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« Le [premier] ultra-trail scientifique de Clécy a radicalement changé ma façon de courir »
En novembre 2021, 56 coureurs volontaires prenaient le départ d’un ultra pas comme les autres : une course de 156…
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Les secrets de la récup express de Kilian Jornet
Post-course, vous ne jurez que par les bains de glace, les saunas infrarouges et les bottes de compression… Et si…
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Yoga : 6 postures faciles pour (re)trouver un sommeil profond
Le matin, vous vous réveillez fatigué, en milieu d’après-midi, vous avez du mal à garder les yeux ouverts… Comme plus…
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Comment mieux dormir grâce à votre montre connectée
Analyses, données, chiffres… les appareils de suivi du sommeil regorgent d’informations. Que signifient-elles, et surtout comme les utiliser pour améliorer…
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6 adages à ne surtout pas suivre pour réussir votre randonnée
« Je me reposerai quand je serai mort », « on n’a rien sans mal », « l’âge, c’est dans la tête »… autant d’expressions qui…
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Le secret pour aller vite sur une randonnée au long cours ? Sacrifier son sommeil
Autrefois, les Fastest Known Times, ou FKT, tenaient des années, voire des décennies. Aujourd’hui, la bataille est de plus en…
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Comment bien gérer son sommeil sur un ultra
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Sommeil : de combien d’heures avez-vous vraiment besoin pour être productif ?
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Marcher pieds nus permettrait d’améliorer la qualité de votre sommeil !?
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Les 15 meilleures positions de yoga pour bien dormir
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La résilience, ça se cultive : 7 stratégies pour tenir le choc au niveau physique et psychologique
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Cinq siestes plutôt qu’une nuit, le secret des athlètes d’élite
Selon le très réputé « coach du sommeil » anglais, Nick Littlehales, nous ne dormons pas de façon optimale. Les huit heures…
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5 règles de sommeil incontournables pour les sportifs
Moins de médication, de technologie, et un peu de souplesse : un des spécialistes mondiaux du sommeil des athlètes nous…
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Bien dormir en refuge c’est possible
Que vous partiez pour le GR20 ou pour la traversée des Écrins, la nuit en refuge est l’alternative tout confort…