Santé

La rédactionLa rédaction

  • 31 mars 2021
  • 1 minute

Nouveau confinement : Comment calculer son rayon de 10km ?

Toute la France. C’est désormais tout le territoire français qui est concerné par le « confinement hybride », déjà expérimenté en Île de France et dans le Haut de France. Et ce, à compter du samedi 3 avril – avec une tolérance pour le week-end de Pâques. Un « confinement light » qui ne réjouit personne, mais qui, au moins, intègre la nécessité vitale de profiter des espaces extérieurs. Il est donc possible de sortir en journée pour faire une promenade ou pratiquer une activité sportive « sans aucune limitation de durée » et sans aucune attestation cette…

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Voyages, sorties, rassemblements sportifs … le « certificat sanitaire européen », mis en place dès la mi-juin

La rédactionLa rédaction

  • 29 mars 2021
  • 2 minutes

Voyages, sorties, rassemblements sportifs … le « certificat sanitaire européen », mis en place dès la mi-juin

Prochainement indispensable pour voyager en Europe, entrer dans un lieu public ou encore participer à une manifestation : le « certificat sanitaire européen », validé par les Vingt-sept, devrait entrer en vigueur à partir du 15 juin prochain. Quelles informations sur nous comprendra-t-il ? Sera-t-il obligatoire ? Le commissaire européen en charge des vaccins, Thierry Breton, en a dévoilé les grandes lignes le 28 mars.  À quand le slogan « majeur, vacciné ou certifié » ? À partir de mi-juin, a indiqué dimanche 28 mars Thierry Breton, commissaire européen en charge des vaccins, interrogé…

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Indoor climbing

Marine Saint-Germain

  • 25 mars 2021
  • 5 minutes
  • abonné

« L’escalade, ma thérapie » : enquête sur ces salles ouvertes aux grimpeurs malades

Soigner des maladies psychosomatiques, accompagner une rééducation ou encore des cancers – les bienfaits de l’escalade sont maintenant bien connus de la communauté des grimpeurs, mais aussi de nombreux médecins. Pourtant, la fermeture des salles au premier confinement a entraîné, pour certains patients, une descente aux enfers. Outside a enquêté auprès de personnes atteintes d’affection de longue durée (ALD) – des pathologies qui touchent jusqu’à 10 millions de Français – qui témoignent de l’amélioration de leur santé grâce à une ordonnance les autorisant à grimper. « Quand je suis privée d’escalade,…

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Étude : non, le port du masque pendant le sport n’est pas nocif pour la santé

La rédactionLa rédaction

  • 8 mars 2021
  • 2 minutes

Étude : non, le port du masque pendant le sport n’est pas nocif pour la santé

Des chercheurs italiens ont publié, aujourd’hui, une étude selon laquelle le port du masque ne serait pas aussi mauvais pour la pratique d’une activité physique qu’on le croit. Il ne diminuerait que de 10% les performances sportives des personnes en bonne santé, et pourrait permettre une reprise du sport en intérieur.   Cette question fait débat depuis le début de la pandémie. Est-il dangereux ou non pour la santé de porter un masque lors d’un exercice physique intense ? Une étude italienne, publiée aujourd’hui dans l’European Respiratory Journal, y répond…

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Light : Un documentaire sur les troubles de l'alimentation en escalade

La rédactionLa rédaction

  • 11 février 2021
  • 2 minutes

« Light » : Le documentaire sur les troubles de l’alimentation en escalade

« Light » révèle le monde caché des troubles alimentaires affectant certains grimpeurs pro. Les victimes ? Des jeunes filles, mais des garçons aussi. La cinéaste, grimpeuse et journaliste Caroline Treadway suit le parcours de deux meilleures amies qui osent briser le silence sur l’un des secrets du sport les plus sombres.  Une enquête très personnelle nourrie des témoignages de grands champions tels qu’Emilie Harrington, Angie Payne, Andrea Szekely ou encore Kai Lightner. C’est un film puissant sur la quête de la légèreté et ses dangereuses conséquences qu’a réalisé l’Américaine Caroline Treadway. Malgré la sensibilisation croissante aux…

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9 méthodes hyper efficaces pour bousiller votre récup

Brendan LeonardBrendan Leonard

  • 3 février 2021
  • 4 minutes
  • abonné

9 méthodes hyper efficaces pour bousiller votre récup

Vous vous êtes entraîné à fond. Immense satisfaction ! C’est l’heure de la récup. Dans votre shaker, la boisson protéinée idéalement dosée …. A moins que vous ne choisissiez d’autres options ? On les a testées pour vous. Vous venez de cliquer sur le bouton « stop » de votre montre, ou de faire votre dernier burpee, ou de ranger votre vélo, c’est selon. Vous reprenez votre souffle, vous transpirez un peu ou beaucoup, vous avez terminé votre entraînement de la journée. Parfait ! On fait quoi maintenant ? Si vous êtes un athlète accompli,…

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Sébastien Destremau

Marine Saint-Germain

  • 28 janvier 2021
  • 11 minutes
  • abonné

40% des skippers du Vendée Globe ont le mal de mer !

Qui l’aurait cru? Seuls pendant 80 jours minimum, dans une course autour du monde, les navigateurs du Vendée Globe – dont les premiers viennent d’arriver aux Sables d’Olonne – ne rentrent pas indemnes de cet « Everest des mers », on s’en doute. Bilan : des côtes cassées, un sommeil haché, une fonte musculaire , mais aussi, et c’est nettement plus étonnant, le mal de mer, selon les statistiques soigneusement compilées par Jean-Yves Chauve, médecin officiel du Vendée Globe depuis sa première édition en 1989. Le tableau est éloquent. Interviewé aujourd’hui par…

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méditation bien-être

Brad StulbergBrad Stulberg

  • 25 janvier 2021
  • 8 minutes
  • abonné

La résilience, ça se cultive : 7 stratégies pour tenir le choc au niveau physique et psychologique

Nous vivons une période sans précédent, pleine d’incertitudes. Aussi, aujourd’hui plus que jamais, est-il essentiel de cultiver la résilience, à savoir notre capacité de rebondir après avoir été terrassé. Première étape : se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et essayer de ne pas gaspiller d’énergie sur ce que nous ne pouvons pas maîtriser. Pour atteindre cet objectif, quelques stratégies de base ont fait leur preuve. Fondées sur des données scientifiques, elles vous aideront à bâtir un corps et un esprit solides, forts et résistants. Une approche dispensable à…

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united-nations-covid-19

Marine Saint-Germain

  • 19 janvier 2021
  • 3 minutes

Face au variant du Covid-19, quels masques peut-on utiliser en toute sécurité ?

Les nouveaux variants britanniques, sud-africains et brésiliens se montrent plus contagieux que le Covid-19 auquel nous faisons face depuis un an. Pour mieux s’en protéger, le Haut Conseil de la santé publique déconseille l’utilisation des masques en tissu de catégorie 2 et ceux « faits maison ». Mais quels sont les masques à privilégier ? Le point en 9 questions. L’arrivée du variant de Covid-19 remet en question nos moyens de protection, à commencer par l’efficacité des masques. Depuis dimanche dernier, le Haut Conseil de la santé publique (HCSP) recommande désormais l’utilisation des…

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January Dry

AC Shilton

  • 6 janvier 2021
  • 4 minutes
  • abonné

Et si arrêter l’alcool améliorait aussi vos performances sportives ?

Le défi du «Dry January», qui consiste à ne pas boire une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier, est de plus en plus populaire en France. Si l’impact sur votre foie est évident, on peut s’interroger sur les bénéfices que pourrait y gagner un sportif. Et, ça tombe bien, des chercheurs se sont penchés sur la question. Entre le champagne du Nouvel An et le whisky que vous vous êtes auto-prescrit à Noël, ces derniers mois ont certainement mis à rude épreuve votre foie. C’est pourquoi, sans surprise, voit-on…

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5G : Pollution numérique

La rédactionLa rédaction

  • 5 janvier 2021
  • 5 minutes
  • abonné

Pollution numérique : comment réduire son impact en anticipant l’arrivée de la 5G ?

Une hausse de 18 à 45% de l’empreinte carbone numérique en 10 ans. C’est ce que pourrait bien causer le déploiement de la 5G en France, autorisé dans le pays depuis novembre dernier. À travers l’ambiguïté des discours des opérateurs télécoms et ceux du gouvernement, voici les clés pour comprendre les enjeux de la 5G, et comment limiter les émissions de CO₂ de vos appareils. Le mois dernier, le Haut conseil pour le climat (HCC) a publié un rapport alertant sur les conséquences de la 5G d’un point de vue…

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K2

Brad StulbergBrad Stulberg

  • 4 janvier 2021
  • 4 minutes
  • abonné

K2 : Voici tout ce que subit votre corps lors de l’ascension d’un 8000 m

Les premiers problèmes de santé affectent depuis ce week-end les équipes en route pour l’ascension du K2, où les températures oscillent autour de -45ºC et où dès ce soir le vent devrait atteindre plus de 100 km/h. Évacuation en hélicoptère du camp de base du Polonais Waldemar Kowalewski, problèmes intestinaux pour l’Espagnol Carlos Garranzo, tous deux de « Seven Summits ». Jusqu’au chef d’expédition de cette agence, Sergi Mingote, qui a du mal à se remettre d’engelures au pied contractées dans le passé. Se lancer dans l’ascension d’un 8000 m, ici le K2, 2e plus…

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Toute l'année 2020 en actualité

La rédactionLa rédaction

  • 31 décembre 2020
  • 10 minutes

Retro 2020 : Revivez les 100 moments forts qui ont marqué une année bouleversante

Revivrons-nous jamais une telle année dans notre vie ? C’est un peu ce qu’on se demande quand on fait un flash-back sur les douze derniers mois. Un coup d’œil sur les événements qui ont marqué les premières semaines de 2020 montrent combien nous étions insouciants et bien loin d’imaginer combien cette épidémie made in China allait bouleverser nos vies. Toutes nos vies, du Nord au Sud de la planète. Et dans tous les domaines. On en sort rincés, sonnés, déboussolés souvent, mais aussi plein d’espoirs. Parce que jamais la nature ne…

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Eaux glacées

La rédactionLa rédaction

  • 22 décembre 2020
  • 3 minutes
  • abonné

Des bains de glace contre le stress et pour prévenir des maladies immunodépressives ?

Ce week-end, un Français a battu le record du monde d’immersion dans de la glace. 2 heures, 35 minutes et 43 secondes, plus précisément, afin de récolter des fonds pour l’association Wonder Augustine, contre les cancers pédiatriques. Anecdotique ? Pas vraiment, quand on connait les bienfaits de cette pratique sur le corps humain, notamment sur la santé mentale et physique. C’est à Wattrelos, dans le nord de la France, le 19 décembre, que Romain Vanderdrope a battu le record du monde d’immersion dans la glace – soit 40 minutes que…

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Radonnée dans les Calanques

La rédactionLa rédaction

  • 26 novembre 2020
  • 3 minutes
  • abonné

20 km/3 h : 4 idées de balades pour s’échapper des grandes villes

De Paris à Marseille, la perspective de pouvoir, enfin, élargir notre zone d’exploration invite à bouger. Pour les citadins, dont l’horizon était particulièrement bouché ces dernières semaines, Outside a sélectionné des idées de sorties, aux quatre points cardinaux de l’Hexagone. Avec, en bonus, tous les sites indispensables pour organiser votre propre rando, tout près de chez vous, où que vous soyez. Fini de tourner en rond dans la limite d’1km. Il est maintenant possible de se promener et faire du sport dans un rayon de 20 km autour de chez…

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