Alex Hutchinson
- 4 mars 2021
- 5 minutes
- abonné
Ce fameux monologue intérieur que les athlètes connaissent bien varie suivant les sports, les situations et les niveaux d’expérience, révèle une nouvelle étude danoise. Pourquoi ? Comment ? Explications d’Alex Hutchinson, ex membre de l’équipe nationale canadienne de course de fond, journaliste spécialiste de l’endurance. Il y a quelques années, j’ai fait une conférence sur le rôle du cerveau dans les limites physiques devant un groupe de jeunes espoirs d’un club de base-ball. Parmi les sujets que j’ai abordés, j’ai parlé du fameux discours intérieur d’auto-persuasion, qui, dans le monde de l’endurance, consiste…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 5 janvier 2021
- 6 minutes
- abonné
Les meilleurs coureurs de trail mélangent course et marche sur des terrains escarpés, notamment en pente raide, lorsque le changement d’allure s’effectue presque naturellement. Reste à déterminer quand passer d’un mode à l’autre, s’interrogent deux nouvelles études. Décryptage de notre journaliste Alex Hutchinson, ex membre de l’équipe nationale canadienne de course de fond, spécialiste de l’endurance. Il fut un temps, quand j’étais plus jeune, où je pensais que je ne marcherais jamais pendant une course. J’ai abandonné cette idée lors de ma participation aux championnats du monde de course en…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 20 juillet 2020
- 5 minutes
- abonné
L’impact de l’exercice physique sur les tumeurs cancéreuses tiendrait dans notre « capacité énergétique », selon les recherches de scientifiques australiens qui viennent d’être rendues publiques. L’automne dernier, un groupe international d’oncologues a publié des travaux importants sur la relation entre exercice physique et cancer. Les nouvelles étaient bonnes, bien que peu surprenantes au final. L’exercice physique régulier réduit le risque de développer une longue liste de cancers, dans des proportions allant de 10 à 25% selon les cas. Et si vous êtes déjà atteint d’un cancer, faire du sport améliore notablement…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 29 juin 2020
- 5 minutes
- abonné
Les Tarahumaras sont une légende. En 2009 ils sont devenus célèbres grâce à l’écrivain américain Christopher McDougall, auteur du best seller « Born to Run » qui les a décrits en ces termes : « tribu quasi-mythique de super-athlètes de l’âge de pierre, ils vivent dans les canyons du nord-ouest du Mexique et courent des distances stupéfiantes sur des terrains vertigineux sans même transpirer. » Rien de moins ! Une théorie quelque peu mise à mal dix ans plus tard par une étude scientifique toute récente, explique Alex Hutchinson, notre journaliste spécialiste de l’endurance. A…
Lire la suite
Alex Hutchinson
Des scientifiques ont élucidé pourquoi il est plus facile de regagner en condition physique que de partir de zéro. Au coeur de leurs études, les étonnantes capacités de la mémoire musculaire. Une bonne nouvelle pour tous ceux qui aujourd’hui peuvent enfin reprendre le chemin d’un entrainement un peu plus intensif. Pour le biologiste américain Lawrence Schwartz, dont les travaux ont été publiés dans un article de la revue scientifique Frontières en Philologie, tout commence par l’observation d’une chenille. Quand la Manduca sexta, plus connue sous le nom de sphinx du…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 7 février 2020
- 3 minutes
- abonné
La chaleur est un atout pour la performance et la récupération. On l’a beaucoup entendu (et répété), mais la recherche semble nous mettre en garde : le stress physiologique imposé par la chaleur n’est pas à négliger. Explications de notre journaliste, Alex Hutchinson, physicien et coureur de fond de l’équipe nationale du Canada. Cela fait un petit moment que j’évoque les recherches portant sur la chaleur comme arme de compétition massive. Avec les J.O. de Tokyo, les championnats d’athlétisme l’été dernier ou le mondial de foot au Qatar en 2022,…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 5 février 2020
- 5 minutes
- abonné
World Athletics – anciennement IAAF, l’organe directeur de l’athlétisme l’a confirmé il y a quelques jours : la Vaporfly Next%, modèle de Nike accusé de dopage technologique, restera autorisée en compétition, y compris aux Jeux olympiques de Tokyo. Dans le même temps, les marques concurrentes lancent tour à tour leur modèle avec plaque carbone. Mais où ira cette course technologique s’interroge notre journaliste, Alex Hutchinson. Physicien et coureur de fond de l’équipe nationale du Canada, Alex est spécialisé dans l’étude de l’endurance. J’ai vu pour la première fois les Vaporfly…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 6 décembre 2019
- 4 minutes
- abonné
Triathlètes, ultra traileurs, cyclistes, certains sportifs, même amateurs, pratiquent le sport à fortes doses. Si l’activité physique est reconnue bonne pour la santé, on a longtemps pensé qu’en faire trop souvent pouvait être risqué, notamment pour le coeur. Des études récentes démontrent le contraire. En 2011, Amby Burfoot, ancien vainqueur du marathon de Boston et journaliste de longue date pour le mensuel américain Runner’s World, a interviewé un cardiologue de renom pour savoir, si oui ou non trop courir était mauvais pour le cœur. La controverse n’avait pas encore vraiment…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 4 décembre 2019
- 4 minutes
- abonné
Si la science parvient à pronostiquer les vainqueurs de marathons avec succès, il en va tout autrement sur les distances plus longues. La recherche est aujourd’hui en train de repérer quelles sont les variables qui prédisent le mieux la performance en course. Les marathons sont généralement considérés comme un test de physiologie relativement simple : VO2max (vitesse à laquelle vous fournissez de l’oxygène à vos muscles pour qu’ils l’utilisent), économie de course (efficacité avec laquelle ils l’utilisent) et seuil de lactate (variable de la durée pendant laquelle vous pouvez soutenir…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 28 novembre 2019
- 5 minutes
- abonné
Si les sprints à haute intensité peuvent sembler superflus dans le cadre de courses longues, des scientifiques soulignent aujourd’hui l’utilité de se ménager une « réserve de vitesse ». Explication. 1971. Helsinki. Championnats d’Europe d’athlétisme. Dave Bedford, charismatique star de l’athlétisme britannique, est l’homme à abattre sur le 10 000 mètres. Moins de trois semaines auparavant, il a explosé le record européen de 27min 47s. Personne n’est aussi rapide sur la piste. Mais il a un point faible : n’étant pas un grand sprinteur, il risque de se trouver en…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 14 novembre 2019
- 4 minutes
- abonné
Moins de médication, de technologie, et un peu de souplesse : un des spécialistes mondiaux du sommeil des athlètes nous livre ses conseils pour mieux gérer ses nuits. Le docteur Charles Samuels, qui dirige le Centre for Sleep and Human Performance à Calgary, au Canada, est devenu l’interlocuteur privilégié des athlètes d’élite du monde entier qui cherchent à optimiser leur sommeil. Mais il n’est pas du genre à exagérer les preuves ou à offrir des remèdes miracles. Au lieu de cela, il tient un discours précis sur les défis spécifiques…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 15 octobre 2019
- 4 minutes
- abonné
Ce week-end, deux performances historiques ont été établies sur la distance reine en course à pied : le marathon. Eliud Kipchoge a brisé la barrière des deux heures. Et Brigid Kosgei a explosé le record du monde féminin à Chicago. Au-delà de leur talent, les deux Kenyans ont un point commun : des chaussures « magiques » qui ont largement participé à leurs exploits. Mais jusqu’où ira le progrès technologique en la matière, s’interroge notre journaliste scientifique, spécialiste de la biomécanique ? Quant on revient sur la performance d’Eliud Kipchoge à Vienne…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 12 octobre 2019
- 5 minutes
- abonné
Le « boss » tente ce matin de passer sous la barre des deux heures. C’est sa deuxième tentative. Chaque détail compte. Notre journaliste s’est donc plongé dans une nouvelle étude quantifiant le temps gagné et perdu grâce à la configuration du parcours organisé aujourd’hui à Vienne par Jim Radcliffe, milliardaire britannique PDG de la société chimique Ineos. Décrytage. Le mois dernier, le biomécanicien Rodger Kram de l’Université du Colorado a lancé un appel à l’aide sur Twitter : « Je suis à la recherche d’un collaborateur pour un projet lié à la…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 4 octobre 2019
- 5 minutes
- abonné
Longtemps plébiscité, le fractionné, ou « interval training », entraînement popularisé par la légende tchèque Emil Zátopek, voit son efficacité relativisée depuis quelques années. Pour autant, tous les entraînements ne se valent pas. Pour trouver le type d’exercices qui vous convient, encore faut-il en comprendre les bénéfices, mais surtout les contraintes. Le diable se cache dans les détails. Il n’y a pas d’entraînement magique, désolé. Dans le temps, mes camarades m’agaçaient toujours quand ils commençaient à se demander si on devait récupérer 90 secondes ou deux minutes entre les séries, ou si…
Lire la suite
Alex Hutchinson
- 1 octobre 2019
- 4 minutes
- abonné
Deux nouvelles études portant sur le jus de betterave et la VO2max pointent les limites d’une recherche scientifique qui exclut les femmes de son champ d’investigation. On y apprend aussi qu’un entraînement physique régulier semble bénéficier davantage aux hommes qu’aux femmes… Ce n’est plus un secret : la science du sport sent la testostérone à plein nez. Le problème ne date pas d’hier et concerne le monde entier, vers l’infini et au-delà. J’en suis moi-même bien conscient, mais un chiffre m’a, malgré tout, fait tiquer. Plus de 100 études portant sur…
Lire la suite
