Randonnée : pourquoi les bâtons ça change la vie

On sait que les bâtons de randonnée peuvent réduire la tension sur les genoux et maintenir l’équilibre dans les sections les plus abruptes, mais quand on est solide sur ses jambes, pourquoi s’encombrer d’un équipement supplémentaire ? D’autant que si vous êtes bon marcheur ou traileur aguerri, vous avez suffisamment de force et d’endurance pour vous attaquer sans faillir à n’importe quel sentier, aussi engagé soit-il. Oubliez cette idée reçue. Les bâtons, ça change la vie et pas seulement qu’en descente. On les sort au bon moment, pas n’importe quand Si vous vous sentez stable, sur un terrain plat, vous n’avez pas nécessairement besoin de bâtons. Mais il peuvent vous être utiles quand vous montez ou descendez une côte ou que vous évoluez sur un terrain accidenté. Vous n’en ressentirez peut-être pas les effets immédiatement, mais vous vous sentirez plus à l’aise, moins tendu. Et ce qui est sûr, c’est que vos articulations verront la différence ! Pourquoi ? Parce que lorsque vous utilisez des bâtons de randonnée, 20 % de votre poids est réparti entre vos jambes et vos bras. Cela signifie que vos jambes subissent moins d’impact à chaque pas. Les bâtons offrent également une certaine stabilité lors de la traversée de rivières et peuvent même vous servir pour frictionner vos mollets tendus. Mais, c’est vrai, ils ne sont pas toujours utiles, et il faut savoir quand les ranger dans votre sac, notamment lorsque vous avez besoin de « mettre les mains » sur les sections les plus engagées. On choisit un modèle adapté à sa taille, et à son budget Rappelons qu’il existe deux types de bâtons de randonnée : les modèles à hauteur fixe et ceux qui sont réglables. Les premiers sont généralement un peu plus légers et plus simples (et souvent moins chers aussi). Ils sont parfaits si vous avez un petit budget et si vous n’envisagez pas de faire de longues montées ou des descentes abruptes, où la…