Santé
Comment le yoga peut améliorer vos performances sportives
Une meilleure récupération, un renforcement musculaire accru et une réduction des risques de blessure… on comprend que les sportifs soient…
Santé
Être en bonne santé, bien dans son corps et en forme sont les fondements d’une vie saine. Ce sont aussi des conditions sine qua non pour partir à l’aventure. Nos journalistes spécialistes santé, à l’affût des dernières nouveautés en matière d’alimentation, d’entraînement, étirements ou de santé mentale vous livrent tous leurs secrets.
Bien-être
Je suis accro à mon pistolet de massage. Est-ce bien grave ?
Ce n’est qu’un phénomène de mode, affirment les kinésithérapeutes. Reste que notre journaliste, runneuse, est devenue totalement accro à cet…
Bien-être
Les 12 meilleures postures de yoga pour renforcer la puissance de vos jambes
Que ce soit pour randonner, courir, faire du VTT ou partir en bikepacking, avoir des membres inférieurs puissants est la…
Running
Running : 8 postures faciles de yoga pour préserver vos genoux
Instable par nature, le genoux est particulièrement sensible aux phénomènes d’usure et de déchirure – les muscles qui assurent sa…
Nutrition
Running : le bicarbonate de soude, nouveau produit miracle pour progresser ?
Effets de l’acide lactique neutralisés, récupération accélérée, meilleure adaptation à l’entraînement… le bicarbonate de soude regorge de bienfaits. Hélas, tous…
Running
Running : 3 exercices fondamentaux pour éviter les blessures… et améliorer vos performances
C’est bien souvent la séance que l’on repousse, par manque de temps généralement. Mais les études sont pourtant formelles :…
Santé
Le Syndrome de Fatigue Chronique, cette mystérieuse maladie capable d’anéantir un athlète
C’est une maladie reconnue par l’OMS mais encore mal comprise, le SFC aussi nommé encéphalomyélite myalgique. En France, elle touche…
Santé
Running : les 7 causes de blessures les plus fréquentes et leurs remèdes
Rien de plus simple que la course à pied ! Et pourtant les coureurs ont le don de se blesser…
Nutrition
Running : 5 mythes sur l’alimentation démolis par un nutritioniste
Les idées reçues en matière de nutrition et de running ont la vie dure. Pourquoi changer votre routine sportive quand elle…
Bien-être
Les 5 meilleures postures de yoga pour libérer votre bassin et gagner en mobilité
L’ensemble de votre corps repose sur les muscles de votre bassin. Ils soutiennent votre buste, protègent votre colonne vertébrale et maintiennent…
Bien-être
Yoga : Comment calmer une crise d’angoisse ?
Hypnothérapeute, programmeur neurolinguistique (PNL), professeur de yoga et auteur du podcast aux plus de 2 millions d’écoutes « Relax with Yogi…
Bien-être
Au bureau, 13 postures de yoga faciles à faire sans quitter votre chaise
Rester assis trop longtemps n’est pas bon pour la santé. Aussi, si vous travaillez dans un bureau ou que vous…
Bien-être
Les 6 meilleures postures de yoga pour libérer vos hanches
Rester assis trop longtemps affaiblit les muscles du fessier et engendre des contractures des fléchisseurs et des rotateurs des hanches….
Bien-être
9 postures faciles pour débuter le yoga en 2023
Que vous preniez votre premier cours de yoga ou que vous y remettiez enfin en ce début d’année après une…
Running
En quoi la course sur route et le trail sont-ils deux sports différents ?
Le grand Eliud Kipchoge, recordman sur marathon, a récemment annoncé vouloir s’aventurer sur l’ultratrail. Rien d’étonnant au vu de la…
Running
Pourquoi Alex Honnold se met-il aussi à la course à pied ?
Grimpeur de légende, Alex Honnold s’avère être un coureur aussi rapide que discret. Son dernier exploit en date ? La…
Santé
Les 8 meilleures postures de yoga pour soulager vos douleurs lombaires
« Plein le dos » en cette fin décembre… C’est peut-être que vous avez accumulé les tensions au fil des mois. Et…
Santé
Accro à la montagne : quand les sports outdoor se transforment en addiction
Aller chercher sa dose de plaisir, de difficulté, d’effort, d’engagement voire même de solitude en pratiquant, à l’excès, nos sports…
Bien-être
Les 15 meilleures positions de yoga pour bien dormir
Il est tard. Vous êtes fatigué mais tendu. Vous voulez vous détendre, mais vous vous agitez dans tous les sens,…
Bien-être
Et si vous construisiez votre propre sauna ?
Ca y est, les températures hivernales sont (enfin) de retour ! Pas de quoi pour autant vous empêcher de de…
Bien-être
Comment la nage en eaux glacées m’a donné un coup de boost physique et mental
Inspirée du stoïcisme, l’immersion en eaux froides fait de plus en plus adeptes, convaincus qu’ils y puisent une énergie sans…
Running
Toutes les bonnes raisons d’adopter la chaussure minimaliste… en dehors du running
Amélioration de la proprioception et des sensations, renforcement des tissus : vous avez tout à gagner à adopter des chaussures…
Bien-être
Afterwork Yoga, les 11 meilleures positions à pratiquer après une journée assis
Des heures devant un ordi… ou comment, à terme, s’assurer de sérieuses douleurs dorsales. Rien d’inéluctable pourtant, à condition de…
Running
Running : comment fabriquer vos propres gels énergétiques ?
Vous faites déjà vos barres et smoothies protéinés et même vos aliments déshydratés, bravo ! Mais avez-vous songé à fabriquer…
Santé
Vérifiez le niveau de pollution de l’air près de chez vous avec l’appli RecoSanté
14 octobre, journée nationale de la qualité de l’air : l’occasion d’aller faire un tour sur « RecoSanté », outil…
Bien-être
Marchez, c’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé mentale
Bonne nouvelle en ce 10 octobre, « Journée mondiale de la santé mentale », notre équilibre tiendrait à des choses…
Bien-être
Pourquoi vous marrer un peu (beaucoup) va vous rendre plus solide et nettement plus intelligent
On ne va pas se le cacher, entre la guerre en Ukraine, le Covid et l’urgence climatique, on n’a pas…
Santé
5 étirements pour soulager vos douleurs lombaires
80% d’entre nous y seront confrontés au moins une fois. Conséquences d’une mauvaise posture, d’un mouvement brusque ou encore de…
Santé
8 exercices rapides pour renforcer vos articulations et améliorer votre mobilité
Une bonne mobilité – souplesse, stabilité, élasticité, force et coordination – aura des effets positifs sur tout votre corps. Une…
Bien-être
Le bruit brun peut-il vraiment vous aider à vous concentrer et à vous détendre ?
Sur TikTok, c’est la tendance du moment. Certains ne jurent plus que par cette fréquence sonore, le fameux bruit brun,…
Santé
La fumée des méga incendies nous affecte plus qu’on ne le croit sur le plan physique et psychologique
Poumons, peau mais aussi cerveau, les méga feux de forêt qui de la Gironde à la Bretagne en passant par…
Santé
Allergique au froid ? Oui, c’est possible, et même potentiellement fatal
Difficile à croire, mais le froid, comme le pollen ou le poil de chat, peut provoquer de graves réactions allergiques…
Santé
Sport et canicule : les 6 bons gestes à adopter
Si officiellement l’été n’est pas encore là, les vagues de chaleur sont bien au rendez-vous cette semaine, avec des pics…
Running
Canicule : hyperthermie, quand la chaleur peut tuer
À partir de mercredi, le thermomètre devrait s’emballer sur l’ensemble du pays. Des températures allant de 35 à 40 degrés…
Santé
Voici ce qui se passe dans votre corps quand vous arrêtez le sport… et comment limiter les dégâts !
D’abord une mauvaise nouvelle : le résultat, c’est la dégringolade à la vitesse grand V ! Et puis la bonne…
Santé
Retour des tiques : les 7 bons gestes à adopter pour s’en protéger
Avec le printemps, le retour des trails et des randos, mais aussi… des morsures de tiques, responsables de la maladie…
Running
Amputée d’une jambe, la Sud-Africaine Jacky Hunt-Broersma a couru 102 marathons en 102 jours : un record !
Certaines performances forcent vraiment le respect : le défi de Jacky Hunt-Broersma parvenue ce jeudi au bout de son défi…
Running
Voici comment Aleksandr Sorokin a battu le record du monde du 100 km ce week-end
100 km à une allure de 16,41 km/h ! C’est un véritable exploit que vient d’accomplir Aleksandr Sorokin en remportant…
Running
À 40 ans l’ultra-runneuse Camille Herron passe les 100 000 miles au compteur aujourd’hui, soit 160 km par semaine depuis 12 ans !
Aujourd’hui, Camille Herron, ultra-runneuse au palmarès prestigieux, championne du monde du 100 km en 2015 et détentrice de nombreux de…
Running
Comment suivre en direct le Marathon de Paris ce dimanche
Près de 50 000 coureurs vont s’élancer en haut de l’avenue des Champs-Elysées ce dimanche 3 avril, pour un départ…
Running
La course à pied améliore-t-elle les performances sexuelles ?
Les sports d’endurance améliorent-ils notre libido ? Quid de notre fertilité ? Faut-il s’abstenir la veille d’une compétition ? Sur…
Nutrition
Régime viande vs vegan : l’expérience scientifique de deux frères jumeaux
Arnold Schwarzenegger, Jackie Chan ou encore Lewis Hamilton, tous racontent comment “ le changement d’une alimentation “classique” à une alimentation…
Santé
Va-t-on avoir besoin du pass vaccinal pour voyager ?
Officiellement validé par le Conseil constitutionnel vendredi dernier, le pass vaccinal rentre en vigueur ce lundi 24 janvier en France…
Running
Running : la Britannique Emma Timmis explose le record de vitesse de la traversée de la Nouvelle-Zélande
15 jours de moins que le précédent record ! Belle performance pour Emma Timmis, 37 ans, qui, ce 7 janvier, bouclait…
Bien-être
Comment l’incroyable Wim Hof, alias Iceman, m’a convertie aux bains glacés
En ce 19 janvier, jour de l’Epiphanie dans la tradition chrétienne orthodoxe, des dizaines de milliers de Russes se plongent dans des…
Running
Voici comment Aleksandr Sorokin a battu le record du monde du 100 miles sur route
L’équivalent de quatre marathons à une allure de 4’03’’/km ! C’est un véritable exploit que vient d’accomplir Aleksandr Sorokin en…
Santé
Travailler assis trop longtemps réduit votre espérance de vie… mais on a des solutions
Sitting is the new smoking (« La sédentarité tue autant que le tabac » / « La sédentarité, le tabac du 21e siècle ») disent…
Bien-être
Santé : les 9 tendances fortes à suivre en 2022
Fin des régimes farfelus, retour des chaussures de course minimalistes, recul du « quantified Self »… cette année pourrait bien nous étonner….
Nutrition
«Dry January» : et si ce défi améliorait vos performances sportives ?
« Ne pas boire une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier » : plus connu outre Atlantique sous le nom de «Dry…
Nutrition
Quand Greenpeace s’attaque aux pubs pour la viande
Viril, patriote et écolo, le dévoreur de barbaque, si l’on en croit les industriels de la viande qui n’hésitent pas…
Running
Xavier Thévenard et sa maladie de Lyme : « Je me suis rappelé qu’on était hyper vulnérable. Du jour au lendemain, tout peut basculer »
L’année 2021 n’a pas été tendre avec Xavier Thévenard. Juste après avoir eu le Covid-19 à l’automne 2020, l’ultra traileur…
Running
Pourquoi les athlètes kenyans s’attaquent-ils au record du 100 km sur route ?
Jeudi 21 octobre, à Castellet (PACA), Benoît Zwierzchiewski, alias Benoît « Z », meilleur temps français sur marathon (2h06’36) organise une tentative de…
Running
Marathon de New York 2021 : frontières fermées, coureurs pénalisés
Mauvaise nouvelle outre-Atlantique. Annulé en 2020 pour cause épidémique, la 50e édition du mythique Marathon de New York se déroulera…
Running
Suivez le marathon de Paris en direct
Après trente mois d’absence en raison de la pandémie, le marathon de Paris est de retour ce dimanche 17 octobre….
Santé
Le pass sanitaire pour les 12-17 ans, encore un frein au sport pour les adolescents ?
Il entre en vigueur aujourd’hui : le pass sanitaire devient obligatoire pour les adolescents âgés de 12 ans à 17…
Training
Mais comment Eliud Kipchoge est-il devenu le meilleur marathonien de tous les temps ?
Entrainement, résistance à la fatigue musculaire, anatomie, mental… autant de facteurs que les scientifiques ont passé au crible pour comprendre…
Bien-être
Des sommets à la mer, les enfants malades s’envolent grâce à la réalité virtuelle
Depuis 2018, l’association « Baskets aux pieds – Foundation » accompagne des enfants hospitalisés souffrant de cancers dans leur parcours de soin,…
Santé
La plongée sous-marine, une thérapie pour les victimes des attentats du 13 novembre
20 accusés, 330 avocats, le procès «hors norme » des attentats du 13 novembre 2015 débute aujourd’hui, mercredi 8 septembre, au…
Nutrition
Pourquoi les sportifs ne disent pas non à une bonne bière
Voilà qui devrait vous déculpabiliser définitivement à l’heure de boire un demi après une bonne sortie : une nouvelle étude…
Nutrition
Trail-Running : « Supersapiens », la jauge de glucose en temps réel, est-elle efficace ?
A l’UTMB cette année, le stand d’une start up américaine a attiré nombre de trailers, intrigués par cette « jauge…
Santé
Ce que les Jeux Olympiques et Simone Biles nous enseignent sur la santé mentale
Quand l’une des plus grandes athlètes des JO prend la décision de se retirer de la compétition pour préserver son…
Training
Film : « A Speck of Dust », mais que fait Kai Lenny, big wave surfer, sur un vélo ?
Quand le surfeursurfeur/windsurfeur/kitesurfeur américain est à Hawaï, c’est plutôt pour braver les vagues. Mais dans ce film de Pinarello, marque…
Nutrition
Sur les longs treks, les randonneurs souffriraient d’importantes carences alimentaires, selon une nouvelle étude
Trop riches, trop sucrés, trop salés, les menus classiques des marcheurs embarqués dans de longs périples tels que le Pacific…
Santé
Pass sanitaire obligatoire cet été : comment ça marche ?
À partir d’aujourd’hui, mercredi 21 juillet, présenter son pass sanitaire sera obligatoire dans un certain nombre de lieux publics et…
Santé
« Rider pro, je croyais qu’il fallait me montrer invulnérable. J’ai failli en mourir. »
Skieur du team Salomon, Drew Petersen avait tout pour être heureux. Mais en 2017, un accident lors d’un ride met…
Bien-être
Le CBD, secret de la récupération, enfin légalisé en France … mais toujours tabou chez les sportifs ?
Après des années de débat frileux, la justice française a officialisé, hier, la légalisation de la vente de CBD sur…
Training
Kilian Jornet et Emelie Forsberg se lancent dans le business du coaching en ligne
Passionnés de trail, course à pied, vélo ou de ski, vous pourriez bien en apprendre plus auprès de grands noms…
Training
Comment mieux supporter la douleur physique pendant un effort sportif ?
Gérer la douleur n’est pas inné. C’est une compétence, et vous pouvez l’améliorer, selon une étude scientifique réalisée sur 204…
Training
Des bénéfices insoupçonnés de l’entraînement sous la chaleur
Vous avez déjà tout lu sur les avantages de la préparation en altitude ? Les avantages de la chaleur sont beaucoup…
Bien-être
Récupération : nos 3 meilleurs pistolets masseurs
C’est le must du moment, utilisé par les sportifs pros, mais également par les amateurs. Aussi de nombreuses marques se sont-elles…
Training
Combien de sport faut-il faire pour booster ses neurones ?
Après une bonne course, qui n’a pas soudain eu l’impression d’avoir l’esprit nettement plus clair et de faire fonctionner son…
Running
Pourquoi Nike soutient-il encore Alberto Salazar, suspendu pour dopage ?
En octobre 2019, en plein milieu des Championnats du monde de l’IAAF 2019, à Doha, l’entraineur américain Alberto Salazar se voit interdit par…
Training
Etude : l’exercice physique bénéfique pour la femme enceinte, mais aussi pour son bébé
Exit les conseils systématiques de repos pour les futures mamans. Une nouvelle étude, basée sur l’analyse du développement du placenta,…
Nutrition
Thé, café … ou maté ? Quatre aventuriers racontent leur rituel
Quand pour Nina Caprez, l’une des meilleures grimpeuses au monde, le matin c’est café, ou rien, Armel Le Cléac’h, vainqueur…
Nutrition
Les grimpeurs français brisent le tabou des troubles du comportement alimentaire
« Un trouble du comportement alimentaire nous pourrit la vie ». C’est avec ces mots que la grimpeuse Coralie Havas – organisatrice de…
Training
Les salles d’escalade devraient rouvrir au grand public le 9 juin
C’est une date que l’on attendait depuis des mois. À partir du 9 juin, les salles d’escalade et de sport…
Santé
Explosion des cas de Covid-19 sur l’Everest, faux tests négatifs : mais que cache le Népal ?
Quatre cas de Covid-19 ont été signalés au camp de base de l’Everest, mais ils pourraient être dix fois plus…
Santé
Déconfinement : la limite des 10 km serait levée dès le 3 mai
Les restrictions de déplacement, annoncées fin mars pour quatre semaines, seront bien levées le 3 mai si l’on en croit les déclarations faites…
Santé
Premier cas de Covid-19 au camp de base de l’Everest
La saison 2021 sur l’Everest serait-elle déjà compromise par la pandémie ? L’annonce d’un premier cas de Covid-19 au camp de…
Santé
Le « gène du sport » est-il transmissible ? Enquête à l’occasion de la naissance du 2e enfant de Kilian Jornet
Trois émoticônes sur Instagram ont suffi à Kilian Jornet pour annoncer ce week-end que la team Jornet/Forsberg s’était s’agrandie d’un…