3 exercices inspirés du yoga pour étirer et renforcer vos épaules
Qu’y a-t-il de commun entre un grimpeur, un nageur, un VTTiste et un employé de bureau ? Tous ont tendance…
Je suis accro à mon pistolet de massage. Est-ce bien grave ?
Ce n’est qu’un phénomène de mode, affirment les kinésithérapeutes. Reste que notre journaliste, runneuse, est devenue totalement accro à cet…
Les 12 meilleures postures de yoga pour renforcer la puissance de vos jambes
Que ce soit pour randonner, courir, faire du VTT ou partir en bikepacking, avoir des membres inférieurs puissants est la…
Les 5 meilleures postures de yoga pour libérer votre bassin et gagner en mobilité
L’ensemble de votre corps repose sur les muscles de votre bassin. Ils soutiennent votre buste, protègent votre colonne vertébrale et maintiennent…
Yoga : Comment calmer une crise d’angoisse ?
Hypnothérapeute, programmeur neurolinguistique (PNL), professeur de yoga et auteur du podcast aux plus de 2 millions d’écoutes « Relax with Yogi…
Au bureau, 13 postures de yoga faciles à faire sans quitter votre chaise
Rester assis trop longtemps n’est pas bon pour la santé. Aussi, si vous travaillez dans un bureau ou que vous…
Les 6 meilleures postures de yoga pour libérer vos hanches
Rester assis trop longtemps affaiblit les muscles du fessier et engendre des contractures des fléchisseurs et des rotateurs des hanches….
9 postures faciles pour débuter le yoga en 2023
Que vous preniez votre premier cours de yoga ou que vous y remettiez enfin en ce début d’année après une…
Les 15 meilleures positions de yoga pour bien dormir
Il est tard. Vous êtes fatigué mais tendu. Vous voulez vous détendre, mais vous vous agitez dans tous les sens,…
Et si vous construisiez votre propre sauna ?
Ca y est, les températures hivernales sont (enfin) de retour ! Pas de quoi pour autant vous empêcher de de…
Comment la nage en eaux glacées m’a donné un coup de boost physique et mental
Inspirée du stoïcisme, l’immersion en eaux froides fait de plus en plus adeptes, convaincus qu’ils y puisent une énergie sans…
Afterwork Yoga, les 11 meilleures positions à pratiquer après une journée assis
Des heures devant un ordi… ou comment, à terme, s’assurer de sérieuses douleurs dorsales. Rien d’inéluctable pourtant, à condition de…
Marchez, c’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé mentale
Bonne nouvelle en ce 10 octobre, « Journée mondiale de la santé mentale », notre équilibre tiendrait à des choses…
Pourquoi vous marrer un peu (beaucoup) va vous rendre plus solide et nettement plus intelligent
On ne va pas se le cacher, entre la guerre en Ukraine, le Covid et l’urgence climatique, on n’a pas…
Le bruit brun peut-il vraiment vous aider à vous concentrer et à vous détendre ?
Sur TikTok, c’est la tendance du moment. Certains ne jurent plus que par cette fréquence sonore, le fameux bruit brun,…