Training
randonneurs

Hayden CarpenterHayden Carpenter

  • 26 juin 2020
  • 6 minutes

Rando : les 7 exercices qui vont vous booster sur les sentiers

Qu’on vise une longue rando en itinérance ou un parcours très alpin, un peu d’exercice ciblé n’est pas du luxe après deux mois de confinement. Qui dirait non à plus de force, de stabilité et de résistance sur le terrain ? Si vous avez une rando de plusieurs jours en vue, et trois mois au moins pour vous y entraîner, le mieux que vous puissiez faire c’est de randonner un max, s’accordent les experts. Cela permet au corps de s’adapter à l’effort. Sans compter que vous pourrez ainsi vous accoutumer à…

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Reebok CrossFit

La rédactionLa rédaction

  • 9 juin 2020
  • 2 minutes

Reebok rompt son partenariat avec CrossFit suite à un tweet controversé de son PDG sur George Floyd

Alors que de nombreuses marques de l’univers du sport ont publiquement pris position contre les discriminations raciales, le silence du géant du fitness face à la vague des protestations suscitée par la mort de l’Afro-Américain George Floyd avait semé le trouble. Voici qu’un tweet jugé raciste de Greg Glassman, son PDG, lui fait perdre le soutien de son principal sponsor, Reebok, du groupe Adidas. Greg Glassman, PDG de CrossFit, aura eu beau présenter ses excuses dimanche sur Twitter, suite à l’indignation soulevée par son message posté sur ce même réseau…

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Runner

La rédactionLa rédaction

  • 17 mars 2020
  • 2 minutes

Confinement : du sport en extérieur, oui mais…

Après l’annonce hier soir des nouvelles règles de confinement, l’une des questions que tous les sportifs se posent a été tranchée : oui, vous pouvez aller courir, mais sous certaines conditions qu’il est nécessaire de strictement respecter. Explications. Il n’y a pas que les parcs ou marchés bondés qui ont marqué les esprits ce week-end, alors même que l’épidémie du coronavirus continue de s’étendre rapidement dans l’Hexagone. Partout en France, de nombreux sportifs ont profité du beau temps pour aller vaquer à leurs activités favorites, notamment la course à pied…

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sauna

Alex HutchinsonAlex Hutchinson

  • 7 février 2020
  • 3 minutes
  • abonné

Sauna post-effort : plus de mal que de bien ?

La chaleur est un atout pour la performance et la récupération. On l’a beaucoup entendu (et répété), mais la recherche semble nous mettre en garde : le stress physiologique imposé par la chaleur n’est pas à négliger. Explications de notre journaliste, Alex Hutchinson, physicien et coureur de fond de l’équipe nationale du Canada. Cela fait un petit moment que j’évoque les recherches portant sur la chaleur comme arme de compétition massive. Avec les J.O. de Tokyo, les championnats d’athlétisme l’été dernier ou le mondial de foot au Qatar en 2022,…

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Remi Reverchon, champion de France d'aviron indoor

Pierre Le ClainchePierre Le Clainche

  • 5 février 2020
  • 5 minutes
  • abonné

Aviron indoor, Rémi Reverchon : « La tête à l’envers et le cardio dans l’espace »

A l’occasion des championnats du monde d’aviron indoor qui se déroulent à Paris les 7 et 8 février, Outside s’est entretenu avec un candidat pas comme les autres, le journaliste et présentateur télé sur beIN Sports, Rémi Reverchon, devenu champion de France l’an passé et accro depuis. Mais qu’est-ce qui rend cette nouvelle pratique si addictive ?   Ni fouet ni tambours pour rythmer la cadence, les playlists d’électro ou de rap US ont avantageusement remplacé l’ambiance oppressante que subissaient les esclaves d’antan dans leurs galères. Les rameurs de 2020 sont…

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Pompiers la nuit

Simon Dugué

  • 3 janvier 2020
  • 3 minutes
  • abonné

Et si les données GPS des sportifs aidaient les pompiers à combattre les flammes ?

A l’heure où L’Australie continue d’être ravagée par de méga incendies ayant causé la mort d’au moins 18 personnes, la lutte anti feux pourrait bien s’appuyer sur un nouvelle arme : le tracker d’activité Strava. C’est déjà le cas aux États-Unis, dans l’Utah, où l’analyse des datas des coureurs et des randonneurs permet aux pompiers d’optimiser leurs déplacements, augmentant ainsi leur efficacité sur le terrain et leur sécurité dans le labyrinthe des brasiers. Il y a quelques semaines, en novembre dernier, le tracker d’activité Strava bien connu des sportifs a dévoilé l’évolution…

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Emelie Forsberg, Kilian Jornet et leur fille Maj

Simon Dugué

  • 26 décembre 2019
  • 1 minute

Flash back/2019 : ► Emelie Forsberg, Kilian Jornet et Maj, les images de leur nouvelle vie

Emelie Forsberg et Kilian Jornet sont jeunes parents depuis quelques mois. Avides de tranquillité et de discrétion, les deux stars du trail ont fait le choix de vivre dans une zone assez reculée, non loin de Tromso, en Norvège. Depuis l’arrivée de Maj, leur fille, rares sont les images sur leur nouvelle vie, au quotidien. Dans cette vidéo courte, mais passionnante, ils racontent comment ils ont adapté leur vie personnelle et sportive. Comment concilier le planning de deux sportifs de haut niveau avec l’arrivée d’un enfant ? Comment Emelie –…

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Courtney Dauwalter sur le parcours de l'UTMB

Alex HutchinsonAlex Hutchinson

  • 6 décembre 2019
  • 4 minutes
  • abonné

Non, l’ultra endurance n’est pas mauvaise pour le coeur !

Triathlètes, ultra traileurs, cyclistes, certains sportifs, même amateurs, pratiquent le sport à fortes doses. Si l’activité physique est reconnue bonne pour la santé, on a longtemps pensé qu’en faire trop souvent pouvait être risqué, notamment pour le coeur. Des études récentes démontrent le contraire. En 2011, Amby Burfoot, ancien vainqueur du marathon de Boston et journaliste de longue date pour le mensuel américain Runner’s World, a interviewé un cardiologue de renom pour savoir, si oui ou non trop courir était mauvais pour le cœur. La controverse n’avait pas encore vraiment…

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L'importance du sprint

Alex HutchinsonAlex Hutchinson

  • 28 novembre 2019
  • 5 minutes
  • abonné

Endurance : travailler sa vitesse reste indispensable

Si les sprints à haute intensité peuvent sembler superflus dans le cadre de courses longues, des scientifiques soulignent aujourd’hui l’utilité de se ménager une « réserve de vitesse ». Explication. 1971. Helsinki. Championnats d’Europe d’athlétisme. Dave Bedford, charismatique star de l’athlétisme britannique, est l’homme à abattre sur le 10 000 mètres. Moins de trois semaines auparavant, il a explosé le record européen de 27min 47s. Personne n’est aussi rapide sur la piste. Mais il a un point faible : n’étant pas un grand sprinteur, il risque de se trouver en…

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Fractionné ou endurance, quel est le plus efficace pour vous ?

Alex HutchinsonAlex Hutchinson

  • 4 octobre 2019
  • 5 minutes
  • abonné

Fractionné ou endurance, sur quoi miser ?

Longtemps plébiscité, le fractionné, ou « interval training », entraînement popularisé par la légende tchèque Emil Zátopek, voit son efficacité relativisée depuis quelques années. Pour autant, tous les entraînements ne se valent pas. Pour trouver le type d’exercices qui vous convient, encore faut-il en comprendre les bénéfices, mais surtout les contraintes. Le diable se cache dans les détails. Il n’y a pas d’entraînement magique, désolé. Dans le temps, mes camarades m’agaçaient toujours quand ils commençaient à se demander si on devait récupérer 90 secondes ou deux minutes entre les séries, ou si…

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La clinique du coureur

Pierre Le ClainchePierre Le Clainche

  • 6 septembre 2019
  • 4 minutes

« La Clinique du Coureur » : l’ouvrage qui bouscule la course à pied

Très attendu, le premier livre de l’institution québécoise, signé Blaise Dubois, Frédéric Berg et Alexis Berg, est enfin disponible. Présenté il y a quelques jours à Chamonix, lors de l’UTMB, l’ouvrage s’impose déjà comme une référence à l’heure d’améliorer vos méthodes d’entraînement et de choisir vos chaussures. Outside l’a eu entre les mains, la rédaction est conquise. Contre le « trop, trop vite », premier vecteur de blessures dans le milieu de la course à pied, il y a un remède : « La Clinique du coureur » et ses conseils qui s’appuient sur…

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Bryan RogalaBryan Rogala

  • 28 août 2019
  • 4 minutes

Training : 14 erreurs que vous faites (probablement) depuis toujours

La science a pas mal progressé ces dernières décennies et remet aujourd’hui en question des exercices conseillés pendant des années. On fait le point. La mauvaise nouvelle ? On vous a sans doute appris à mal faire. La bonne ? C’est assez simple de remédier à nos vieilles erreurs. Outside a demandé à deux experts en training de nous remettre les idées en place. Erreur #1 : des séries trop longues avec des poids légers La série de 12, comme beaucoup le font, permet de travailler l’endurance. Mais pour gagner…

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RipRow, l'outil pour s'entrainer au VTT

Shannon Davis

  • 27 août 2019
  • 4 minutes
  • abonné

Le RipRow, ou comment progresser en VTT, depuis votre salon

Les cyclistes sur route s’entraînent depuis longtemps chez eux, sur hometrainer. Grâce au RipRow, les adeptes du VTT pourraient bien prendre le même chemin. Loin d’être un énième gadget, cette innovation change la donne. Notre journaliste l’a testé, il a été conquis. Lee McCormack, l’inventeur de ce nouvel engin, en fait la promesse : « Une seule journée sur RipRow suffit pour améliorer votre pilotage. » Ambitieux. Nous avons donc voulu l’essayer par nous-même. Comparé aux spécialistes, je suis un pilote plutôt moyen. Cela dit, j’adore rouler et je pratique depuis près de…

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Laird HamiltonLaird Hamilton

  • 20 août 2019
  • 3 minutes
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Laird Hamilton : du bon usage des jours de récup’

Dans le cadre d’un entraînement, les jours de repos sont au moins aussi important que l’exercice physique. La légende du surf, qui a dompté les plus grosses vagues mondiales, nous rappelle les incontournables pour une récupération qualitative et accélérée. Je demande énormément à mon corps. Les jours où je surfe, je suis debout avant 5h du mat’ et souvent dans l’eau pendant près de 6 heures – le tout après une ou deux semaines d’activité physique intense. Les conditions extrêmes exigent un énorme niveau d’engagement, et je me retrouve souvent…

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Jour de stage sur les Causses à l'Ecole de Trail de Millau

Simon Dugué

  • 12 août 2019
  • 7 minutes
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De Millau à Orléans, l’« École de trail » gagne du terrain

Longtemps pratiqué exclusivement par des adultes, le trail séduit de nouveaux adeptes parmi les plus jeunes. En témoigne l’ouverture à la rentrée prochaine d’une « Ecole de trail », à Orléans et Toulouges (près de Perpignan. Deux centres s’inspirant du premier lieu dédié aux enfants et aux ados créé en 2018 à Millau, dans l’Aveyron. C’est là que notre journaliste a rencontré les traileurs en herbe. Reportage.  En stage sur les terres des Templiers Rendez-vous sur sur la zone d’atterrissage de parapente. La petite route qui y mène depuis le plateau du…

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