
Running : la Britannique Emma Timmis explose le record de vitesse de la traversée de la Nouvelle-Zélande
15 jours de moins que le précédent record ! Belle performance pour Emma Timmis, 37 ans, qui, ce 7 janvier, bouclait…
Voici comment Aleksandr Sorokin a battu le record du monde du 100 miles sur route
L’équivalent de quatre marathons à une allure de 4’03’’/km ! C’est un véritable exploit que vient d’accomplir Aleksandr Sorokin en…
Xavier Thévenard et sa maladie de Lyme : « Je me suis rappelé qu’on était hyper vulnérable. Du jour au lendemain, tout peut basculer »
L’année 2021 n’a pas été tendre avec Xavier Thévenard. Juste après avoir eu le Covid-19 à l’automne 2020, l’ultra traileur…
Pourquoi les athlètes kenyans s’attaquent-ils au record du 100 km sur route ?
Jeudi 21 octobre, à Castellet (PACA), Benoît Zwierzchiewski, alias Benoît « Z », meilleur temps français sur marathon (2h06’36) organise une tentative de…
Marathon de New York 2021 : frontières fermées, coureurs pénalisés
Mauvaise nouvelle outre-Atlantique. Annulé en 2020 pour cause épidémique, la 50e édition du mythique Marathon de New York se déroulera…
Suivez le marathon de Paris en direct
Après trente mois d’absence en raison de la pandémie, le marathon de Paris est de retour ce dimanche 17 octobre….
Pourquoi Nike soutient-il encore Alberto Salazar, suspendu pour dopage ?
En octobre 2019, en plein milieu des Championnats du monde de l’IAAF 2019, à Doha, l’entraineur américain Alberto Salazar se voit interdit par…
Décrocher la médaille de finisher au très sélectif Marathon de Boston sans chrono, c’est possible cette année
Le marathon le plus prestigieux du monde, pour lequel plus d’un runner se damnerait pour décrocher un dossard, va octroyer…
Étude : qu’est-ce qui se passe dans la tête d’un ultra-trailer ?
Ce fameux monologue intérieur que les athlètes connaissent bien varie suivant les sports, les situations et les niveaux d’expérience, révèle…
Jim Walmsley arrive à … 11 secondes du record du 100 km sur route
La star de l’ultra trail Jim Walmsley allait-elle enfin battre le record du Japonais Nao Kazami (6:09:14) ? Le verdict vient de…
Etude : marcher serait plus efficace que courir en montée
Les meilleurs coureurs de trail mélangent course et marche sur des terrains escarpés, notamment en pente raide, lorsque le changement…
Kilian Jornet abandonne sa tentative de record du monde des 24h sur piste
Hier, vendredi 27 novembre, vers 21h25, le champion catalan s’est arrêté sur la piste de Måndalen en Norvège, où il tentait de…
Kilian Jornet : suivez en direct sa tentative de record du monde des 24 h sur piste
Depuis 10h30, ce matin, vendredi 27 novembre, la star du trail running s’est lancée sur piste, en Norvège. Une course…
Nouveau défi pour Kilian Jornet : battre le record de course sur piste en 24h
Après son premier 10 km sur route le 17 octobre dernier, Kilian Jornet continue de se challenger. Le 8 novembre…
La leçon d’humilité de Kilian Jornet après sa première course sur route
Le roi de l’ultra-trail Kilian Jornet s’est essayé, samedi dernier, à Hytteplanmila, une course sur route de 10 kilomètres qui…
Kilian Jornet débute sur route samedi en Norvège : dernière étape avant le marathon ?
Jamais on n’aura autant parlé du « 10 km de Hytteplanmila », une des courses les plus relevées de Norvège certes, mais…
Course à pied : 12 mythes sur l’entraînement, démontés par un coach
Une bonne session, c’est une session qui fait mal. Pas de salut sans étirements. Pâtes midi et soir, y’a que…
10 km en 29’42 ‘’, ou l’entrainement très spécial de Kilian Jornet sur route
Les marathoniens ont intérêt à suivre de près les sorties de Kilian ces derniers temps. Non content d’enchaîner les records…
Covid-19 : Peut-on être contaminé par le sillage d’un coureur ?
A l’heure où des villes comme Paris ou Lille imposent aux runners le port du masque dans certaines zones, beaucoup…
Paris impose le port du masque aux coureurs dans certaines zones
Le flou est levé mais la mesure ne fait pas l’unanimité, loin de là. Depuis lundi, le port du masque…
La vérité sur le secret des indiens Tarahumaras, fabuleux ultra marathoniens
Les Tarahumaras sont une légende. En 2009 ils sont devenus célèbres grâce à l’écrivain américain Christopher McDougall, auteur du best…
Doit-on porter un masque pour courir ?
Suite à la publication de l’étude sur les risques de contamination au Covid-19 dans le sillage d’un coureur, les questions…
7429 coureurs aux côtés de Kilian Jornet pour lutter contre le coronavirus
Ce week-end, Kilian Jornet, Pau Capell et Tòfol Castanyer, trois des meilleurs traileurs du moment, ont participé au « YoCorroenCasa Challenge »….
Coronavirus : le Marathon de Paris reporté
Le plus grand marathon de France, qui devait se tenir le 5 avril prochain, va être reporté au 18 octobre…
Face au coronavirus, comment va se dérouler le marathon de Tokyo ?
Plus de 38 000 coureurs amateurs privés de marathon, environ 176 élites et 30 élites en chaise roulante seulement autorisés…
Insolite : un indien bat le record du monde du 100 m d’Usain Bolt
Srinivasa Gowda, ouvrier indien de 28 ans, a couru il y a quelques jours, lors d’une course traditionnelle de buffles,…
Comment un marathonien de 59 ans a battu un record du monde
À 59 ans, l’Américain Iain Mickle vient de courir le marathon international de Californie en moins de trois heures…plus de…
Voilà pourquoi les femmes sont plus rapides que les hommes en ultra endurance
Corinne Favre, Camille Herron, Courtney Dauwalter, Sarah Thomas ou encore Fiona Kolbinger, les exemples ne manquent pas pour montrer à…
6 marathons qui sont de parfaits prétextes pour voyager en 2020
Profiter de courir un marathon pour découvrir un endroit d’exception, en voilà une idée intéressante pour 2020. Du soleil de…
Non, l’ultra endurance n’est pas mauvaise pour le coeur !
Triathlètes, ultra traileurs, cyclistes, certains sportifs, même amateurs, pratiquent le sport à fortes doses. Si l’activité physique est reconnue bonne…
Running : Pourquoi la science peine à prédire les vainqueurs au-delà de 40 km
Si la science parvient à pronostiquer les vainqueurs de marathons avec succès, il en va tout autrement sur les distances…
Endurance : travailler sa vitesse reste indispensable
Si les sprints à haute intensité peuvent sembler superflus dans le cadre de courses longues, des scientifiques soulignent aujourd’hui l’utilité…
La rage de courir : cette seconde chance que la France donne à un exilé kenyan
Le 5 avril 2020, le Marathon de Paris sonnera le début d’une nouvelle carrière pour Benjamin Cheruiyot, athlète kenyan exilé…
Eliud Kipchoge brise la barrière des 2h au marathon en 1:59:40
Le Kényan tentait ce samedi 12 octobre pour la deuxième fois de passer sous la barre des deux heures sur…
Record des moins de 2h sur marathon : les virages vont-il faire échouer Kipchoge ?
Le « boss » tente ce matin de passer sous la barre des deux heures. C’est sa deuxième tentative. Chaque détail compte….
Thierry Marx : « courir me donne faim, c’est là que je suis le plus créatif »
Parrain des 20km de Paris qui auront lieu ce dimanche 13 octobre, Thierry Marx n’est pas seulement l’un des plus…
La barre des 2 heures sur marathon va-t-elle être franchie samedi ?
Eliud Kipchogue va tenter pour la deuxième fois, samedi 12 octobre, de courir un marathon en moins de deux heures….
Fractionné ou endurance, sur quoi miser ?
Longtemps plébiscité, le fractionné, ou « interval training », entraînement popularisé par la légende tchèque Emil Zátopek, voit son efficacité relativisée depuis…
Corée du Nord : courir le marathon le plus surveillé du monde
C’est le seul événement sportif nord-coréen ouvert aux étrangers. En avril 2019, un millier de touristes occidentaux ont couru le…
Comment battre son record quand on est déjà au top ?
Le 12 octobre, Eliud Kipchoge, champion olympique du marathon, tentera pour la deuxième fois de passer sous la barre mythique…
« La Clinique du Coureur » : l’ouvrage qui bouscule la course à pied
Très attendu, le premier livre de l’institution québécoise, signé Blaise Dubois, Frédéric Berg et Alexis Berg, est enfin disponible. Présenté…
Comment trouver la cadence de foulée idéale
Un simple autotest permet de déterminer quelle cadence sert au mieux votre style de course Presque tout ce que nous…
On comprend mieux pourquoi les marathoniens « frappent le mur »
Une nouvelle étude montre que le seuil de « vitesse critique » chute dans le dernier tiers d’un marathon, ce…
Comment améliorer votre endurance en modifiant (un tout petit peu) votre mantra ?
On a tous une petite phrase de motivation qui, au plus dur de l’effort, nous pousse à « ne pas…
A-t-on vraiment découvert un microbe permettant de courir plus vite ?
Un microbe absorbant le lactate a été trouvé dans les excréments de marathoniens de Boston, qui leur permettrait de courir…
Ce Norvégien qui a la plus haute VO2max de l’histoire
Une récente étude scientifique se penche sur la physiologie et le parcours du Norvégien Oskar Svendsen, étoile filante du cyclisme,…
Comment prévenir et traiter les coups de chaleur
Un coup de chaleur peut causer des dommages dévastateurs, mais il peut aussi être traité rapidement. Conseils d’un médecin du…
A-t-on vraiment trouvé la limite de l’endurance humaine ?
Début juin, des chercheurs écossais affirmaient avoir déterminé une limite physiologique absolue à l’endurance humaine. Une étude qui fit naturellement…
Course à pied : chassez le naturel …
Nous avons étudié à la loupe les foulées des meilleurs coureurs du monde lors des championnats du monde d’athlétisme. Résultat…