Running
Rester hydraté : les 6 conseils d’un médecin de la Hardrock 100
Voici quelques astuces pour repérer quand vous êtes déshydraté mais surtout des consignes à suivre pour y remédier. Déjà, la…
Nutrition
Comment tirer le meilleur des sucres, lents ou rapides
Pain, pâtes et même viennoiseries, tous les glucides ont leur place dans notre pyramide alimentaire. Il suffit de savoir à…
Running
A propos d’Eliud Kipchoge et de l’obsession des records
Après avoir établi sa domination dans le monde des humains, le Kenyan Eliud Kipchoge, recordman du monde de la discipline,…
Training
Laird Hamilton : de l’importance de bien choisir son binôme
La meilleure façon de progresser à l’entraînement reste encore de faire équipe. S’exercer à plusieurs, idéalement avec des gens qui…
Nutrition
Troubles digestifs : les coureurs doivent-ils foncer sur les probiotiques ?
C’est l’angoisse de tous les coureurs de fond: se faire lâcher par ses intestins en pleine course. Or de nouvelles…
Santé
Combien de calories dépense-t-on en une randonnée ?
Vous allez enfin pouvoir calculer le nombre de calories brulées lors d’une randonnée, grâce à une équation mise au point…
Nutrition
Animal ou végétal, 11 laits passés au crible
De la chèvre, du chanvre, du soja, du riz … on trouve de tout aujourd’hui au rayon « lait ». Pour y…
Nutrition
Ne vous laissez pas abuser par les « superfoods », mangez crétois
Grenade, curcuma, ginseng et baie d’açaï seraient les armes absolues contre l’inflammation chronique, source de tous les maux, nous assènent…
Bien-être
C’est prouvé : le meilleur anti-stress est de bouger, dehors.
Rien de tel pour chasser un coup de blues qu’une rando en montagne, mais une simple sortie « outdoor » peut…
Training
Comment s’inspirer de Kilian Jornet, geek de l’entraînement
Steve House et Scott Johnston le confirment: Kilian Jornet est incroyable. Mais cela n’empêche pas le commun des mortels d’apprendre…
Running
Marathon de Londres : des stars encore trop anonymes
Les médias se doivent de faire mieux connaître les meilleurs coureurs de la planète. Le Marathon de Londres se tient…
Training
Prévenir les blessures: les conseils de Laird Hamilton
L’inventeur du tow-in surfing, Laird Hamilton, donne quelques règles à respecter pour entretenir son corps et son esprit et ainsi…
Santé
Le cerveau: notre meilleure arme anti-blessure
Il est désormais possible grâce à un simple test d’évaluer les compétences d’autorégulation (organisation, autocontrôle, évaluation, posture réflexive…) des sportifs….
Nutrition
De l’impact du café sur la performance
La caféine fait partie intégrante de votre routine d’entrainement ? Pour continuer d’en tirer tous les bénéfices, peut-être devriez-vous l’éliminer…
Nutrition
Cinq insectes que tout le monde peut manger
« Je te ressers ? » Voici quelques insectes à se mettre sous la dent, en famille ou entre amis. Vous ne voulez…