Training
A quelle fréquence minimum faut-il s’entraîner pour rester en forme ?
Plus trop de temps à consacrer à votre entraînement mais aucune envie de « tout perdre ». Ne baissez pas les bras !…
Alex Hutchinson Alex Hutchinson gère la rubrique “Sweat Science” d’Outside US sur l’aventure et la science de l’endurance. Physicien et coureur de fond de l’équipe nationale du Canada, récompensé pour son travail de journaliste, il a aussi écrit pour le New York Times et Runner’s World.
Running
Étude : qu’est-ce qui se passe dans la tête d’un ultra-trailer ?
Ce fameux monologue intérieur que les athlètes connaissent bien varie suivant les sports, les situations et les niveaux d’expérience, révèle…
Running
Etude : marcher serait plus efficace que courir en montée
Les meilleurs coureurs de trail mélangent course et marche sur des terrains escarpés, notamment en pente raide, lorsque le changement…
Santé
On sait enfin pourquoi le sport est votre meilleur allié face au cancer
L’impact de l’exercice physique sur les tumeurs cancéreuses tiendrait dans notre « capacité énergétique », selon les recherches de scientifiques australiens qui…
Running
La vérité sur le secret des indiens Tarahumaras, fabuleux ultra marathoniens
Les Tarahumaras sont une légende. En 2009 ils sont devenus célèbres grâce à l’écrivain américain Christopher McDougall, auteur du best…
Training
Déconfinement : Vous allez retrouver la forme plus vite que vous ne le pensez, c’est prouvé
Des scientifiques ont élucidé pourquoi il est plus facile de regagner en condition physique que de partir de zéro. Au…
Bien-être
Sauna post-effort : plus de mal que de bien ?
La chaleur est un atout pour la performance et la récupération. On l’a beaucoup entendu (et répété), mais la recherche…
Running
Comment la guerre contre les chaussures carbone a été perdue
World Athletics – anciennement IAAF, l’organe directeur de l’athlétisme l’a confirmé il y a quelques jours : la Vaporfly Next%,…
Running
Non, l’ultra endurance n’est pas mauvaise pour le coeur !
Triathlètes, ultra traileurs, cyclistes, certains sportifs, même amateurs, pratiquent le sport à fortes doses. Si l’activité physique est reconnue bonne…
Running
Running : Pourquoi la science peine à prédire les vainqueurs au-delà de 40 km
Si la science parvient à pronostiquer les vainqueurs de marathons avec succès, il en va tout autrement sur les distances…
Running
Endurance : travailler sa vitesse reste indispensable
Si les sprints à haute intensité peuvent sembler superflus dans le cadre de courses longues, des scientifiques soulignent aujourd’hui l’utilité…
Bien-être
5 règles de sommeil incontournables pour les sportifs
Moins de médication, de technologie, et un peu de souplesse : un des spécialistes mondiaux du sommeil des athlètes nous…
Running
Marathon : jusqu’où iront les chaussures « magiques » ?
Ce week-end, deux performances historiques ont été établies sur la distance reine en course à pied : le marathon. Eliud…
Running
Record des moins de 2h sur marathon : les virages vont-il faire échouer Kipchoge ?
Le « boss » tente ce matin de passer sous la barre des deux heures. C’est sa deuxième tentative. Chaque détail compte….
Running
Fractionné ou endurance, sur quoi miser ?
Longtemps plébiscité, le fractionné, ou « interval training », entraînement popularisé par la légende tchèque Emil Zátopek, voit son efficacité relativisée depuis…