Santé
Les articles récents
Zone de confinement

La rédactionLa rédaction

  • 2 avril 2020
  • 2 minutes

Confinement: comment calculer jusqu’où faire du sport autour de chez soi ?

Depuis le 23 mars, une sortie brève est autorisée dans un rayon d’un kilomètre autour de son domicile pour faire du sport ou une balade pour se dérouiller les jambes. Reste à savoir jusqu’où s’étend ce périmètre? Vu la multiplication des amendes ces derniers temps, l’arrivée d’outils simples permettant de le calculer est plus que bienvenue. 5,8 millions de contrôles depuis l’instauration du confinement obligatoire, 359.000 procès-verbaux dressés et des amendes pour non-respect du confinement s’élevant à 135 euros, voire 200 euros en cas de récidive … à l’heure où les contrôles devraient…

Lire la suite
Fermentation maison avec recettes de kombucha, pickles de radis et kimchi

Molly HurfordMolly Hurford

  • 2 avril 2020
  • 5 minutes

Jamais sans mon microbiote : la fermentation maison

Kimchi, kombucha et autres pickles de légumes sont les alliés précieux de notre microbiote intestinal. Voici quelques recettes pour faire le bonheur nos petites bactéries internes.   L’intestin humain est l’heureux hôte d’environ 500 variétés de bactéries. Parvenir à un équilibre dans ce petit monde surpeuplé – elles sont des millions ! – soulage bien des tracas de santé, de l’indigestion au manque de tonus du système immunitaire. D’après une récente étude publiée dans le British Journal of Nutrition, manger des produits laitiers fermentés comme le yaourt fait baisser les…

Lire la suite
#yo coro en casa

La rédactionLa rédaction

  • 29 mars 2020
  • 2 minutes

7429 coureurs aux côtés de Kilian Jornet pour lutter contre le coronavirus

Ce week-end, Kilian Jornet, Pau Capell et Tòfol Castanyer, trois des meilleurs traileurs du moment, ont participé au « YoCorroenCasa Challenge ». Une course de solidarité virtuelle – « en casa », à la maison, forcément ! – pour lutter contre l’épidémie. 82940 euros ont été réunis. Crucial à l’heure où l’Espagne, un des pays les plus touchés par le Coronavirus, affichait hier 5690 décès et  65 719 personnes contaminés. « Aujourd’hui, je cours avec 7500 autres coureurs », a posté samedi Kilian Jornet sur Instagram. « Chacun de nous chez lui. Certains courent sur un tapis roulant, d’autres dans…

Lire la suite
Running

La rédactionLa rédaction

  • 23 mars 2020
  • 2 minutes

Confinement : course à pied, mais que pouvons-nous vraiment faire maintenant ?

On espérait un message clair du Premier ministre, intervenant ce soir au JT de 20h de TF1, afin de « préciser les règles de confinement » pour lutter contre l’épidémie de Coronavirus avec, notamment, des règles précises concernant la possibilité de courir, ou pas, en cette période de confinement.Déception, les instructions sont toujours aussi confuses. Explications. Plus le choix, plus de demi-mesure, rangez vos baskets pour quelque temps, il en va de la sécurité de tous … Les coureurs étaient prêts à tout entendre. La mort dans l’âme, certes, mais la course…

Lire la suite
Confinement : Pourquoi les sorties à vélo ou VTT sont interdites

La rédactionLa rédaction

  • 20 mars 2020
  • 1 minute

Confinement : Pourquoi les sorties à vélo ou VTT sont interdites

 «Sauvez des vies ! Restez chez vous !», écrit la Fédération Française de Cyclisme dans un communiqué, publié hier. Alertée par le nombre de cyclistes présents ces derniers jours sur les routes et chemins, la FFC a pris soin de préciser que toute sortie à vélo de route ou VTT était strictement interdite dans le cadre des mesures prises par le gouvernement pour lutter contre le coronavirus. On vous explique pourquoi. Seuls les « déplacements brefs, à proximité du domicile, liés à l’activité physique individuelle des personnes, à l’exclusion de toute…

Lire la suite
Runner

La rédactionLa rédaction

  • 17 mars 2020
  • 2 minutes

Confinement : du sport en extérieur, oui mais…

Après l’annonce hier soir des nouvelles règles de confinement, l’une des questions que tous les sportifs se posent a été tranchée : oui, vous pouvez aller courir, mais sous certaines conditions qu’il est nécessaire de strictement respecter. Explications. Il n’y a pas que les parcs ou marchés bondés qui ont marqué les esprits ce week-end, alors même que l’épidémie du coronavirus continue de s’étendre rapidement dans l’Hexagone. Partout en France, de nombreux sportifs ont profité du beau temps pour aller vaquer à leurs activités favorites, notamment la course à pied…

Lire la suite
Coronavirus : fermeture des stations

La rédactionLa rédaction

  • 15 mars 2020
  • 1 minute

Coronavirus : toutes les stations de ski françaises ferment ce soir, dimanche 15 mars

Un tweet du Syndicat national des remontées mécaniques et des domaines skiables a confirmé hier soir la fermeture à laquelle on s’attendait, suite passage au « stade 3 » du plan de lutte contre le Covid. Cette décision prend effet ce soir, dimanche 15 mars. Mais certaines stations, telles que Val Thorens ou La Plagne, en Savoie ont déjà fermé leurs portes ce matin. Après l’Italie, l’Autriche ou encore la Suisse, la France restait l’un des derniers pays d’Europe où l’on pouvait encore skier samedi. Or, suite à l’application du « stade trois » du plan de lutte…

Lire la suite
Hong Kong

La rédactionLa rédaction

  • 5 mars 2020
  • 3 minutes

Embouteillages sur les sentiers de Hong Kong, suite au coronavirus

La rando comme « activité de prévention des maladies », voici un effet secondaire de l’épidémie pour le moins inattendu dans la ville chinoise où, le week-end, les citadins arpentent désormais en masse les sentiers de la péninsule afin de soulager un stress qui va croissant depuis janvier. Un soudain engouement qui provoque au passage de gigantesques embouteillages aux abords des sentiers. « 8 choses que vous pouvez encore apprécier à Hong Kong en dépit des problèmes de coronavirus » titrait la semaine dernière « Discover Hong Kong », site répertoriant les sorties locales. «Certaines attractions de…

Lire la suite
Plastique

La rédactionLa rédaction

  • 3 mars 2020
  • 4 minutes
  • abonné

L’étude choc : des carottes aux serviettes hygiéniques, le plastique est partout

9,2 milliards de tonnes produites depuis 1950, le plastique est là, partout autour de nous. La Fondation Heinrich Böll, la Fabrique écologique et Zero Waste France publient aujourd’hui “L’Atlas du Plastique”, une étude très étayée démontrant l’omniprésence du plastique dans notre vie quotidienne et nos écosystèmes. Le constat est accablant, et pointe des sujets encore peu évoqués. Mais tout n’est pas perdu, des alternatives existent.  “Moins de 10% de tout le plastique mis en circulation a été recyclé”. Jens Althoff, directeur du bureau de Paris de la fondation Heinrich Böll…

Lire la suite
"Trail, les clés pour performer sans se blesser", la nouvelle bible du traileur

Pierre Le ClainchePierre Le Clainche

  • 2 mars 2020
  • 3 minutes

« Trail, les clés pour performer sans se blesser », la nouvelle bible du trail ?

Parmi la multitude d’ouvrages sur la course à pied publiés récemment, celui de Chloë Lanthier fait la différence. Pas étonnant, compte tenu de son parcours. Diplômée d’une maitrise en biomécanique et performance humaine et d’un baccalauréat universitaire en science de physiologie de l’exercice au Canada, cette athlète multisports est également consultante en médecine sportive pour le PSG.  Ajoutez qu’elle est cinq fois finisher du Marathon des Sables et championne du monde des 24 heures en VTT. C’est dire si elle sait de quoi elle parle. Publié il y a quelques jours, «…

Lire la suite
Mini cross marathon du mont blanc

La rédactionLa rédaction

  • 2 mars 2020
  • 2 minutes
  • abonné

Après le sport, ces snacks qui ruinent tous les efforts de vos enfants

Forme de récompense, ou simple moyen de compenser la perte énergétique, la collation après le sport pourrait faire plus de mal que de bien chez les enfants, alerte une nouvelle étude. Le nombre de calories ingérées dépassant souvent l’énergie dépensée lors d’un après-midi de ski ou d’un cross du dimanche matin. Quelques simples ajustements peuvent pourtant tout changer. A méditer lorqu’on sait qu’en France, 20% des 6-17 ans sont en surpoids et 5,2% obèses. Soda « à base de thé », Capri Sun et barre chocolatée, se retrouvent encore trop souvent dans les…

Lire la suite
cbd

Scott Douglas

  • 24 février 2020
  • 4 minutes
  • abonné

Les baumes et crèmes au CBD sont-ils efficaces ?

Les marques proposant des traitements locaux au cannabidiol (CBD) – à appliquer directement là où ça coince – ciblent de plus en plus les sportifs en vantant leurs effets analgésiques et anti-inflammatoires. Mais ces produits sont-ils efficaces ? On fait le point. Quand on interroge les consommateurs de CBD, la gestion de la douleur est toujours l’une des principales raisons invoquées pour justifier la consommation de ces produits non toxiques à base de cannabis. Les marques, et en particulier celles qui ciblent les sportifs, l’ont bien compris et proposent désormais…

Lire la suite

Simon Dugué

  • 17 février 2020
  • 5 minutes
  • abonné

Prépa marathon et végétarisme : le défi, un mois après

Il y a quelques semaines, nous vous parlions de l’expérience de Guillaume Centracchio, coproducteur du podcast “93 jours” : suivre sa préparation pour le marathon de Paris tout en adoptant un régime vétarien. Avec un double objectif, démystifier le passage à ce type d’alimentation et démêler le vrai du faux en allant à la rencontre de sportifs et d’experts. Un mois déjà qu’il n’a pas touché à un morceau de viande, et déjà des enseignements intéressants explique-t-il à Outside. Les régimes végétarien, et encore plus flexitarien – réduire drastiquement sa…

Lire la suite
la cycliste Américaine Patricia Baker enchaine aujourd’hui les records sur piste dans la tranche d'âge des 80-84 ans.

Danielle Kosecki

  • 17 février 2020
  • 5 minutes
  • abonné

Comment cette arrière-grand-mère continue à battre des records du monde de cyclisme

Après une pause de 20 ans dans sa carrière, la cycliste Américaine Patricia Baker enchaine aujourd’hui les records sur piste dans la tranche d’âge des 80-84 ans. À ce jour, elle compte 25 championnats nationaux et un championnat du monde à son palmarès. Son secret ? Une énergie exceptionnelle, un entrainement sans faille et un incroyable goût pour la compétition. L’agenda de Patricia Baker a été plutôt bien rempli ces derniers mois. En août 2019, la cycliste sur piste de 80 ans, arrière-grand-mère de cinq enfants, est devenue la participante américaine…

Lire la suite
Seringue

Simon Dugué

  • 11 février 2020
  • 5 minutes
  • abonné

Où en est-on de la lutte antidopage dans le trail ?

Il y a quelques jours, un vaste trafic international d’EPO était démantelé en Espagne, il impliquerait, entre autres, des traileurs. Moins médiatisé que le cyclisme ou l’athlétisme, le trail n’en reste pas moins touché par ce fléau. Si les contrôles existent, notamment en France, la situation est très disparate à l’échelle internationale et les progrès à réaliser restent nombreux. Le point avec Odile Baudrier, organisatrice du Festival des Templiers, en charge de Spe15, site spécialisé sur le dopage. L’annonce n’est pas passée inaperçue, et pour cause, près de 260 athlètes,…

Lire la suite
Jim Walmsley

La rédactionLa rédaction

  • 10 février 2020
  • 2 minutes

Végétarisme, pizza et bière : le régime de l’ultra Jim Walmsley

En pleine préparation pour la qualification olympique sur marathon, l’ultra traileur star Jim Walmsley s’est livré à un magazine américain sur son régime. Déjà connu pour être végétarien, il confie ses petits secrets, parfois bien éloignés de ce que ses performances ahurissantes pourraient laisser imaginer. Vous êtes peut-être en pleine préparation de votre marathon de printemps, le Marathon de Paris par exemple, et vous suivez un régime alimentaire strict pour mettre toutes les chances de votre côté. La lecture de ce qui va suivre pourrait être un peu décourageante… Jim…

Lire la suite
sauna

Alex HutchinsonAlex Hutchinson

  • 7 février 2020
  • 3 minutes
  • abonné

Sauna post-effort : plus de mal que de bien ?

La chaleur est un atout pour la performance et la récupération. On l’a beaucoup entendu (et répété), mais la recherche semble nous mettre en garde : le stress physiologique imposé par la chaleur n’est pas à négliger. Explications de notre journaliste, Alex Hutchinson, physicien et coureur de fond de l’équipe nationale du Canada. Cela fait un petit moment que j’évoque les recherches portant sur la chaleur comme arme de compétition massive. Avec les J.O. de Tokyo, les championnats d’athlétisme l’été dernier ou le mondial de foot au Qatar en 2022,…

Lire la suite
Remi Reverchon, champion de France d'aviron indoor

Pierre Le ClainchePierre Le Clainche

  • 5 février 2020
  • 5 minutes
  • abonné

Aviron indoor, Rémi Reverchon : « La tête à l’envers et le cardio dans l’espace »

A l’occasion des championnats du monde d’aviron indoor qui se déroulent à Paris les 7 et 8 février, Outside s’est entretenu avec un candidat pas comme les autres, le journaliste et présentateur télé sur beIN Sports, Rémi Reverchon, devenu champion de France l’an passé et accro depuis. Mais qu’est-ce qui rend cette nouvelle pratique si addictive ?   Ni fouet ni tambours pour rythmer la cadence, les playlists d’électro ou de rap US ont avantageusement remplacé l’ambiance oppressante que subissaient les esclaves d’antan dans leurs galères. Les rameurs de 2020 sont…

Lire la suite
jeux olympiques tokyo

La rédactionLa rédaction

  • 3 février 2020
  • 1 minute

Coronavirus : pas d’annulation des JO mais la Chine suspend ses contrôles antidopage

Alors que le Japon a rassuré dimanche en affirmant qu’une annulation des JO n’était pas envisagée, l’agence antidopage chinoise vient d’annoncer suspendre ses contrôles en raison de l’épidémie de coronavirus, à six mois des Jeux olympiques de Tokyo. Le Japon a affirmé dimanche, via sa ministre responsable des Jeux Olympiques de Tokyo, Seiko Hashimoto, que ces derniers ne seraient pas annulés en raison de l’épidémie de coronavirus. Ce matin, le Premier ministre Shinzo Abe a réitéré ces propos rassurants, déclarant devant le Parlement : « En coordonnant nos actions avec l’OMS…

Lire la suite
Iain Mickle

Graham AverillGraham Averill

  • 3 février 2020
  • 3 minutes
  • abonné

Comment un marathonien de 59 ans a battu un record du monde

À 59 ans, l’Américain Iain Mickle vient de courir le marathon international de Californie en moins de trois heures…plus de 42 ans après avoir réussi cet exploit une première fois, en 1977, établissant ainsi un record du monde. Quel est le secret de sa longévité ? Pour certains, courir un marathon est un objectif de toute une vie. Pour d’autres, c’est courir un marathon en moins de trois heures, ce qui nécessite une allure moyenne de 4’15/km. Iain Mickle courut son premier marathon en moins de trois heures (qui était…

Lire la suite
sieste athlète

Pierre Le ClainchePierre Le Clainche

  • 23 janvier 2020
  • 4 minutes
  • abonné

Cinq siestes plutôt qu’une nuit, le secret des athlètes d’élite

Selon le très réputé « coach du sommeil » anglais, Nick Littlehales, nous ne dormons pas de façon optimale. Les huit heures de sommeil préconisées ? Nick approuve mais recommande de les diviser en plusieurs tranches d’une heure trente pour veiller à respecter des cycles complets favorisant la récupération. Le footballeur Cristiano Ronaldo, en tout cas, ne jure que par ces préceptes. On s’y met ? Dormir moins longtemps et plus souvent. L’idée phare du gourou du sommeil, Nick Littlehales, se résume à proscrire les longues nuits de sommeil avec un réveil…

Lire la suite
runner

La rédactionLa rédaction

  • 17 janvier 2020
  • 2 minutes

Défi : Pendant 93 jours, ce coureur va manger végétarien

Plus que trois mois avant le Marathon de Paris, l’occasion de tester le végétarisme pour Guillaume Centracchio, cofondateur de “Dans la tête d’un coureur”, podcast dédié à la course à pied. L’idée : démystifier cette transition et en analyser les effets. Une expérience suivie dans un podcast hebdomadaire gratuit, baptisé tout simplement « 93 jours ».  Le premier épisode sort aujourd’hui. “93 jours”, ou le temps nécessaire à la préparation de Guillaume Centracchio au Schneider Electric Marathon de Paris. Une préparation pas comme les autres, puisqu’elle s’associe d’un changement de régime alimentaire pour ce…

Lire la suite
Fernanda Maciel courant devant Pau Capell

La rédactionLa rédaction

  • 14 janvier 2020
  • 3 minutes
  • abonné

Voilà pourquoi les femmes sont plus rapides que les hommes en ultra endurance

Corinne Favre, Camille Herron, Courtney Dauwalter, Sarah Thomas ou encore Fiona Kolbinger, les exemples ne manquent pas pour montrer à quel point les femmes sont performantes lorsqu’il s’agit d’ultra endurance, et ce, quel que soit le sport. Une étude scientifique récente vient le confirmer avec comme explication principale, une nouvelle histoire d’hormone. L’IAAF va-t-elle se saisir de l’affaire comme elle l’a fait concernant la testostérone ? A priori, les ultra-runneuses comme Camille Herron – récente vainqueur des 24h de course à pied – n’ont pas trop de souci à se…

Lire la suite
kratom

Roxane GuichardRoxane Guichard

  • 9 janvier 2020
  • 2 minutes
  • abonné

L’achat et la détention de kratom désormais interdits en France

La plante aux propriétés dopantes, anti-anxiété et antalgiques, qui a entraîné de nombreux décès aux États-Unis, vient d’être inscrite sur la liste des substances psychotropes interdites en France, où le nombre d’intoxications avait augmenté ces dernières années. Suite à une enquête d’addictovigilance menée sur la période 2007-2018 par l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM), le kratom, plante originaire d’Asie du Sud-Est, et ses composés, la mitragynine et la 7-hydroxymitragynine, ont été inscrits sur la liste des substances psychotropes dans un arrêté pris par la ministre de la Santé et…

Lire la suite
homme courant sur la route vers des montagnes enneigées Andrea Leopardi/Unsplash

Martin Fritz HuberMartin Fritz Huber

  • 2 janvier 2020
  • 4 minutes
  • abonné

Santé, training : voici tout ce qui vous attend en 2020

Qu’on le veuille ou non, les tendances made in the USA arrivent tôt ou tard à traverser l’Atlantique pour se répandre en Europe. Alors autant enquêter auprès des experts américains pour détecter ce qui a toutes les chances d’arriver dans l’Hexagone cette année. Ton siège tu fuiras « Je m’attends à ce que les gens s’efforcent de plus en plus de bouger tout au long de leur journée. Ils ne feront pas nécessairement de sport, n’iront peut-être même pas faire une petite promenade, mais ils prendront simplement le temps, tout au…

Lire la suite

Martin Fritz HuberMartin Fritz Huber

  • 31 décembre 2019
  • 5 minutes
  • abonné

Performances sportives: une affaire de testostérone?

Pour l’ancien athlète Stéphane Diagana, le débat sur les effets supposés de cette hormone sur les performances sportives, notamment féminines, est clos, comme il vient de s’en expliquer dans une interview. Mais qu’en est-il vraiment ? Outre-atlantique, des études avancent sur une problématique complexe qui aura profondément marqué le monde du sport l’année 2019. De toutes les substances produites dans le corps humain, aucune n’est aussi mythique que la testostérone. Dans la culture populaire, la « T » a la réputation d’être une sorte de drogue miracle, un élixir naturel qui peut accroître…

Lire la suite
Vélo ville

La rédactionLa rédaction

  • 16 décembre 2019
  • 3 minutes

Ce que Strava nous apprend des nouvelles tendances sportives

Le tracker d’activité Strava vient de publier son rapport annuel qui permet d’entrevoir les évolutions en matière de sports en France et dans le monde. Bien qu’il soit nécessaire d’en relativiser les chiffres, puisqu’il s’appuie uniquement sur les données de la plateforme, il reste une un prisme d’analyse intéressant. Vélotaf, matériel, types de pratique, voici ce qu’il faut retenir. Avec 47 millions d’utilisateurs dans le monde – dont plus de 2 millions en France – et surtout un million de plus chaque mois aujourd’hui, la plateforme créée en 2009 à…

Lire la suite
ski roues par Nordeex

Pierre Le ClainchePierre Le Clainche

  • 10 décembre 2019
  • 5 minutes
  • abonné

On a skié en Bretagne et c’est génial !

Chaussures et skis aux pieds, bâtons en mains, nous avons skié sur de magnifiques pistes bretonnes accompagné d’un moniteur de cette discipline méconnue : le ski roues. Autrefois cantonné aux biathlètes et aux fondeurs pour parfaire leur préparation physique en été, le ski roues, ou rollerski, est devenu un sport outdoor à part entière.   L’excitation est palpable. Je dois me pincer pour réaliser que je vais skier à quelques minutes de chez moi à la station de « Surzur » à proximité de Vannes et du Golfe du Morbihan. Collant chaud, gants,…

Lire la suite
Courtney Dauwalter sur le parcours de l'UTMB

Alex HutchinsonAlex Hutchinson

  • 6 décembre 2019
  • 4 minutes
  • abonné

Non, l’ultra endurance n’est pas mauvaise pour le coeur !

Triathlètes, ultra traileurs, cyclistes, certains sportifs, même amateurs, pratiquent le sport à fortes doses. Si l’activité physique est reconnue bonne pour la santé, on a longtemps pensé qu’en faire trop souvent pouvait être risqué, notamment pour le coeur. Des études récentes démontrent le contraire. En 2011, Amby Burfoot, ancien vainqueur du marathon de Boston et journaliste de longue date pour le mensuel américain Runner’s World, a interviewé un cardiologue de renom pour savoir, si oui ou non trop courir était mauvais pour le cœur. La controverse n’avait pas encore vraiment…

Lire la suite