Comment Vincent Bouillard a-t-il préparé l’UTMB tout en travaillant à plein temps ?

Vainqueur inattendu de l’UTMB 2024, Vincent Bouillard a fait face au cours de sa préparation à un défi auquel la plupart des coureurs sont confrontés : s’entraîner tout en travaillant à plein temps. Il a dévoilé les données de sa montre cette semaine les clés qui lui ont permis de mener de front vie d’athlète et carrière professionnelle (en tant qu’ingénieur produit chez Hoka). Un savant mélange de planification, d’optimisation et d’adaptation.  « Nul besoin d’être un athlète de haut niveau pour adopter l’attitude d’un athlète de haut niveau ». L’adage est connu dans le monde du sport, c’est d’ailleurs le mantra de Vincent Bouillard, vainqueur surprise de l’UTMB 2024, également ingénieur à temps plein chez Hoka. « Cette citation », explique le Haut-Savoyard, « veut simplement dire que les athlètes professionnels ont leur propre travail à temps plein, dont une partie consiste à se concentrer sur toutes les petites choses qui constituent ce que l’on appelle souvent ‘l’entraînement invisible’ (sommeil et nutrition/hydratation, renforcement musculaire/étirement, récupération appropriée, etc.). En adoptant cet état d’esprit ‘d’athlète professionnel’ et en traitant l’entraînement comme tel, tu es beaucoup plus susceptible de te fixer des objectifs ambitieux et des stratégies bien pensées pour les atteindre, quel que soit ton niveau de condition physique et le temps dont tu disposes. Tout est une question d’équilibre, de planification et de détermination à respecter le plan ».  Et comme il l’a dévoilé cette semaine dans les Echos, le Savoyard est du genre à laisser peu de place à l’improvisation. « Le sport d’endurance demande une grande discipline et du sérieux dans l’entraînement. Pour gagner l’UTMB, il faut faire un plan et s’y tenir, comme en gestion de projet ! Dans mon travail d’ingénieur en innovation, ma mission consiste à utiliser mon savoir-faire technique pour créer les chaussures les plus performantes qui soient. Une recherche de performance et d’optimisation que j’applique aussi dans mon sport. Je calibre le nombre de kilomètres, l’intensité et la dose de récupération de façon millimétrée. […]…