Trail : 5 bonnes raisons de continuer à courir en hiver

Bien sûr vous pourriez rester au chaud et profiter de l’hiver pour vous ressourcer. Sauf que sortir une fois par jour, pour courir, par n’importe quel temps et quel que soit l’état du terrain, c’est ce qu’on appelle vivre. C’est également bon pour votre entraînement. Vous sortirez de l’hiver plus fort, plus résistant, en meilleure santé et mieux préparé quand les beaux jours reviendront. Au cours de l’hiver 1939, lorsque l’armée suédoise a envoyé le coureur Gunder Hagg dans l’extrême nord du pays, il a mis au point un programme d’entraînement consistant à courir dans la neige jusqu’aux genoux, voire jusqu’aux hanches. La plupart du temps, il parcourait 2 500 mètres dans la neige pour travailler la force musculaire, puis 2 500 mètres sur une route déneigée pour travailler la vitesse. Mais lorsque les routes n’étaient pas déneigées – parfois pendant des semaines – il courait jusqu’à 5 kilomètres dans la neige. L’été suivant, il battait ses propres records de vitesse, s’approchant, à une seconde près du record, du monde du 1 500 mètres. Gunder Hagg conserva cette méthode d’entraînement au cours des hivers suivants, dans une autre localité, avec une boucle vallonnée de 5 km traversant une forêt enneigée sur 3 000 mètres et se terminant par un tronçon de route de 2 000 mètres où il pouvait courir à pleine vitesse. Il continua de s’améliorer et, au cours de l’été 1942, il établit 10 records du monde entre le 1 500 et le 5 000 mètres. Bien que la routine d’entraînement du Suédois ait été créée par adaptation, il appréciait manifestement les bénéfices de courir en hiver. Lorsqu’il déménagea dans une ville au climat plus clément, il avoua avoir eu peur de ne pas y trouver assez de neige. Il retourna alors dans le Nord chaque hiver. Et Gunder Hagg n’était pas le seul à progresser grâce aux entraînements hivernaux. Roger Robinson, qui a participé à des courses…