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Récupération

Le CBD, secret de la récupération, enfin légalisé en France … mais toujours tabou chez les sportifs ?

Huile CBD

La rédaction Outside.fr Scott Douglas

  • 24 juin 2021
  • 8 minutes

Après des années de débat frileux, la justice française a officialisé, hier, la légalisation de la vente de CBD sur le territoire. De quoi booster encore le marché du cannabidiol – plus connu sous le signe CBD, molécule reconnue pour ses vertus contre les douleurs et l’anxiété -déjà en plein développement dans l’Hexagone. La France serait passée d’une centaine de boutiques en 2018 à plus de quatre cents aujourd’hui. Aux États-Unis, berceau de la consommation de CBD, les sportifs élites se sont emparés de la molécule pour optimiser leur récupération sportive, sans pour autant briser un tabou. Pourquoi ? Enquête sur un sujet toujours très sensible. Le CBD est enfin officiellement légal en France – même s’il était commercialisé depuis quelques années, la réglementation restait très floue à ce sujet. Le 23 juin, la Cour de cassation a rendu un arrêt général autorisant la vente de CBD, tant que la molécule a été produite dans l’Union européenne selon les règles établies par la justice européenne. Une décision que l’on peut interpréter comme une suite au déclassement du cannabis du tableau des drogues les plus nocives par la Commission des stupéfiants des Nations unies le 31 mars dernier. Voilà un pas de plus vers la reconnaissance des vertus thérapeutiques du chanvre, consommé et légalisé dans de plus en plus de pays dans le monde. Enfin, plus précisément du CBD – le cannabidiol – l’une des molécules présentes dans le cannabis, reconnue pour ses bienfaits pour apaiser les douleurs, l’anxiété, ou encore les problèmes de sommeil ; mais dénuée de THC, aux propriétés psychoactives. D’ailleurs, la légalisation de la vente de CBD n’annonce aucunement un assouplissement de la loi concernant la vente et la consommation de cannabis en France. Si vous ne le connaissiez pas déjà, pour résumer, le CBD ne « défonce » pas. Il apaise, calme et soulage les douleurs musculaires. Ce dernier aspect intéresse de près les sportifs, notamment dans les disciplines d’endurance,…

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Les secrets de la récup express de Kilian Jornet

Kilian Jornet Grand Combin

La rédaction La rédaction

  • 19 septembre 2024
  • 8 minutes

Post-course, vous ne jurez que par les bains de glace, les saunas infrarouges et les bottes de compression… Et si vous aviez tout faux ? Car pour le quadruple vainqueur de l’UTMB qui, début septembre, bouclait en un temps record son Alpine Connections – 82 sommets de 4 000 mètres des Alpes en 19 jours – la recette de la récupération est bien plus simple, nous a-t-il expliqué en détails. A bientôt 37 ans, pourquoi Kilian Jornet est-il toujours aussi bon ? Bien sûr il a grandi en altitude dans un…

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Les 6 meilleures chaussures pour bien récupérer après l’entraînement

Chaussures de récupération

La rédaction Outside.fr Gabrielle Hondorp

  • 26 septembre 2023
  • 3 minutes

A l’UTMB, en août dernier, elles étaient partout ! Conçues pour vous soulager après de longues séances de running, de trail ou même de grimpe, ces chaussures sont censées être vos alliées les jours de repos, avec ou sans chaussettes, risquent les plus audacieux. Car qu’on les trouve hideuses ou non, il faut bien reconnaître qu’elles sont confortables. Pour vous aider à y voir plus clair parmi les produits arrivés sur le marché ces derniers temps, voici les six modèles qui ont convaincu la rédaction. Des indémodables Adidas Adissage aux…

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Training : 8 étirements incontournables à intégrer à votre routine sportive

étirement runner

La rédaction Outside.fr Amber Sayer

  • 21 août 2023
  • 3 minutes

Vous le savez sans doute, les étirements favorisent la récupération après l’effort, améliorent la souplesse, augmentent l’amplitude de mouvement, retardent les courbatures et peuvent réduire le risque de blessure. Que vous soyez vttiste, trail runner ou randonneur, essayez ces 8 exercices complets et faciles à réaliser pour rester souple et en forme. Le secret ? Faîtes-les régulièrement, plusieurs fois par semaine. 1. Balancement de la jambe Cet étirement de pré-entraînement vous aidera à ouvrir vos hanches, à détendre vos fléchisseurs de hanche et vos fessiers, et à augmenter la circulation…

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Récupération : nos 3 meilleurs pistolets masseurs

COMPEX-FIXX

La rédaction La rédaction

  • 11 juin 2021
  • 3 minutes

C’est le must du moment, utilisé par les sportifs pros, mais également par les amateurs. Aussi de nombreuses marques se sont-elles intéressées à ce classique censé agir sur les tensions musculaires, bénignes ou plus sévères. Après tests, voici notre sélection des modèles les plus performants. Cristiano Ronaldo ne jurerait que par le pistolet de massage à percussion. Il lui devrait une meilleure récupération et des abdos en béton. Sans aller jusque-là – l’enthousiasme du Portugais pour cette technologie tenant sans doute avant tout à ses contrats publicitaires et à ses séances d’entraînement –…

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9 méthodes hyper efficaces pour bousiller votre récup

9 méthodes hyper efficaces pour bousiller votre récup

Brendan Leonard Brendan Leonard

  • 3 février 2021
  • 4 minutes

Vous vous êtes entraîné à fond. Immense satisfaction ! C’est l’heure de la récup. Dans votre shaker, la boisson protéinée idéalement dosée …. A moins que vous ne choisissiez d’autres options ? On les a testées pour vous. Vous venez de cliquer sur le bouton « stop » de votre montre, ou de faire votre dernier burpee, ou de ranger votre vélo, c’est selon. Vous reprenez votre souffle, vous transpirez un peu ou beaucoup, vous avez terminé votre entraînement de la journée. Parfait ! On fait quoi maintenant ? Si vous êtes un athlète accompli,…

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Les baumes et crèmes au CBD sont-ils efficaces ?

cbd

La rédaction Outside.fr Scott Douglas

  • 24 février 2020
  • 4 minutes

Les marques proposant des traitements locaux au cannabidiol (CBD) – à appliquer directement là où ça coince – ciblent de plus en plus les sportifs en vantant leurs effets analgésiques et anti-inflammatoires. Mais ces produits sont-ils efficaces ? On fait le point. Quand on interroge les consommateurs de CBD, la gestion de la douleur est toujours l’une des principales raisons invoquées pour justifier la consommation de ces produits non toxiques à base de cannabis. Les marques, et en particulier celles qui ciblent les sportifs, l’ont bien compris et proposent désormais…

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Laird Hamilton : du bon usage des jours de récup’

Laird Hamilton Laird Hamilton

  • 20 août 2019
  • 3 minutes

Dans le cadre d’un entraînement, les jours de repos sont au moins aussi important que l’exercice physique. La légende du surf, qui a dompté les plus grosses vagues mondiales, nous rappelle les incontournables pour une récupération qualitative et accélérée. Je demande énormément à mon corps. Les jours où je surfe, je suis debout avant 5h du mat’ et souvent dans l’eau pendant près de 6 heures – le tout après une ou deux semaines d’activité physique intense. Les conditions extrêmes exigent un énorme niveau d’engagement, et je me retrouve souvent…

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