L’avantage du Yoga, c’est qu’on peut s’y adonner partout ; même et surtout en pleine nature. Y enchaîner les asanas s’avérant bien plus bénéfique qu’à l’intérieur d’un studio, conclut une récente étude suédoise. Car, démontrent les chercheurs, observer notre environnement naturel, en particulier les fractales, ces motifs organiques géométriques que l’on distingue sur les branches d’arbres ou les feuilles de fougères, améliore significativement la relaxation et la concentration. Pas convaincu ? Voici quatre autres bonnes raisons de sortir votre tapis dehors, maintenant que les beaux jours sont là. La nature fait partie de nous, de notre instinct primitif. En forêt, en montagne, au bord de l’océan, ou au milieu d’une prairie, c’est là où notre corps se régénère. Si une randonnée apporte son lot de bienfaits, la pratique du yoga en extérieur peut littéralement vous faire passer un cap, d’une pratique routinière stagnante à une expérience beaucoup plus intense. 1. Passer du temps dans la nature permet de faire le plein d’énergie Le système nerveux humain a évolué de manière à ce que le cerveau signale un danger par une montée d’adrénaline – un héritage de l’ère des chasseurs-cueilleurs. Notre cerveau se met en état d’alerte dès notre retour dans son environnement naturel. Selon une étude publiée dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health, passer du temps en forêt nous apporte donc vigueur et vitalité. Parfait pour une séance de Vinyasa dynamique. 2. Les paysages naturels favorisent la prise de conscience Dès que vous sortez, tous vos sens se mettent en éveil – l’odeur, la vue et le toucher, en particulier, et activent des parties du cerveau qui vous rendent plus présent. « L’air frais renforce la conscience de la respiration », explique Devani Paige, professeur de yoga qui enseigne le yoga en pleine nature. « Je peux sentir l’oxygène circuler en moi, ce qui libère mon esprit et rend ma pratique plus intense ». De surcroît, une étude de l’université de…
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