6 conseils pour ne pas alourdir inutilement votre sac à dos lors de votre première grande randonnée

La peur de manquer vous fera pendre de mauvaises décisions. Avec quelques conseils avisés et un peu de préparation, vous éviterez de partir avec un sac à dos surchargé - qui, au fil des kilomètres, vous fera regretter votre première expérience au long cours. Notre journaliste spécialiste de la randonnée vous donne ses conseils sur ce qu'il faut éviter d'emporter en « Thru-Hike ».

Je ne suis pas un ayatollah de « l’ultra-light », je ne vous inviterai pas à couper votre brosse à dents en deux ou de réhydrater votre nourriture lyophilisée à l’eau froide. Je ne fais aucune de ces choses. Mais après plus de 11 000 kilomètres sur les sentiers, je pense comprendre pourquoi certains randonneurs commettent toujours les mêmes erreurs et savoir comment ils auraient pu les éviter.

Le fait d'emporter trop de matériel résulte d'un mélange de peur (et si j'en avais besoin ?) et d'excès de zèle (j’ai acheté cet équipement, il faut que je l’utilise). Mais plus vous chargez votre sac, plus vous mettrez vos articulations sous tension et plus votre randonnée sera difficile - réduisant le plaisir à néant. Comment donc réduire votre sac au strict minimum sans vous sentir mal ?

1. Prévoyez de vous réapprovisionner tout au long de votre randonnée

À moins que vous ne souhaitiez absolument partir en autonomie complète au fin fond de l’Islande ou du Sahara, la plupart des randonnées au long cours passent forcément près d’un village ou d’une ville. Vous trouverez nourriture, matériel et assistance médicale jamais très loin des parcours de l’Hexatrek, des chemins de Compostelle ou de la via Alpina. L'essentiel est d'emporter ce dont vous avez besoin pour chaque étape.

2. Réduisez au minimum votre trousse de toilette et de premiers soins

Ne prenez pas toute la trousse de secours que vous gardez dans votre placard de la salle de bain. Hormis les ordonnances, n'emportez que ce dont vous avez besoin pour stopper une hémorragie, soigner vos ampoules, atténuer une piqûre d’insecte, calmer votre estomac et soulager vos articulations douloureuses. Ne prenez pas non plus toute votre trousse de toilette qui trône au-dessus du lavabo. Vous pouvez vous savonner, vous désodoriser et vous hydrater autant que vous voulez, vous sentirez au final toujours la transpiration. Prenez une serviette microfibre, un savon et un dentifrice solide, une brosse à dents, mais ne vous embêtez pas à couper le manche.

3. Oubliez les vêtements de rechange - ou tout ce qui est « de rechange »

Vous trouverez en ville ou dans un village une machine à laver. N'emportez pas toute votre garde-robe, ni même beaucoup de vêtements supplémentaires. Lavez-les, tout simplement. Apprenez à vivre avec très peu, vous apprécierez mieux la simplicité en rentrant chez vous. L'achat d'un nouvel équipement peut sembler source de motivation au début, mais contentez-vous de ce que vous possédez déjà et déterminez progressivement ce qui a besoin d'être remplacé. Encore une fois, la plupart des parcours de « Thru-Hike » passent non loin d’un magasin.

4. Vous ne risquez (très probablement) pas de mourir de faim

Lorsque vous rejoindrez une ville ou un village pour vous offrir une douche chaude et laver vos affaires, vous en profiterez pour vous réapprovisionnerez pour la prochaine étape. Emporter trop de nourriture est le meilleur moyen d’alourdir son sac. Avant de partir, essayez de noter tout ce que vous mangez au cours d'une journée de randonnée et extrapolez pour les jours restants. N’allez surtout pas faire vos courses le ventre vide au risque de trop acheter. Outre les barres énergétiques et nourriture lyophilisée, prenez quelque chose qui vous fera plaisir, qui vous permettra de mieux apprécier les moments difficiles.

5. Votre téléphone peut suffire

Vous n'avez pas besoin de livre, d'appareil photo, de liseuse, de magazine, de boussole, de gps ou même - et je sais que ce sera controversé - de carte papier. Votre smartphone peut faire tout cela sans service cellulaire permanent. Oui, votre téléphone peut prendre la pluie ou se briser en tombant par terre, mais vous ne serez pas isolé très longtemps. Et la plupart des personnes que vous rencontrerez seront prêtes à vous aider.

6. Accepter les risques

Je sais que mes conseils impliquent une notion de risque. Peut-être que votre filtre à eau se bouchera et que vous attraperez une bactérie. Peut-être que vous manquerez tellement de nourriture que vous arriverez en ville avec seulement deux petites pâtes de fruits en poche. Peut-être que votre téléphone tombera en panne et que vous vous perdrez. C’est tout à fait possible, mais ces risques font selon moi partie de l’aventure. Nous cherchons constamment à réduire les risques et à assurer avant tout notre confort. Pourtant, sans prendre de risques inconsidérés, je ne me suis jamais senti aussi vivant qu’en cherchant un abri sous la tempête ou qu’en marchant le long d’une vire pour retrouver mon chemin. J’ai eu la chance que ces situations ne se soient pas aggravées, que ça soit pour les partager avec mes proches, mais surtout pour me rendre compte des erreurs que j’avais commises, alourdi par mes propres peurs.