Randonnée : les 10 conseils d’une kiné installée sur le PCT pour prévenir les blessures

Après avoir failli renoncer en plein Pacific Crest Trail pour cause de blessure en 2019, Morgan Brosnihan, kinésithérapeute de formation, a monté un cabinet ambulant destiné aux randonneurs. Sillonnant depuis près d’un an ce trail américain emblématique dans le but de prodiguer de précieux conseils santé, elle livre pour Outside les bonnes pratiques à adopter avant de se lancer sur une longue randonnée. « Terriblement angoissée par ma blessure, je me demandais ce jour-là si j’allais devoir arrêter ma randonnée après quelques semaines seulement et comment j’allais pouvoir me faire soigner alors que j’étais au milieu de nulle part ? », se souvient Morgan Brosnihan, kiné de 30 ans qui exerce désormais sur le Pacific Crest Trail, sentier légendaire de 4300 kilomètres, longeant la côte ouest américaine en alternant déserts brûlants et sommets enneigés. Si ses études médicales lui ont permis de repartir sur les sentiers, laissant derrière elle la douleur, cette souffrance l’a inspirée à lancer, en 2022, « Blaze Physio », un cabinet de kinésithérapie ambulant dans un Ford Transit rouge vif qui lui sert également de maison, à elle et à son golden retriever, Honey. Depuis, Morgan sillonne le PCT pour traiter tendons enflammés et articulations irritées de plus d’une douzaine de randonneurs chaque jour, en appliquant un système de tarifs dégressifs. Sa petite entreprise semble être la seule dans le genre et, après un peu plus d’un an d’activité, la kiné envisage déjà de la développer davantage en exerçant sur d’autres sentiers, à commencer par le tout aussi redoutable Appalachian trail, sur la côte Est des Etats-Unis. Car à vrai dire, Morgan Brosnihan ne se contente pas de soulager les randonneurs, elle leur apprend également à reconnaître et à gérer eux-mêmes les symptômes et les causes profondes de certaines de leurs douleurs chroniques. Comme la thérapeute sait qu’elle a peu de chance de rencontrer plusieurs fois de suite un marcheur, elle lui propose une série d’exercices – étirements, massages, manipulations…