Notre journaliste a testé les cours les plus improbables dénichés dans la Mecque du fitness, New York. Ne rigolez pas … Tôt ou tard, ils ont toutes les chances d’échouer dans les clubs français.
Naked in Motion
C’est quoi ? Un cours de yoga en tenue d’Adam et Eve
Niveau de fatigue ressentie : 5/10
Niveau de honte ressentie : 11/10
Citation du prof : “La règle du cours : être nu n’est pas une option. Tout le monde est obligé de participer”.
Choisissez ce cours si : Vous en avez marre de laver vos vêtements de sport après chaque séance.
En deux mots : Pas besoin de le cacher, j'étais sceptique. Sur 11 élèves, il y avait dix hommes. Est-ce qu’ils étaient vraiment là pour apprendre à être plus à l'aise avec leur corps, ou alors pour montrer qu’ils l’étaient déjà parfaitement? À la fin du cours, j'ai été surpris de constater que je parvenais sans problème à faire des étirements dans le plus simple appareil, entouré de parfaits inconnus. Verdict ? Ça vaut le détour. Et ça vous fera toujours une anecdote à raconter lors de votre prochain dîner en ville.
SLT
C’est quoi ? Une version modifiée du Pilates en utilisant une machine spéciale pour faire encore plus transpirer.
Niveau de fatigue ressentie : 7/10
Niveau de honte ressentie : 6/10
Citation du prof : “Se cacher n’est pas une option ”.
Choisissez ce cours si : Vous êtes un fan de Pilates et vous voulez aller plus loin avec des accessoires.
En deux mots : SLT est l’acronyme de strengthen, lengthen, and tone. Ce qui signifie renforcer, allonger et tonifier. Le cours comprend les basiques : l’inévitable planche, des fentes, des squats, le tout en une séance intense de 50 minutes. Le rythme des séries d’exercices est tenable mais les transitions entre les exercices sont rapides, ce qui me faisait sans cesse loucher sur mes voisins pour vérifier que je faisais le bon mouvement. L’utilisation des codes couleurs au sol m'a parfois donné l’impression de jouer à Twister. Bilan du cours? C'est une bonne manière de se dépenser, mais il faut être prêt à mettre son ego de côté quand on est censé faire “la sirène” avec un corps tout flageolant.
A découvrir dans la vidéo ci-dessous. Pour les moins bilingues d'entre nous, les images parlent d'elles-mêmes une fois l'introduction passée...
BRRRN
C’est quoi ? Du yoga, du slide-board et du HIIT dans un frigo géant
Niveau de fatigue ressentie : 6/10
Niveau de honte ressentie : 3/10
Citation du prof : “Prenez tous votre sac de sable et retrouvez-moi au pôle Sud !”
Choisissez ce cours si : Vous en avez marre du Bikram Yoga.
En deux mots : C'était la séance la plus agréable que j’ai testée. Brrrn se décrit comme “la première méthode au monde de remise en forme grâce au froid”. En d'autres termes, ils font marcher la clim à fond. J'ai suivi un cours de slide-board et non seulement j'ai appris ce qu'était le slide-boarding (un mouvement latéral répété sur un rouleau de caoutchouc glissant), mais j'ai aussi découvert que ma température optimale pour faire du sport tournait autour de 12 degrés. Je portais un débardeur et, pour une fois, je n'ai pas terminé le cours en tentant de nettoyer discrètement la grosse flaque de sueur qui s’était formée autour de moi.
Ici encore, pour les allergiques à l'anglais, les images parlent d'elles-mêmes une fois l'introduction passée…
ConBody
C’est quoi ? De la musculation en mode camp d’entraînement avec des ex-détenus qui vous gueulent dessus
Niveau de fatigue ressentie : 9/10
Niveau de honte ressentie : 7/10
Citation du prof : “Vous êtes perdus? Vous avez pas intérêt à merder!” (En s’adressant à moi)
Suivez ce cours si : Vous avez l'intention de commettre un crime et vous avez besoin qu’on vous en dissuade par la peur.
En deux mots : Le cours le plus difficile que j'ai suivi. Le panneau près de la porte résumait bien l’état d’esprit général : “CrossFit. Cyclisme. Pilates. Ces sports pour employés de bureau sont de la gnognotte”. Mon prof, Coss Marte, a fondé ConBody après avoir mis au point sa propre méthode alors qu’il purgeait une peine de quatre ans de prison. Pendant le cours, il n’était clairement pas là pour flatter notre ego mais pour nous guider lors d’une séance d'entraînement difficile de 60 minutes sans pause. Libres à nous de suivre ou pas. J’ai transpiré en faisant une série de sauts, de pompes, de high knees, de burpees, de suicide sprints, de mountain climbers, de bear crawl, de wall sits, et que sais-je encore. Mais au-delà de ces séances d'entraînement intenses, la véritable mission de ConBody est de promouvoir la réinsertion des prisonniers. Dès que mes ischio-jambiers se seront remis de cette séance, je reviendrai.
Mile High Run Club
C’est quoi ? Un cours de vélo en salle, mais avec de jolis tapis roulants à la place des vélos.
Niveau de fatigue ressentie : 8/10
Niveau de honte ressentie : 2/10
Citation du prof : “Chacun suit son propre rythme. Courez à votre rythme, ne cherchez pas à imiter votre voisin”.
Suivez ce cours si : Vous voulez travailler votre cardio sans que vos genoux subissent trop d’impact.
En deux mots : J'avais déjà testé ce cours que j’adore. Il s'agit essentiellement d'une séance d'entraînement fractionné sur un tapis roulant Woodway 4Front, une machine qui coûte presque 9 000 euros et qui est à un tapis roulant standard ce qu'une Tesla est à une voiture de la famille Pierrafeu. Les sessions durent 28 minutes, 45 minutes ou 60 minutes. Ce qui distingue ce cours des autres cours sur tapis roulant, c'est l'attention particulière accordée à la perception de l’effort plutôt qu'au fait d’atteindre une vitesse et un objectif en particulier. Un cadran est présent sur chaque tapis roulant et comprend une grande variété de niveaux d’intensité. Un conseil : ne choisissez pas une machine placée directement en face d'un miroir. Ce genre d’effort n’est flatteur pour personne.
AG6
C’est quoi ? Une séance de sport en salle basée sur un parcours à suivre dans l’univers du film “Tron”
Niveau de fatigue ressentie : 6/10
Niveau de honte ressentie : 2/10
Citation du prof : “Suivez votre instinct d’athlète. Réveillez le sixième sens qui sommeille en vous”.
Suivez ce cours si : Vous préférez jouer à Candy Crush plutôt que de faire du sport.
En deux mots : Cette séance de 45 minutes rend les séances d'entraînement en salle plus fun avec des pavés lumineux qui s’allument quand vous marchez dessus et des murs sensibles au toucher. On ne fait pas que des exercices de sprint, on fait des exercices de sprint pour illuminer un cercle sur le sol. On ne fait pas que taper dans un ballon, on tape dans un ballon pour faire un cercle sur le sol. Vous avez compris le concept. Ce cours a été le plus stimulant, mais il m'a aussi fait réaliser que parfois rien ne vaut un bon vieux jogging à l’ancienne.
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