Comment entraîner son corps à résister au froid

Nous ne sommes pas tous égaux face au froid, reste qu’il est possible d’apprendre à y faire face, moyennant quelques exercices simples et très efficaces qui vous prendront très peu de temps. Avec le froid, la saison de la randonnée prend fin pour la plupart des marcheurs, même les plus aguerris. Il serait pourtant dommage de rester confinés à l’intérieur et de passer à côté de certaines des meilleures sorties de l’année. Car par temps froid, vous croiserez plus d’animaux sauvages… et nettement moins de monde, solitude garantie. Tout est immobile, le silence et la tranquillité règnent. Sous la neige ou le givre, les sentiers les plus familiers se redessinent, c’est un tout autre territoire qu’on découvre. Pour les plus courageux, le premier réflexe est d’accumuler les sous-couches et d’enfiler une doudoune. Or s’exposer à des températures fraîches, ne serait-ce que quelques minutes, peut avoir un impact considérable sur l’efficacité avec laquelle l’organisme s’adapte au stress généré par le froid. Et quel que soit l’endroit où vous vivez ou la période de l’année, vous pouvez vous y entraîner. Cette précieuse graisse brune Que se passe-t-il lorsque vous avez froid ? Les poils de votre corps se dressent pour limiter la perte de chaleur, les vaisseaux sanguins redirigent le sang vers le cœur et nos muscles commencent à trembler. Pendant ce temps, la graisse brune commence à travailler. Ce tissu adipeux particulier est localisé dans de petites poches sous les clavicules, le long de la colonne vertébrale et dans toute la cavité abdominale, à proximité des organes internes. Sa principale fonction est d’assurer la thermogenèse froide, soit la capacité du corps à générer de la chaleur lorsqu’il est exposé au froid. Or, comme la nature est bien faite, les êtres humains ont la capacité d’activer une plus grande partie de leur graisse brune, mais aussi d’en augmenter la quantité dans leur corps. Ne vous fiez pas à son nom : la graisse brune est…