Le bruit brun peut-il vraiment vous aider à vous concentrer et à vous détendre ?

Sur TikTok, c’est la tendance du moment. Certains ne jurent plus que par cette fréquence sonore, le fameux bruit brun, qui, dit-on, pourrait améliorer la concentration et procurer un sentiment de calme. Au-delà des rumeurs, qu’en est-il vraiment ? Réponses de spécialistes du sommeil et de psychologues. Si vous êtes allé faire un tour sur TikTok récemment, vous avez certainement entendu parler du bruit brun, l’alternative au bruit blanc, présenté partout sur Internet comme le secret d’un meilleur sommeil et d’une meilleure concentration.  Contrairement au bruit blanc – qui contient toutes les fréquences sonores – le bruit brun se définit par un ton plus bas et des basses supplémentaires. Pour le décrire, certains évoquent l’ambiance caractéristique de l’intérieur d’un avion, de l’eau qui coule ou d’une soufflerie. Si le bruit blanc ne vous apaise pas, le bruit brun pourrait bien s’imposer comme une alternative intéressante. La recherche scientifique sur le bruit brun en est encore au stade préliminaire, mais les témoignages sur Internet de personnes affirmant mordicus que ce son leur a permis de mieux se concentrer et de se vider la tête ne manquent pas. Intriguant !  Mais de quoi parle-t-on exactement ? Et qu’en penser ? Quelle est la différence entre le bruit brun et le bruit blanc ? Certains bruits peuvent inclure des tonalités plus élevées, tandis que d’autres en contiennent de plus de basses. « Si vous vivez dans un espace où vous essayez de masquer des bruits plus forts ou de plus haute fréquence, alors le bruit blanc peut être la meilleure option pour vous », explique Sarah Silverman, spécialiste de la médecine du sommeil. De même, il peut s’avérer rassurant dans des environnement peu familiers, en voyage par exemple, à l’hôtel ou dans en avion.Mais si vous recherchez une option intermédiaire, vous pouvez envisager le bruit rose, qui est légèrement plus bas que le bruit blanc et à une hauteur plus élevée que le bruit brun. Sur TikTok, les utilisateurs décrivent le…