Santé
Voici ce qui se passe dans votre corps quand vous arrêtez le sport… et comment limiter les dégâts !
D’abord une mauvaise nouvelle : le résultat, c’est la dégringolade à la vitesse grand V ! Et puis la bonne…
Entraînement
Nutrition
«Dry January» : et si ce défi améliorait vos performances sportives ?
« Ne pas boire une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier » : plus connu outre Atlantique sous le nom de «Dry…
Trail Running
Mathieu Blanchard va-t-il à nouveau créer la surprise au Marathon des sables ?
Mathieu Blanchard est un homme pressé. A peine remis d’un foudroyant UTMB où il a décroché une 3e place, à…
Training
Mais comment Eliud Kipchoge est-il devenu le meilleur marathonien de tous les temps ?
Entrainement, résistance à la fatigue musculaire, anatomie, mental… autant de facteurs que les scientifiques ont passé au crible pour comprendre…
Water Sports
Comment se mettre à la nage en eau libre : les conseils de 3 pros
Traverser 5 kilomètres à la nage en eau libre, en 56 minutes et 4 secondes, sans palmes : c’est l’exploit…
Training
Comment mieux supporter la douleur physique pendant un effort sportif ?
Gérer la douleur n’est pas inné. C’est une compétence, et vous pouvez l’améliorer, selon une étude scientifique réalisée sur 204…
Training
Des bénéfices insoupçonnés de l’entraînement sous la chaleur
Vous avez déjà tout lu sur les avantages de la préparation en altitude ? Les avantages de la chaleur sont beaucoup…
Training
Etude : l’exercice physique bénéfique pour la femme enceinte, mais aussi pour son bébé
Exit les conseils systématiques de repos pour les futures mamans. Une nouvelle étude, basée sur l’analyse du développement du placenta,…
Santé
Confinement : fin de la limite des 10 km pour les sportifs amateurs
Bonne nouvelle pour les clubs et associations sportives : l’accès aux stades et autres équipements de plein air est élargi. Jusque-là, la…
Training
A quelle fréquence minimum faut-il s’entraîner pour rester en forme ?
Plus trop de temps à consacrer à votre entraînement mais aucune envie de « tout perdre ». Ne baissez pas les bras !…
Snow Sports
Mais que fait Alexis Pinturault à part du ski ?
« Pintu » est entré dans la légende. Ce samedi 20 mars, Alexis Pinturault a remporté la Coupe du monde de ski…
Running
Étude : qu’est-ce qui se passe dans la tête d’un ultra-trailer ?
Ce fameux monologue intérieur que les athlètes connaissent bien varie suivant les sports, les situations et les niveaux d’expérience, révèle…
Training
9 méthodes hyper efficaces pour bousiller votre récup
Vous vous êtes entraîné à fond. Immense satisfaction ! C’est l’heure de la récup. Dans votre shaker, la boisson protéinée idéalement…
Training
La résilience, ça se cultive : 7 stratégies pour tenir le choc au niveau physique et psychologique
Nous vivons une période sans précédent, pleine d’incertitudes. Aussi, aujourd’hui plus que jamais, est-il essentiel de cultiver la résilience, à…
Trail Running
Emelie Forsberg, championne, entrepreneur et « wonder maman »
La championne de trail suédoise a de quoi nous déprimer. Non seulement la compagne de Kilian Jornet court à un…