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Performance

Comment battre son record quand on est déjà au top ?

Eliud Kipchoge, Ineos 1.59 Challenge

Alex Hutchinson Alex Hutchinson

  • 9 septembre 2019
  • 4 minutes

Le 12 octobre, Eliud Kipchoge, champion olympique du marathon, tentera pour la deuxième fois de passer sous la barre mythique des deux heures, à Vienne. Le Kenyan aura beau disposer de l’aide des trois frères Ingebrigtsen, spécialistes du demi-fond qui joueront les lièvres, battre son meilleur temps risque d’être très compliqué, si l’on se réfère à l’histoire des records du monde, analysée dans une étude récente. En 1995, Haile Gebreselassie était au sommet de son art. La superstar éthiopienne détenait déjà le record du monde du 5 000 mètres et le titre de champion du monde des 10 000 mètres. Puis vinrent Hengelo aux Pays-Bas et les 10 000 mètres qu’il parcourut en neuf secondes de moins que le record absolu, à savoir en 26’43’’53. Un exploit, façon Bob Beamon, qu’on imagine parti pour durer une génération au moins. Deux ans plus tard, le fondeur avale pourtant ces mêmes 10 km en 26’31’’32. L’année d’après, en 26’22’’75. Comment est-ce que des coureurs déjà galonnés, au top de leur forme et surentraînés parviennent-ils à battre leurs records personnels ? C’est la question à laquelle ont tenté de répondre des chercheurs néerlandais et américains. Leur étude, publiée dans l’International Journal of Sports Physiology and Performance, se concentre sur le rythme de la course et son rôle. Si d’autres facteurs auraient pu être pris en compte (un entraînement accru ou repensé, pour un physique boosté), Carl Foster et ses collègues se sont posé la question en ces termes : avec l’expérience, les athlètes savent-ils mieux doser leur énergie durant les courses ? En 2014, une partie de cette équipe de recherche a effectué une analyse historique (sur près d’un siècle) des records féminins et masculins du 1 500 mètres et des temps au tour. Une grande tendance se dégage : le chrono au tour tend vers une harmonisation à mesure que défilent les décennies. Au début des années 1900, chez les recordmen, la variation de durée d’un tour à l’autre (le ″coefficient de variation″, ou CV)…

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Brooke Raboutou devient la première femme de l’histoire à grimper dans le 9b+

Brooke Raboutou Excalibur

Owen Clarke Owen Clarke

  • 10 avril 2025
  • 2 minutes

Le 8 avril, à la veille de son 24e anniversaire, la grimpeuse Américaine a enchaîné Excalibur, une voie mythique de Drena, près d’Arco en Italie. Un 9b+ ultra physique et déversant que seuls Stefano Ghisolfi et Will Bosi avaient réalisé. Brooke Raboutou signe donc la troisième répétition et la première féminine à ce niveau. Un tournant dans l’histoire de l’escalade. Dans un post publié sur Instagram, Brooke Raboutou est revenue sur sa performance en se confiant sur son rapport intime avec la voie : Tu as repoussé mes limites comme…

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Escalade
Femme
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« Personne ne fait ça en Europe » : la grimpeuse Laura Pineau établit un record de vitesse dans une voie en trad

Laura Pineau Naked Edge

James Lucas James Lucas

  • 3 avril 2025
  • 3 minutes

37 minutes et 8 secondes, c’est le temps qu’il aura fallu, ce vendredi 28 mars, à la grimpeuse originaire de Toulon et l’américaine Kate Kelleghan pour gravir en trad Naked Edge, une voie de cinq longueurs en 6c+ à Eldorado Canyon, dans le Colorado. Un record féminin amélioré de 32 secondes sur le précédent (37 minutes 40 secondes) établit en 2021. Récit d’une ascension éclair. Un premier essai manqué de justesse Une première ascension de la voie pour s’échauffer, puis le chronomètre est lancé. Laura Pineau et Kate Kelleghan traversent…

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Ultra-trail : comment développer sa résilience, l’art de savoir rebondir ? 

Resilience Ultra-Trail

La rédaction Outside.fr Cliff Pitmann

  • 14 mai 2024
  • 9 minutes

C’est le mot d’ordre de nombre d’ultra-traileurs : la résilience. Car si terminer une course s’accompagne généralement d’une bonne dose de fierté, évoluer dans le monde de l’endurance ne se fait pas sans embuches. Une récente étude vient d’ailleurs de démontrer que cette pratique est aussi physique que mentale. Un dernier point que l’on a parfois trop tendance à négliger. Alors comment développer la capacité à s’adapter à l’entraînement ? Quid de la gestion des aléas ? Et même de la douleur ?  L’influence de la psychologie sur les performances est indéniable. C’est d’ailleurs…

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Entraînement
Mental
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Ultra Trail
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Ultra-trail : 724 km en 108 heures sans répit, l’américain Harvey Lewis établit un nouveau record du monde de la Backyard Ultra

Harvey Lewis champion du monde Backyard Ultra 2023

La rédaction La rédaction

  • 26 octobre 2023
  • 3 minutes

Les championnats du monde de Backyard Ultra, défi que l’on doit à l’Américain Gary Cantrell, alias Lazarus Lake, créateur de la mythique Barkley Marathon, ne cessent de repousser les limites de l’ultra endurance. En témoigne la dernière édition qui s’est achevée cette nuit (heure française). L’objectif ? Enchaîner une boucle de 6,7 kilomètres jusqu’à épuisement. Et après plus de 108 heures d’épreuve, soit autant de tours, et 724,248 kilomètres dans les jambes, l’Américain Harvey Lewis s’est imposé comme le « dernier homme debout » cette année. De quoi battre l’ancien record réalisé par l’Australien Phil Gore (102 tours…

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Backyard Ultra
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Grâce à la méthode norvégienne, il court le 10km en moins de 33 minutes… à 13 ans !

peraugusthalle

La rédaction La rédaction

  • 19 septembre 2023
  • 6 minutes

Courir 10 km à 18,2 km/h de moyenne, voilà ce qu’est parvenu à faire samedi ce Norvégien de 13 ans seulement, explosant ainsi le record mondial sur cette distance et dans sa catégorie d’âge, record détenu depuis 2020 par l’Australien Kobe Stewart. Histoire de génétique, diront certains, mais aussi et surtout de méthode d’entraînement, ajoutent aussitôt ceux qui suivent de très près ce qui se passe du côté d’Oslo où la fameuse « méthode norvégienne » fait tomber les chronos et convainc de plus en plus d’athlètes d’endurance. Sur route,…

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Vous avez les nerfs ? Partez courir, ça fait tomber la pression !

Courir avec les nerfs

La rédaction Outside.fr Nandini Maharaj

  • 27 juillet 2023
  • 5 minutes

Mieux qu’un whisky bien tassé, une flopée d’insultes ou un coup de boule sur le premier venu, la prochaine fois que vous êtes à cran, enfilez vos baskets et partez fouler les sentiers ou le bitume. Rien de tel pour évacuer vos émotions, et en revenir plus serein. Une méthode dont l’efficacité est prouvée scientifiquement, mais dont il faut aussi connaître les limites, expliquent les psychologues et psychothérapeutes que nous avons interviewés. Il y a des jours où l’on se dit qu’on aurait mieux fait de rester sous la couette….

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Les 8 postures de yoga à intégrer à votre entraînement pour gagner en souplesse et performance

Posture de l'enfant

La rédaction Outside.fr Ingrid Yang

  • 2 mai 2023
  • 6 minutes

Vous êtes déjà adepte de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), parfait si vous recherchez une approche rapide et efficace. Mais savez-vous que vous avez tout à gagner à y apporter une touche de yoga ? Cela ne vous prendra que quelques minutes et vous épargnera bien des blessures, expliquent les kinésithérapeutes, radiologues et coachs de fitness que nous avons consultés. Avec leur aide, nous avons mis au point une séance concentrant les positions les plus adaptées aux sportifs. L’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) consiste en de courtes périodes…

Thèmes :
Entraînement
Performance
Yoga
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Le « gène du sport » est-il transmissible ? Enquête à l’occasion de la naissance du 2e enfant de Kilian Jornet

Kilian Jornet, Emenie Forsberg et leur fille en ski de rando

La rédaction La rédaction

  • 19 avril 2021
  • 6 minutes

Trois émoticônes sur Instagram ont suffi à Kilian Jornet pour annoncer ce week-end que la team Jornet/Forsberg s’était s’agrandie d’un nouveau membre, une petite fille dont ne connait pas encore le nom.  La naissance de leur première fille, Maj, le 24 mars 2019, avait suscité une avalanche de likes sur les réseaux mais aussi pas mal de spéculations sur son avenir en tant qu’athlète, l’enfant des deux stars du trail devenant soudain l’objet de tous les fantasmes. Mais que dit exactement la science sur l’héritage génétique des enfants de champions ?…

Thèmes :
Emelie Forsberg
Enfants
Kilian Jornet
Performance
Trail Running
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Nouvel exploit : Alex Honnold enchaîne trois grandes voies en solo

Alex Honnold en free solo

La rédaction La rédaction

  • 15 avril 2021
  • 2 minutes

C’est sans aucune forme d’assurage que le héros de « Free Solo » vient d’enchaîner trois grandes voies en une seule journée. Mais pas de méga documentaire ni même de photos cette fois. Rentré chez lui « les pieds complètement cuits », il s’est contenté hier d’un simple post pour annoncer cette superbe, et dangereuse, performance. Il n’aura fallu que onze heures à Alex Honnold pour réaliser ce qu’on peut qualifier d’enchaînement de dingue : pas moins de trois grandes voies en solo. Et non des moindres : trois voies mythiques qu’il est allé chercher dans le…

Thèmes :
Alex Honnold
Escalade
Free solo
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Ce que les athlètes olympiques nous apprennent sur les virus

éprouvettes dans un labo

Alex Hutchinson Alex Hutchinson

  • 16 juillet 2019
  • 4 minutes

En sport de haut niveau, performance rime avec bonne santé. Des chercheurs se sont penchés sur les incidences des virus chez les athlètes olympiques pendant les JO et en ont rapporté des conclusions qui pourraient concerner la population générale. Explications de notre journaliste santé, Alex Hutchison. Il y a quelques années, des chercheurs ont passé au peigne fin neuf ans d’archives sur les séances d’entraînement et les données médicales de l’équipe de ski de fond norvégienne – la meilleure au monde. Leur objectif était de voir ce qui sépare, au…

Thèmes :
Étude scientifique
Performance
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Outside le magazine de l'outdoor

Outside entend ouvrir les pratiques et la culture outdoor au plus grand nombre et inspirer un mode de vie actif et sain. Il s’adresse à tous ceux qui aspirent à prendre un grand bol d’air frais au quotidien et à faire fonctionner leurs muscles comme leurs neurones avec une large couverture de l’actualité outdoor.

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