L’escalade en guise de thérapie ? Oui, disent les scientifiques

Née en Allemagne et en Autriche, la « psychothérapie par le bloc » gagne du terrain partout en Europe. Accessible à tous, l’escalade favorise l’expression de nos émotions les plus profondes et s’impose aujourd’hui comme une alternative aux thérapies classiques, concluent des études récentes. Miriam Pracki, 36 ans aujourd’hui, en est convaincue. C’est l’escalade qui lui a permis de surmonter des années de problèmes psychologiques graves. En 2000, encore adolescente, cette Allemande a développé un trouble de l’alimentation. En 2010, elle avait déjà été hospitalisée trois fois et des cycles réguliers de dépression et de comportements autodestructeurs s’enchaînant, elle a été amenée à suspendre ses études universitaires. Or lorsque cette fan d’outdoor qui avait toujours active a appris qu’une nouvelle salle d’escalade s’ouvrait dans son quartier, elle a décidé de s’y mettre. Et les compétences acquises via l’escalade lui ont finalement ouvert la voie vers la guérison, explique-t-elle.  « Pendant que vous grimpez, la seule chose importante, c’est le moment présent », dit-elle. « Vous ne pouvez pas penser à votre poids, ni à votre travail, ni à quoi que ce soit d’autre ». Ce sport l’a fait se sentir forte ; elle se souvient avec excitation de l’émotion ressentie lorsqu’elle a réalisé sa première croix sur une voie déversante. « La sensation était incroyable », dit-elle. « Être forte en escalade m’a rendue plus forte dans la vie en général. J’ai pu transférer ce succès et cette positivité dans la vie de tous les jours ».  Au cours des quatre années qui ont suivi son premier apprentissage, elle s’est rétablie, a retrouvé un poids normal, a été diagnostiquée et traitée pour un trouble de déficit de l’attention et est enfin parvenue à terminer ses études. Aujourd’hui, elle est mariée et a des enfants – son mari est également grimpeur – et elle travaille comme architecte d’intérieur. Elle continue à faire du bloc et de l’escalade sportive, tant en salle qu’en extérieur. Se concentrer sur le moment présent « Ce sport est…