Préparation

On ne présente plus Laird Hamilton, free surfeur des plus grosses vagues mondiales. Nous inaugurons cette semaine une nouvelle rubrique : “Les grandes lois de Laird”,  rédigée des mains mêmes de l’inventeur du tow-in surfing. Pour commencer : ses conseils pour tirer le meilleur de soi. On ne lésine pas sur le sommeil Finies les 4 ou 5 heures grapillées comme on peut : pour être dans une forme olympique, visez plutôt 7 à 8 heures de sommeil par nuit – j’en suis à 9 heures en ce qui me concerne. Pour aider mon corps à récupérer, je bois du thé chaga juste avant d’aller me coucher, afin que mon corps enclenche plus rapidement son processus naturel anti-inflammatoire. Une chambre où la température est trop élevée entraîne souvent une mauvaise qualité de sommeil : pour y pallier, j’utilise un surmatelas à contrôle de température, qui se glisse sous mes draps et me permet de garder mon lit au frais en ne dépassant pas les 13°C. On ne s’affame pas Les aliments naturels et complets ont comblé nos besoins depuis des générations. Il est insensé de tenter de duper votre organisme avec des repas minceurs préparés, des ingrédients artificiels ou en suivant le dernier régime à la mode : cela ne fonctionne tout simplement pas. Commencez à penser à la nourriture comme une source énergétique bénéfique et vous vous sentirez déjà mieux.   Il est tentant de vouloir maîtriser son alimentation en se restreignant, mais plutôt que de compter les calories ou les macronutriments dans un plat, j’évite tout simplement les produits ultra transformés. Je fais aussi très attention à la provenance de ce que j’achète : quelle distance ce produit a-t-il parcouru pour atterrir dans mon assiette ? Si la réponse est “courte”, je ne vois aucun problème à le consommer. On transpire peu, mais souvent Contrairement à moi, vous n’avez pas à viser des performances d’athlète de haut niveau….