Yoga : 6 postures faciles pour (re)trouver un sommeil profond
Le matin, vous vous réveillez fatigué, en milieu d’après-midi, vous avez du mal à garder les yeux ouverts… Comme plus…
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Petit accessoire à prix modique Intégré dans la panoplie des coureurs depuis des années, il est la panacée pour certains….
Près de 70 % des adultes souffrent de douleurs cervicales qui interfèrent avec leurs activités quotidiennes. La faute aux heures…
Smartphone, ordinateur, tablette, télévision, console de jeux… Vous ne pouvez peut-être pas vous passer de vos écrans. Mais vous pouvez…
Nous passons en moyenne au moins 8 heures par jour assis à un bureau, dans une voiture ou sur un…
Dès le réveil, accordez-vous quelques minutes de bien-être. Pas besoin d’y passer des heures, 10 minutes de yoga feront l’affaire,…
Et si, en cette fin d’année, on se faisait du bien ? Votre meilleur allié ? Le yoga, une pratique douce mais…
Les traileurs, comme les skieurs ou les surfeurs le savent, soigner ses articulations… c’est la base pour performer. Or si…
Également appelé « foam roller », le rouleau de massage est l’outil d’auto-massage idéal pour stimuler votre circulation sanguine, assouplir vos tissus myofasciaux,…
Si vous commencez à ressentir des douleurs à la hauteur de ces trois zones, il est peut-être temps d’accorder un…
Vos genoux vous font souffrir ? Vous n’êtes pas les seuls, ces articulations étant sans doute les plus sollicités, notamment…
Des heures assis à un bureau n’ont rien de bon pour votre mobilité et votre souplesse. Bien sûr vous compensez…
Un simple mal de tête dégénérant souvent en douleurs extrêmes, nausées et vomissements, picotements et sensibilité à la lumière… vous…
Non, un bain de forêt ce n’est pas faire l’amour à un arbre. C’est un dérivé d’une pratique thérapeutique japonaise…
Qu’y a-t-il de commun entre un grimpeur, un nageur, un VTTiste et un employé de bureau ? Tous ont tendance…
Une meilleure récupération, un renforcement musculaire accru et une réduction des risques de blessure… on comprend que les sportifs soient…
Lorsque Leo Babler nait avec une maladie génétique rare, ses parents décident immédiatement de changer de vie. Ils s’installent en…
Que ce soit pour randonner, courir, faire du VTT ou partir en bikepacking, avoir des membres inférieurs puissants est la…
L’ensemble de votre corps repose sur les muscles de votre bassin. Ils soutiennent votre buste, protègent votre colonne vertébrale et maintiennent…
Hypnothérapeute, programmeur neurolinguistique (PNL), professeur de yoga et auteur du podcast aux plus de 2 millions d’écoutes « Relax with Yogi…
Rester assis trop longtemps n’est pas bon pour la santé. Aussi, si vous travaillez dans un bureau ou que vous…
Rester assis trop longtemps affaiblit les muscles du fessier et engendre des contractures des fléchisseurs et des rotateurs des hanches….
Que vous preniez votre premier cours de yoga ou que vous y remettiez enfin en ce début d’année après une…
Il est tard. Vous êtes fatigué mais tendu. Vous voulez vous détendre, mais vous vous agitez dans tous les sens,…
Ca y est, les températures hivernales sont (enfin) de retour ! Pas de quoi pour autant vous empêcher de de…
Des heures devant un ordi… ou comment, à terme, s’assurer de sérieuses douleurs dorsales. Rien d’inéluctable pourtant, à condition de…
On ne va pas se le cacher, entre la guerre en Ukraine, le Covid et l’urgence climatique, on n’a pas…
D’abord une mauvaise nouvelle : le résultat, c’est la dégringolade à la vitesse grand V ! Et puis la bonne…
Fin des régimes farfelus, retour des chaussures de course minimalistes, recul du « quantified Self »… cette année pourrait bien nous étonner….
A trois semaines des Mondiaux de surf, qui se dérouleront du 7 au 15 septembre prochain à Miyazaki (Japon), Outside s’est…
Les e-bikes n’ont plus rien à envier aux vélos classiques, d’après une étude récente sur les effets cognitifs et psychologiques…
Toujours agréable certes, un petit somme permet-il vraiment d’améliorer ses performances ? Notre journaliste Alex Hutchinson, spécialiste des sciences de…
Bonne nouvelle, quelques simples pratiques peuvent vraiment faire la différence, sans bouleverser notre quotidien, selon la biochimiste spécialiste du vieillissement,…
Une étude récente s’intéresse aux effets de l’exercice sportif sur la colère et établit une différence entre la colère en…
Libérer la parole grâce à la course à pied : cette tendance de niche séduit des thérapeutes depuis les années…
Fonder une famille tout en continuant à profiter des pistes ? L’équation peut paraître compliquée quand on vient d’accoucher. Deux…