Running : l’IA va-t-elle condamner les coachs humains à disparaître ?

Ultra-accessibles, les plans de course générés par l’IA séduisent de plus en plus de runners. Mais que valent-ils vraiment ? Peut-on progresser (ou même préparer un trail ou un marathon) sans coach humain ? Et surtout, est-ce sans risque ? Enfin, à terme, pourraient-ils les remplacer définitivement ? Nous avons interviewé des coureurs et des entraîneurs : ils confrontent ici leurs expériences et dressent un état des lieux nuancé d’une tendance qui pourrait bien redéfinir nos façons de courir. Demandez à ChatGPT un plan d’entraînement trail ou marathon sur 16 semaines et, en quelques secondes, vous obtiendrez un programme structuré : footing, séances de fractionné, sorties longues, jours de récup’ et cross-training, soigneusement organisés dans un tableau. Votre nouveau « coach » vous posera même quelques questions pour « personnaliser » votre prépa : avez-vous un objectif chrono ? Souhaitez-vous des jours de repos ? Pour les coureurs débutants, qui ne maîtrisent pas encore les enjeux de la récupération ou la gestion des allures, cela peut vite virer au surentraînement… ou à la blessure. Et pour les profils plus expérimentés : est-ce que l’IA peut vraiment faire la différence, ou se contente-t-elle de balancer des séances toutes faites ? Alors que de plus en plus de runners se tournent vers des applis d’entraînement boostées à l’IA (comme Runna par exemple, récemment rachetée par Strava), la question se pose : est-ce vraiment une bonne idée de confier sa prépa à un robot ? Et surtout : est-ce intelligent ? Pour y voir plus clair, nous avons réuni des passionnées de course et des coachs afin qu’ils partagent leur expérience de l’impact de l’IA sur l’entraînement et le coaching. Des outils conversationnels comme ChatGPT ou Gemini aux plateformes spécialisées telles que Runna — une appli d’entraînement récemment rachetée par Strava — ces technologies séduisent par leur rapidité, leur praticité et leur accessibilité. Mais elles pèchent sur l’essentiel : l’adaptabilité, le soutien émotionnel et…