Ce n’est pas parce que les températures tombent en dessous de zéro qu’on doit rester vautré sur son canapé ou hypnotisé par son ordi. D’autant qu’avec cette sélection d’accessoires, se lancer dans une petite session de remise en forme n’aura jamais été aussi facile, a pu constater notre journaliste.
Trois heures de l’après-midi … le week-end semble encore loin et mon article est loin d’être bouclé. Sept heures déjà que je fixe mon ordinateur, stressé par l’heure du rendu. J’ai mal aux doigts à force de taper sur mon clavier. Une course de 30 minutes me remettrait sur les rails, mais il fait -2°C degrés et il y a du vent. Ai-je vraiment envie de sortir ?
Je sais qu’une fois bien équipé, j’arrive généralement à trouver la motivation pour passer le pas de ma porte. Sûr que le premier quart de la course est un peu raide, mais le reste est un pur plaisir. Rentré chez moi, je me sens plein d’énergie et ma capacité de concentration est au maximum. Reste que certains jours, c’est trop dur. Il fait si froid que la seule idée de sortir courir me pétrifie. C’est alors que sortir un tapis de yoga et quelques accessoires de base s’impose. De quoi retrouver l’énergie pour boucler ma journée de travail.
Veste de running Patagonia Houdini Air
C’est ce que j’appelle ma veste spécial « 15 premières minutes ». Par temps froid, sa fine couche en nylon coupe l’air froid juste assez pour m’aider à trouver mon rythme en début de course. Le dos respirant favorise l’aération lorsque je me réchauffe, ce qui m’évite de tremper mon tee-shirt. Si j’ai trop chaud, je l’enlève, je la range dans sa poche de poitrine – elle se réduit à la taille d’une pomme – et la fourre dans la poche de mon short. Ce modèle est disponible en plusieurs couleurs vives plutôt sympas – j’ai choisi la jaune, histoire d’être bien visible sur la route – et elle bénéficie d’une finition DWR, suffisante pour me protéger d’une pluie légère ou de la neige. En dehors de la course à pied, cette veste trouve sa place dans mon sac de rando ou de ski de printemps. C’est la couche que j’enfile en montagne lorsque, trempé de sueur, j’arrive au sommet d’une crête balayée par le vent. Prix : 159,95€
Ecouteurs sans fil Jaybird Vista
Pour se motiver, mieux vaut courir avec des écouteurs que sans. J’ai constaté qu’une bonne playlist me permet d’améliorer mon rythme d’au moins 15 secondes par kilomètre. Il existe des modèles moins chers, bien sûr, mais j’aime bien le Jaybird Vista parce qu’il a tout ce que je recherche pour faire du sport à l’extérieur : il est sans fil, et le son est incroyable, avec des aigus clairs et des graves très riches ; il est complètement waterproof, et donc parfait sous la pluie ou en cas de grosse sueur. Enfin, j’ai constaté qu’il ne glissait pas des oreilles et, que je courre sur sentier ou sur route, je n’ai jamais eu besoin de le réajuster. Enfin, en charge complète, il tient 16 heures. Prix : 179€
Tapis de yoga Lululemon Reversible 5mm
Je souffre de lombalgie depuis des années et je suis si raide que je hurle dès que j’essaie de toucher mes orteils. Aussi cet hiver, ai-je décidé de travailler un peu ma souplesse sur tapis. Je l’utilise tous les matins pour détendre mon dos, et s’il fait trop froid pour courir, j’enchaine avec une série d’étirements ou une séance de yoga en ligne. Il me reste encore pas mal de chemin avant de pouvoir dire que je suis souple, mais m’étirer est un excellent moyen de stimuler mes neurones, sans compter que c’est bon pour mes performances, en course comme en vélo. Ce tapis fait plus d’un kilo, très rembourré (cinq millimètres d’épaisseur) il est parfait sur sol dur et froid, du type carrelage, mais il sera trop lourd pour le trimballer à un cours de yoga. Enfin, j’ai apprécié son revêtement en polyuréthane absorbant la sueur – il n’y a rien de pire que la sueur dégoulinant sur le visage pendant un « chien tête en bas » – et son additif antimicrobien neutralisant les odeurs. Prix : 78€
Chaussures de running Hoka One One Clifton 7
Il fut un temps, au début de la trentaine, où j’ai songé à renoncer à la course à pied. Mes douleurs lombaires étaient alors à leur maximum, et courir ne faisait qu’empirer la situation. Mais grâce à la physiothérapie, à des étirements et à ces chaussures trouvées chez Hoka, la course à pied est maintenant mon activité sportive principale en hiver. Conçu pour assurer soutien et confort, ce modèle a réconcilié mon dos avec la course et m’a permis de faire, sans douleurs, mes 25 à 30 km hebdomadaires, juste assez pour savourer une bonne bière sans culpabilité tous les soirs. Le mesh est respirant, mais associé à une paire de chaussettes en laine, je peux sans problème les porter par des températures inférieures à zéro degré. Avec moins de 250 grammes la chaussure, elles ont l’air très fragiles, mais même après les avoir testées pendant quelques centaines de kilomètres, elles ont encore fière allure. Prix : 140€ 112€
Lampe frontale Black Diamond Sprint 225
Il arrive que mon emploi du temps surchargé m’oblige à courir de nuit, la journée ayant filé à une vitesse folle. Théoriquement, je pourrais sortir sans frontale, mais il m’est arrivé une fois ou deux de me prendre les pieds dans un nid de poule et de manquer me faire faucher par une voiture, aussi, maintenant, je prends mes précautions. J’utilise une frontale, la Sprint 225, qui produit 225 lumens mais pèse un peu moins de 56 grammes. À pleine luminosité, je peux voir à plus de trois mètres devant moi, ce qui me permet de courir à pleine vitesse, sans risques. Pour obtenir un faisceau plus faible, je n’ai qu’à donner un petit coup sur le côté de la lumière au lieu d’avoir à manipuler le bouton. Je suis également un grand fan du compteur de batterie rechargeable situé sur le côté ; il m’indique rapidement combien il me reste d’électricité, ce qui me permet de savoir si je dois le brancher à la fin de ma course. La Sprint 225 est aussi ma préférée pour le ski de fond, car elle est assez puissante pour éclairer la piste quand je pars avant l’aube ou si je suis coincé sur la piste après le crépuscule. Prix : 49,9€ 39,90€
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