Santé, training : voici tout ce qui vous attend en 2020

Qu’on le veuille ou non, les tendances made in the USA arrivent tôt ou tard à traverser l’Atlantique pour se répandre en Europe. Alors autant enquêter auprès des experts américains pour détecter ce qui a toutes les chances d’arriver dans l’Hexagone cette année.

Ton siège tu fuiras

« Je m'attends à ce que les gens s'efforcent de plus en plus de bouger tout au long de leur journée. Ils ne feront pas nécessairement de sport, n’iront peut-être même pas faire une petite promenade, mais ils prendront simplement le temps, tout au long de la journée, de se lever de leur chaise et de se déplacer pendant quelques minutes. Les recherches montrent que notre corps n'est pas conçu pour rester statique pendant des heures. Sans compter, bien sûr, qu’une courte pause est excellente pour la santé de notre cerveau. »
-Gretchen Rubin, auteur du "Happiness project " ( Le bonheur comme projet)

Ton gymnase high tech tu installeras

"En 2020, nous allons observer une forte augmentation du nombre de gens pratiquant chez eux avec des programmes d’entrainement virtuels. « Peloton » ou « Zwift », déjà bien connus des amateurs de cyclisme en salle, n'étaient qu'un début. Désormais, avec des programmes comme ceux de Mirror ou Tonal, votre gymnase et votre entraîneur viennent à vous, dans le confort de votre maison. La grande question est de savoir si les gens trouveront ces programmes aussi divertissants et efficaces que les gymnases où ils retrouvent une communauté et la chaleur des relations humaines."
-Andy Petranek, co-fondateur du Whole Life Challenge (Le défi d'une vie pleine)

Le débat sur le "dopage technique" tu suivras

"Je pense que dans un univers post-Vaporfly (le modèle de chaussures de course à pied le plus technique de Nike, ndlr), nous allons assister à une " course aux armements " dans le domaine de la chaussure. D'autres marques vont suivre Nike, aussi le débat sur une éventuelle réglementation de la technologie de la chaussure ne pourra-t-il que s'intensifier. Je pense que cette tendance va se répercuter sur d'autres secteurs de l'équipement sportif, car les sportifs comme les marques sont constamment en quête d’amélioration des performances." 
-Dr Michael Joyner, médecin à la Clinique Mayo

Une agriculture durable tu voudras

"Dans ma boule de cristal, je vois que sous la pression de l’opinion publique, l’agriculture va devoir adapter ses pratiques aux changements climatiques. Les gens exigent de plus en plus une agriculture " régénératrice " durable, c'est-à-dire des pratiques agricoles qui capturent le carbone, reconstituent les éléments nutritifs du sol et protègent les ressources en eau. Il est grand temps ! "
-Marion Nestle, professeur de nutrition et de santé publique à l'Université de New York, auteur de Unsavory Truth: How Food Companies Skew the Science of What We Eat (Une vérité amère : Comment l'industrie de l'agroalimentaire fausse la science de notre alimentation)

Aux bonnes recettes de base tu reviendras

"Faut-il miser sur l’entrainement par intervalles ou sur l’endurance et la course de longue distance ? Le petit déjeuner est-il le repas le plus important de la journée, ou est-il préférable de prolonger votre jeûne de la nuit ? Quelle est la cause de tous nos maux cette année : le gras, le sucre ou les protéines animales ? S'il y a une chose dont je suis sûr, c'est qu'en 2020, nous continuerons de discutailler sans fin sur les prochains « super-aliments », les « super-exercices » et les « super-suppléments ». Il est dans notre nature de nous perdre dans les détails et d’oublier qu'il n'y a pas de réponse simple quand il s'agit de santé et de forme physique. Gardons en tête que nous sommes un groupe d'individus fort divers, alors ce qui fonctionne pour vous ne fonctionnera peut-être pas pour moi. J'espère que nous reviendrons à une vue globale des choses. Contentons-nous des quelques recettes de base qui ont fait leurs preuves : bouger, manger de la vraie nourriture, dormir, former de vrais liens et relations, sortir dans la nature."
-Steve Magness, entraîneur d'athlétisme et de cross-country à l'Université de Houston, et co-auteur de The Passion Paradox (le paradoxe de la passion) et Peak Performance (Performance maximale)

Les athlètes femmes tu admireras

"Je prédis que les athlètes femmes vont gagner des supporters parmi les hommes. Cette vague massive d'alliés aura un effet profond sur l'économie des sports féminins."
-Lauren Fleshman, athlète professionnelle d'athlétisme à la retraite et co-fondatrice de Picky Bars

De mesurer ton sommeil ou tes activités tu te lasseras

"La principale tendance que je vois se poursuivre, puisque je pense qu'elle est déjà en cours, est en quelque sorte un renversement de ce qui s'est passé au cours des deux dernières décennies : pendant longtemps, l’entrainement physique classique consistait à pratiquer dans votre bon vieux gymnase avec d'autres êtres humains. A la même époque, certains, alors peu nombreux, utilisaient des gadgets, des appareils et des technologies de pointe pour " booster " leur entraînement. Puis, au cours des dernières années, tout a complètement changé. Aujourd’hui domine l'entraînement avec des gadgets ou dans des classes spécifiques, et les marginaux sont ceux qui vont à la salle lever de la fonte ou faire des étirements de base. Or je pense qu’on va revenir au bon vieux gymnase « à l’ancienne ». Je sens que, de plus en plus, les gens en ont assez que leur santé et leur forme physique soient mesurés, quantifiés, comme le sont déjà trop souvent tant d’aspects de leur vie quotidienne. Cette tendance ne sera pas fulgurante, mais je pense que les gens vont être de plus en plus nombreux à l’adopter, en course à pied, en musculation comme en cyclisme. Je ne suis pas contre la technologie, tout ce qui fait bouger quelqu'un qui ne bougerait pas autrement est une bonne chose. Je pense juste que la haute technologie est saturée et que les gens en ont marre d'être mesurés et comparés dans tous les éléments de leur vie... Malgré tous les défauts du CrossFit, je continue ainsi de penser que ce sport parvient à limiter l’impact de la technologie dans la pratique et à encourager l’adhésion à une communauté dans lequel les CrossFitters se retrouvent. Au lieu de critiquer constamment le CrossFit, d'autres écoles de training pourraient en tirer bien des leçons."
-Rad Stulberg, chroniqueur de Outside et co-auteur de Peak Performance (Performance maximale)

La méditation tu pratiqueras

"Je pense qu’aujourd’hui les gens veulent juste savoir ce qui fonctionne. La course à pied continuera d'être une activité importante cette année, surtout à l'approche des Jeux olympiques. Nous continuerons également de voir se développer les disciplines outdoor mais nous miserons plus que jamais sur la méditation en pleine conscience et les vertus de la récupération. Ce ne sont pas des modes, ces tendances sont vraiment destinées à perdurer." 
-Joe Holder, chroniqueur pour le magazine américain GQ

Plus de temps en tête à tête et moins en FaceTime tu passeras

 "Les gens lèveront les yeux de leurs montres et téléphones intelligents et se parleront davantage en 2020. On peut toujours l’espérer, non ?"
-Dr. Jordan Metzl, auteur à succès et médecin du sport