Entre les chaussures de trail, les chaussures montantes ou les chaussures hybrides, pas facile de s'y retrouver. Avant de vous lancer sur votre premier trek, voici tout ce qu'il faut savoir pour choisir sereinement le modèle le mieux adapté à votre pied et vos prochaines aventures.
Mal chaussé, votre trek tournera vite au cauchemar. Ampoules, douleurs ou entorses pourraient gâcher votre première expérience. Or s'il n'est pas nécessaire d'investir 700 euros pour une bonne paire. Faire le tour d'horizon des modèles disponibles sur le marché vous évitera bien des déconvenues.
Si vous n'avez pas fait de randonnée depuis longtemps, voire jamais, votre premier réflexe sera peut-être d'opter pour une paire de chaussures "traditionnelles", robustes, montantes et en cuir. Un conseil, résistez à cette envie. À quelques exceptions près, ces chaussures ne conviennent pas à la plupart des randonneurs. Premièrement, elles sont trop rigides. Bien qu’elles se soient considérablement améliorées au cours des dernières décennies, elles nécessitent une période d'adaptation pour se faire à vos pieds ; ce qui n'est pas le cas des autres modèles. Plus important encore, elles sont lourdes : une étude réalisée en 1984 par l'armée américaine a révélé qu'il fallait autant d'énergie pour porter 500 grammes aux pieds que cinq kilos dans un sac.
Dès lors, voici quelques règles qui peuvent vous aider à trouver la paire idéale. De manière générale, soit vous vous orienterez vers les chaussures de trail, soit vers des chaussures de rando, hybrides ou traditionnelles.
Les chaussures de trail
Pour la rando, il est souvent préférable d'opter pour des modèles légers. Aussi, si vous êtes adepte du light parking, que vous prévoyez de marcher principalement sur des sentiers peu techniques, ou si vous envisagez avant tout des sorties à la journée avec, occasionnellement, un bivouac, les chaussures de trail ou les chaussures de randonnée basses s'imposent.
Optez pour un modèle avec une certaine stabilité et un drop modéré. Les chaussures de trail zéro drop, à savoir celles qui ne présentent aucune différence de hauteur entre la pointe et le talon, sont très appréciées des randonneurs expérimentés. La gamme Lone Peak d'Altra est l'une des chaussures les plus utilisées par les marcheurs sur les Thru-Hikes tels que la via Alpina. Mais il faut s'y habituer et elles peuvent rendre la marche, surtout en montée, un peu plus fatigante si vous êtes novice en la matière, ou si vous avez l'habitude de chaussures avec un drop plus important. L'un des modèles préférés de nos lecteurs est la Merrell MTL Long Sky 2, une chaussure de trail résistante, à crampons, qui s'adapte aussi bien aux terrains accidentés qu'à la boue et aux pierriers. Elles sont également légères, de 230 (femmes) à 280 grammes (hommes) par paire.
Les chaussures traditionnelles
Si votre sac dépasse les 10 kilos, si vous êtes sujet aux entorses ou que vous prévoyez de randonner sur des terrains techniques, vous apprécierez sans doute le maintien et la protection des chaussures montantes. La plupart des modèles disponibles sur le marché aujourd'hui se font aux pieds assez rapidement et sont beaucoup plus légèrs qu'auparavant. Ce qui n'exclut bien évidemment pas de prendre le temps de vous y faire avant votre premier grand trek. Compte tenu de leur rigidité, vous risquez en effet de vous retrouver avec des ampoules ou des douleurs si elles ne sont pas parfaitement adaptées à vos pieds.
Si vous êtes à la recherche d'une chaussure polyvalente et adaptée aux débutants, les Hoka Anacapa Mid Boots ont été récompensées par la rédaction Outside en 2022 principalement en raison de leur résistance à l'abrasion et à l'usure. De plus, elles sont dotées du même design que les autres chaussures de la marque : l'épaisse semelle intermédiaire en EVA est extrêmement confortable. Avec un poids de 900 grammes pour le modèle homme, c'est la paire de la plus légère que l'on puisse trouver actuellement sur le marché.
Les chaussures hybrides
Vous cherchez un compromis entre une chaussure traditionnelle et une chaussure de trail ? Optez pour une chaussure hybride alliant stabilité et flexibilité. Un peu moins souple que la chaussure de trail, elle offre un peu plus de soutien et de protection ; le tout sans monter jusqu'aux chevilles et en gardant une relative légèreté par rapport à une chaussure montante.
L'une de nos préférées est la chaussure de randonnée Adidas Terrex Free Hiker 2.0 ; elle pèse environ 800 grammes, soit à peu près le même poids qu'une paire de montantes légères, mais nettement plus maniables
3 conseils pour débuter la randonnée
- Achetez des semelles intérieures. Si votre pied exige un soutien supplémentaire, n'hésitez pas à vous équiper de semelles plus adaptées à la morphologie de votre pied. Elles devraient vous assurer un meilleur maintien du pied, plus de résistance à l'effort sur la durée et réduire les risques de crampes ou d'ampoules.
- N'optez pas automatiquement pour des chaussures imperméables. Les modèles utilisant des membranes Gore-Tex ou équivalent peuvent être utiles sur des terrains humides, mais ailleurs, il vaut mieux vous en passer et acheter une paire qui sèchera rapidement. C'est mieux également pour gérer la transpiration des pieds.
- Écoutez-vous avant tout. Vous seul saurez quelle chaussure vous convient. Si vous la trouvez, ne la quittez plus.
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