Water Sports
Comment se mettre à la nage en eau libre : les conseils de 3 pros
Traverser 5 kilomètres à la nage en eau libre, en 56 minutes et 4 secondes, sans palmes : c’est l’exploit…
Entraînement
Training
Comment mieux supporter la douleur physique pendant un effort sportif ?
Gérer la douleur n’est pas inné. C’est une compétence, et vous pouvez l’améliorer, selon une étude scientifique réalisée sur 204…
Training
Des bénéfices insoupçonnés de l’entraînement sous la chaleur
Vous avez déjà tout lu sur les avantages de la préparation en altitude ? Les avantages de la chaleur sont beaucoup…
Training
Etude : l’exercice physique bénéfique pour la femme enceinte, mais aussi pour son bébé
Exit les conseils systématiques de repos pour les futures mamans. Une nouvelle étude, basée sur l’analyse du développement du placenta,…
Santé
Confinement : fin de la limite des 10 km pour les sportifs amateurs
Bonne nouvelle pour les clubs et associations sportives : l’accès aux stades et autres équipements de plein air est élargi. Jusque-là, la…
Training
A quelle fréquence minimum faut-il s’entraîner pour rester en forme ?
Plus trop de temps à consacrer à votre entraînement mais aucune envie de « tout perdre ». Ne baissez pas les bras !…
Snow Sports
Mais que fait Alexis Pinturault à part du ski ?
« Pintu » est entré dans la légende. Ce samedi 20 mars, Alexis Pinturault a remporté la Coupe du monde de ski…
Running
Étude : qu’est-ce qui se passe dans la tête d’un ultra-trailer ?
Ce fameux monologue intérieur que les athlètes connaissent bien varie suivant les sports, les situations et les niveaux d’expérience, révèle…
Training
9 méthodes hyper efficaces pour bousiller votre récup
Vous vous êtes entraîné à fond. Immense satisfaction ! C’est l’heure de la récup. Dans votre shaker, la boisson protéinée idéalement…
Training
La résilience, ça se cultive : 7 stratégies pour tenir le choc au niveau physique et psychologique
Nous vivons une période sans précédent, pleine d’incertitudes. Aussi, aujourd’hui plus que jamais, est-il essentiel de cultiver la résilience, à…
Nutrition
Et si arrêter l’alcool améliorait aussi vos performances sportives ?
Le défi du «Dry January», qui consiste à ne pas boire une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier, est…
Trail Running
Emelie Forsberg, championne, entrepreneur et « wonder maman »
La championne de trail suédoise a de quoi nous déprimer. Non seulement la compagne de Kilian Jornet court à un…
Snow Sports
Préparer sa saison avec Vivian Bruchez : « Plus tu anticipes, plus tu vas loin »
En mai dernier, le guide chamoniard, spécialiste du ski de pente raide, descendait la Blanche de Peuterey, sommet reculé de la partie italienne…
Water Sports
Mais comment sont notés les surfeurs ? Explications de Johanne Defay
À l’heure où beaucoup s’interrogent sur le système de notation des compétitions de surf, nous avons rencontré à Paris Johanne…
Running
Course à pied : 12 mythes sur l’entraînement, démontés par un coach
Une bonne session, c’est une session qui fait mal. Pas de salut sans étirements. Pâtes midi et soir, y’a que…