Nutrition
Running : la performance est aussi dans l’assiette
Comment éviter les erreurs de ravitaillement ou les carences quand on est végétarien ? Quels en cas privilégier avant ou…
Nutrition
Epinards, blettes et laitue, ces antidépresseurs naturels
Ce que nous mangeons influe sur notre état émotionnel, c’est prouvé. Dès lors, un petit tour d’horizon des aliments qui…
Training
Laird Hamilton et sa “morning routine” d’ascète
Parce qu’une bonne journée commence par des rituels bien ancrés, le mythe du surf nous livre ses petites manies matinales….
Running
Running thérapie : en jogging avec mon psy
Libérer la parole grâce à la course à pied : cette tendance de niche séduit des thérapeutes depuis les années…
Bien-être
Yoga nu et choc thermique : les tendances fitness à venir
Notre journaliste a testé les cours les plus improbables dénichés dans la Mecque du fitness, New York. Ne rigolez pas…
Training
Le biohacking va-t-il tous nous sauver ?
Dave Asprey, tête de file des biohackers outre-Atlantique, a sorti un livre de recettes à succès, un café au beurre…
Training
Non, votre playlist favorite ne doit rien au hasard
Envie d’améliorer vos performances ? Commencez par adapter votre playlist. Que l’on fasse une heure de salutations au soleil ou…
Nutrition
TEST Les boissons pour sportifs sont clairement surfaites, mais elles marchent
L’intérêt d’absorber des boissons énergétiques est nettement moins évident qu’on ne le pense. Vous en doutez ? Jetez donc un œil sur…
Running
Le barefoot running : stop ou encore ?
Des études récentes jettent une nouvelle lumière sur la biomécanique de la course à pied. Décryptage et analyse de notre…
Santé
Trousse homéopathique du sportif : prenez les devants
Stratégie thérapeutique utile en prévention et après l’effort, l’homéopathie est actuellement dans le viseur de la Haute autorité de santé….
Nutrition
5 recettes véganes faciles pour les morts de faim
Que vous ayez couru cinq kilomètres ou un marathon, ces recettes sauront vous rassasier. L’alimentation végane a tendance à être…
Training
Et oui, les pieds, ça se muscle
Que vous soyez trailer, grimpeur ou surfeur, le travail des chevilles, ça vous connaît. Mais si vous cherchez à battre…
Nutrition
Thé chaga et transpi, les secrets du pape du surf Laird Hamilton
On ne présente plus Laird Hamilton, free surfeur des plus grosses vagues mondiales. Nous inaugurons cette semaine une nouvelle rubrique…
Running
Le secret des performances exceptionnelles
La réussite, dans un sport comme au travail, n’est pratiquement jamais liée à un changement soudain, mais à enchaînement de…
Training
Ski : 6 exercices pour terminer la saison intact(e)
Savoir tomber, ou la condition sine qua non à toute saison de glisse menée jusqu’à son terme… Outside a demandé…
Santé
Le CNRS tend la perche aux sportifs
Performance, endurance, récupération … les sujets d’investigation ne vont pas manquer au tout nouveau Groupe de recherche sur le sport et…
Santé
SOS engelures
Pas forcément. Mais ça peut vite le devenir dans des situations extrêmes de froid prolongé. Que vous voyagiez dans des…
Training
Se préparer pour le ski, tout une danse
Outside a demandé à Amie Engerbretson, skieuse professionnelle et ex-ballerine, comment se mettre en condition pour renouer avec la poudreuse….
Nutrition
Accro à la junk food ? Blâmez votre cerveau reptilien
Lorsqu’il s’agit de fringales, l’homme des cavernes qui sommeille en nous n’est jamais très loin. Voici pourquoi nous sommes en…
Nutrition
Et si le secret de la performance se nichait dans nos intestins ?
Il n’est jamais vraiment facile de convaincre quelqu’un de vous remettre un échantillon d’excréments. La consigne est pourtant simple :…
Nutrition
Descente dans les tubes digestifs de 7 athlètes
Au nom de la science participative, nous avons descendu en rappel les intestins de collaborateurs d’Outside et de 7 athlètes…
Nutrition
Dal, raïta et kéfir : 3 recettes originales avant l’effort
Erica et Justin Sonnenburg, duo de microbiologistes à l’université de Stanford, étudient depuis plus de 10 ans les conséquences de…
Santé
Le sport quand on est malade, la fausse bonne idée ?
En cas de rhume ou de virus hivernal, est-il conseillé de continuer à se dépasser ou faut-il opter pour une…