Dire que le trail est un sport en plein essor est un euphémisme. Les épreuves se multiplient. Et les distances s’allongent. Toujours plus longues. Toujours plus corsées. Mais à quel prix sur le plan physique et psychologique pour les adeptes des épreuves d’ultra-endurance, supérieures à la distance d’un marathon ? Les études sur le sujet sont rares : la science et les médecins ont peine à suivre. Mais on a déjà matière à répondre à de grandes interrogations, nous ont expliqué les chercheurs que nous avons interviewés. Alors que se passe-t-il dans notre corps lors d’un ultra-trail ? Ces épreuves dites « extrêmes » sont-elles mauvaises pour la santé ? Si oui, y a-t-il des bonnes pratiques à adopter pour limiter la casse. Le point complet dans notre dossier en trois volets, à découvrir du 18 au 20 mars. À lire aussi : • Quels sont les impacts à long terme de la pratique de l’ultra-trail ?• Enquête : tout ce qu’il faut savoir pour durer en ultra-trail Inflammation générale, fréquence cardiaque peu élevée, fatigues périphérique, centrale et mentale… Les courses d’ultra-endurance impactent l’organisme de bien des manières. Mais concrètement, comment réagit-il quand on passe plus de vingt heures sur les sentiers à des altitudes et des températures variées, sans vraiment dormir ? Quand on se met à courir, de nombreux changements se produisent. Et ce, dès les premières minutes d’effort. Mais contrairement aux distances plus courtes (allant jusqu’au marathon), les épreuves d’ultra-endurance, qu’elles se déroulent en montagne ou non, ont leurs propres spécificités. Ce que détaille Grégoire Millet, professeur des Universités et chercheur à l’Institut des Sciences du Sport de l’Université de Lausanne, dans l’étude « Les effets immédiats des courses d’ultra-endurance : état des lieux et conséquences pour la santé ». Publiée en 2017, elle reste une référence sur le sujet, notamment au vu du faible nombre de recherches réalisées sur l’impact de l’ultra-trail sur le corps. Premier point : « une très forte inflammation générale, induite en partie par la…
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